Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.
app-store-badge-greygoogle-play-badge-greyicon-afvallenicon-calendar icon-categories icon-facebookicon-faq-accountgegevensicon-faq-algemeenicon-faq-emsicon-faq-ontvangsticon-faq-overigicon-globeicon-instagramicon-linkedinicon-ondemandicon-share-emailicon-share-facebookicon-share-pinteresticon-sms-serviceicon-video-benodigdhedenicon-video-calorieenicon-video-categorieenicon-video-durationicon-workoutlogo-fit-at-home copylogo-fit-at-home-iconlogo-fit-at-home-textlogo-fit-at-home

Lichaam & Geest

Microdosing self-care: Kleine stappen naar een groter geluk   

door Lars | 4 maart 2025

Self-care is vaak geassocieerd met grote gebaren zoals luxe spa-dagen, uitgebreide meditatie-sessies of verre vakanties. Maar wat als je kleine, dagelijkse gewoontes zou kunnen gebruiken om een groots effect te bereiken? Dat is waar microdosing self-care om draait: het toepassen…

Lees verder

Mindful van en naar werk: een bewuste start en afsluiting van je werkdag 

door Delano | 25 februari 2025

In een wereld waarin we continu onderweg zijn, van agenda naar agenda springen en onze gedachten vaak al op de volgende afspraak vooruitlopen, kan het haast onmogelijk lijken om even stil te staan. Toch schuilt er juist in de dagelijkse…

Lees verder

De meest voorkomende huidfouten: hoe ze te herkennen en te voorkomen 

door Lily | 18 februari 2025

In de wereld van huidverzorging zijn er talloze adviezen, producten en routines te vinden. Toch zien we vaak dat mensen, ondanks goede bedoelingen, in dezelfde valkuilen trappen. Resultaat: een doffe teint, hardnekkige onzuiverheden of een geïrriteerde huid. Hoe komt dat?…

Lees verder

Zelfliefde: Begin bij jezelf

door Marilisa Frr | 13 februari 2025

Valentijnsdag draait vaak om het vieren van de liefde met een partner, maar vergeet niet dat de belangrijkste relatie die je hebt, die met jezelf is. Zelfliefde is de basis van een gelukkig en gezond leven. Door tijd te nemen…

Lees verder

Zet je relatie in beweging: Actieve date-ideeën

door Marilisa Frr | 13 februari 2025

Een romantische date hoeft niet altijd een diner of bioscoopbezoek te zijn. Actieve uitjes zijn niet alleen leuk, maar versterken ook jullie band en zorgen voor een gezonde dosis beweging. Samen sporten of actief bezig zijn is een geweldige manier…

Lees verder

De effecten van het lezen van boeken: meer dan alleen ontspanning 

door Jasper | 11 februari 2025

Lezen is een van de oudste en meest geliefde manieren om te ontspannen, maar ook om te leren. Wat zijn nou de werkelijke effecten van het lezen van boeken op ons leven? Van mentale scherpte tot emotionele ontwikkeling, boeken bieden…

Lees verder

Kalmerende planten: de natuurlijke weg naar balans en ontspanning 

door Sofia | 4 februari 2025

In onze moderne, drukke samenleving kan het vinden van momenten van rust en ontspanning een echte uitdaging zijn. Tussen werk, gezin, sociale verplichtingen en eindeloze digitale prikkels kan het moeilijk zijn om een gevoel van innerlijke balans te behouden. Hoewel…

Lees verder

Gezonde relaties: de sleutel tot een gebalanceerd leven 

door Lars | 28 januari 2025

Gezonde relaties zijn essentieel voor een gelukkig en gebalanceerd leven. Of het nu gaat om romantische relaties, vriendschappen, familiebanden, of professionele connecties, de kwaliteit van onze relaties beïnvloedt zowel onze mentale als fysieke gezondheid. Maar wat maakt een relatie gezond,…

Lees verder

Het belang van een goede houding 

door Chris | 21 januari 2025

Veel mensen hebben een kantoorbaan of werken thuis, maar een gevolg van een kantoorbaan en thuis werken kan zijn dat je gezondheid klachten ontwikkelt, zoals rugpijn en nekpijn. Dit komt vooral doordat niet iedereen een goede zit houding aan neemt…

Lees verder

Deze dagelijkse gewoontes maken je fit 

door Marilisa Frr | 17 januari 2025

Fit zijn draait niet alleen om af en toe intensief trainen; het zijn juist de dagelijkse gewoontes die je helpen om gezond, energiek en in balans te blijven. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, of simpelweg je algehele…

Lees verder
Fit personeel op de werkvloer

Ergonomie op het werk

door Logan | 14 januari 2025

Of je nu op kantoor werkt of vanuit huis, een ergonomische werkplek is essentieel voor je gezondheid, comfort en productiviteit. Slechte werkhoudingen kunnen leiden tot klachten zoals rugpijn, nekpijn, en zelfs langdurige gezondheidsproblemen. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige…

Lees verder

Heeft de technologie effect op jou? 

door Jasper | 7 januari 2025

De technologie is natuurlijk super veel veranderd over de jaren heen. Dit heeft ook veel voordelen met zich meegenomen, maar niet te vergeten ook veel nadelen. Dit komt doordat mensen steeds afhankelijker worden van de technologie. Daarom blijft het ook…

Lees verder
Doe mee! Vanaf 10,- per 4 weken!