Beweging

Er zijn twee soorten kracht, explosieve kracht en duurkracht. Je genen bepalen welke spiervezels jij hebt. En dat maakt een flink verschil in je prestaties. Benieuwd welke spiervezels jij hebt, lees dan snel verder.  Verschillende typen   Type 1  Langzame spieren …

Iedereen wil wel een strakkere kaaklijn. Je gezichtspiertjes hebben direct invloed op de strakheid van je kaaklijn en het verdwijnen van je kaaklijn. Door deze oefeningen dagelijks uit te voeren, train je de gezichtsspieren en word je kaaklijn strakker. En…

Het ritme van de muziek is erg belangrijk tijdens het sporten. De juiste muziek kan je net een extra zetje geven tijdens je work-out. Ben jij opzoek naar de juiste nummers voor jouw playlist?   Hoe kies je het beste nummer …

Iedereen heeft vast zijn favoriete slaapstandje. We vallen in slaap hoe we dat het lekkerst vinden. Maar niet elke houding is even goed. Een slaappositie kan grote invloed hebben op hoe goed we slapen en op de gevolgen voor later….

De hersenstichting raadt aan om elke dag minimaal een ommetje van 20 minuten te maken (zorg er wel voor dat je tijdens dit ommetje stevig doorwandelt). De meeste mensen zitten over het algemeen veel, te veel zou je wel kunnen…

Het is geen sport die je kan doen wanneer je maar wilt, maar als er ijs is, dan is schaatsen een super goede work-out! Is er nou geen ijs? Dan zoek je toch gewoon de dichtstbijzijnde schaatsbaan op en ga…

Wanneer je goed voor jouw rug wil zorgen en je kans op klachten wil verkleinen. Is het belangrijk om onderstaande dingen zoveel mogelijk te voorkomen of te verbeteren. Dit zijn namelijk 4 belangrijke factoren die voor rugklachten kunnen zorgen.  Geen…

Wanneer je actief bezig wil zijn, maar geen zin hebt om te zweten of veel van je lichaam te vragen is wandelen de perfecte oplossing. Wandelen is een van de populairste ‘lockdown activiteiten’. Vrijwel overal kun je wandelen. Een gezellige…

Paaldansen wordt steeds populairder en het is een ideale work-out. Naast dat bijna elke spier wordt getraind, word je ook vaak uitgedaagd. Je werkt aan je lichaam en zelfvertrouwen. Hieronder 5 redenen waarom jij deze sexy sport ook zou moeten…

Zoekend naar een nieuwe sport? Probeer buikdansen eens! Met buikdansen train je enorm veel spieren en kan je jouw ademhaling verbeteren en nog veel meer. Lees je in en overweeg het eens om een lesje buikdans te volgen!  Buikdansen is…

Wanneer je fit wilt worden of wilt gaan afvallen denken de meeste mensen aan hardlopen of de sportschool. Skaten wordt vaak vergeten, terwijl het een leuke sport is om te doen. Het is erg goed voor je en je wordt…

Wie moe is, heeft weinig zin om dingen te gaan doen. Laat staan je hardloopschoenen aan trekken. Maar juist dan moet je het echt doen. Joggen helpt oververmoeide mensen die tegen een burn-out aan lopen om stress te verminderen.   Symptomen…