Beweging

Zit jij ook zoveel op je werk en heb je wat opstart problemen. Helpen die paar koppen koffie je ook niet om fris en fit te blijven? Hieronder staan een paar tips voor jou op een rijtje zodat jij ook…

De foamroller, de populaire massagetool. Perfect voor een warming-up en om je spieren te masseren na een pittige work-out.   Overactieve spieren  Deze tool lijkt een perfecte manier om overactieve spieren aan te pakken. Overactieve spieren zijn spieren die niet echt…

Abs, of te wel buikspieren zijn erg fijn om te hebben, daarnaast willen de meeste mensen abs omdat ze dit er mooi uit vinden zien. In dit artikel delen we met jou een aantal oefeningen waarmee je jouw buikspieren kunt…

Een push-up, een pittige oefening die niet heel makkelijk is als jij je armen niet vaak traint. Start jij net met je kracht opbouwen met deze oefening, dan doe je de push-up vaak met je knieën op de grond. Er…

Denk je aan calorieën verbranden dan denk je vrij snel ook aan cardio. Alleen al die oefeningen met springen dat is niet voor iedereen even fijn. Daarom hebben wij voor jou de cardio oefeningen zonder dat je hoeft te springen…

Plogging, voor een fitter lijf en een schonere omgeving. Deze trend is overgewaaid uit Zweden en is daar inmiddels heel normaal. We vertellen je alles over deze nieuwe sportieve trend. Trek je hardlopenschoenen maar alvast aan.   De herkomst  Waar het…

Zeg maar hallo tegen die spierballen, want met deze 6 oefeningen krijg jij ze ook!  Tricep dip  Ga op de grond zitten met je knieën gebogen en je voeten gewoon plat op de grond. Zet vervolgens je handen achter je…

Yoga in een warme ruimte, ook wel Hot Yoga genoemd. Hier heb je vast wel is van gehoord. Maar wat is het nut van zo’n warme ruimte en wat is het voordeel van deze sport.   Waarom Hot Yoga  Veel mensen…

We weten allemaal dat het gezond is om te bewegen, zowel je lichaam als je geest worden hier heel blij van. Maar wat er met je lichaam gebeurt als je niet beweegt leggen we je in dit artikel uit.   Gevolgen…

We slaan allemaal weleens die geplande work-out over en daar is niks mis mee. Soms is het zelfs goed om even een pauze in te lassen van al dat trainen. Mis je een work-out, dan worden het er makkelijk twee…

Zo combineer je hardlopen en krachttraining! Ben jij ervan overtuigd dat je beter presteert als je krachttraining en cardio combineert? Steeds meer hardlopers zijn overtuigd van de effecten. En ze hebben nog gelijk ook! Regelmatige krachttraining kan helpen bij het corrigeren en versterken van…

Het moment dat je oefeningen moet doen op de grond, maar geen mat bij de hand hebt dan is dat verschrikkelijk. Maar het gebruik maken van een yogamat heeft veel voordelen. In dit artikel lees je er meer over.  Waarom…