Beweging

Kickboksen is ontzettend goed je zelfvertrouwen. Je leert zekerder te zijn in situaties en je leert ook nog eens je grenzen kennen. Ben je benieuwd naar de effecten van kickboksen? Wij hebben het voor jou uitgezocht.  Het is een flinke…

Het kan soms best een uitdaging zijn om jezelf en je kinderen in beweging te houden. Er zijn inmiddels zoveel dingen binnen te doen waardoor kinderen veel minder behoefte zullen hebben om naar buiten te gaan. Dat is jammer, want…

Recht zitten en een houding aannemen die je rug zoveel mogelijk spaart, het zijn zowat de moeilijkste dingen om de hele dag rekening mee te houden. Toch zijn er een aantal makkelijke oefeningen voor je rug die je gewoon op…

Altijd nooit-geen-trek dilemma  Is het al tijd voor de lunch of heb ik nog een eiwitrijk tussendoortje? Door dat vele bewegen krijg je nou eenmaal veel trek en vaak een hongergevoel.   Sportbeha-dilemma  Kan ik sportbeha nog een derde keer aan,…

Sporten… het is niet iedereens hobby. Toch kun je het op meerdere manieren leuk maken. Ook al ben jij geen echte fitgirl, of vind je de sportschool maar ongemakkelijk, met deze tips hoeft dat niet meer!    Muziek tijdens het sporten …

Dansen om moeilijke situaties te verwerken? Dat klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn. Toch is het echt zo. Het kan schijnbaar helpen om trauma’s te verwerken.   Dansen zorgt voor verbinding  Door te dansen maken we verbinding met elkaar,…

Je hebt je weer is uitgesloofd tijdens het sporten en dit kan flink zeer gaan doen. Je kan moeilijk van de trap afkomen door de spierpijn. Je had gehoopt op een fit gevoel de volgende dag, in plaats van verslagen…

Een push-up, een pittige oefening die niet heel makkelijk is als jij je armen niet vaak traint. Start jij net met je kracht opbouwen met deze oefening, dan doe je de push-up vaak met je knieën op de grond. Er…

Het is niet altijd makkelijk om aan stress te ontsnappen. Je bent de hele dag druk bezig met van alles en nog wat en je agenda loopt over. Wil jij graag even alles kunnen loslaten? Wij hebben voor jou 5…

Even lekker al je frustraties van de dag kwijtraken door met een racket tegen een bal te slaan, tennis is een sport die geschikt is voor mensen van jong tot oud. Maar wist je dat tennis naast het lekker leeg…

Het is niet altijd makkelijk om aan stress te ontsnappen. Je bent de hele dag druk bezig met van alles en nog wat en je agenda loopt over. Wil jij graag even alles kunnen loslaten? Wij hebben voor jou 5…

Misschien kun je de handstand nog wel van vroeger, misschien ben je hem al heel wat jaren geleden verleerd. Maar als je de handstand nog wel kan, dan kan het zeker geen kwaad om die wat vaker te doen. De…