Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Voeding

Voedselverspilling tegengaan 

door Eline | 14 maart 2024

In een wereld waarin voedsel overvloedig aanwezig is, is het des te schrijnender dat we nog steeds worstelen met een groeiend probleem: voedselverspilling. Gelukkig kunnen we allemaal een rol spelen in het verminderen van deze verspilling en zo bijdragen aan…

Lees meer

Verschillende ontbijt gewoontes van mensen 

door Ivan | 9 maart 2024

Ontbijt, de eerste maaltijd van de dag, verschilt sterk van cultuur tot cultuur, van land tot land. Het is een weerspiegeling van lokale tradities, beschikbare ingrediënten en de smaakvoorkeuren van de bevolking. Laten we een wereldreis maken door verschillende ontbijtgewoonten…

Lees meer

Vermijd deze voedingsmiddelen als je wil afvallen 

door Logan | 2 maart 2024

Wil je die extra kilo’s kwijt en een gezonder, energieker leven leiden? Dan is het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen een slimme zet. Hier zijn vijf boosdoeners die je beter kunt laten staan als je serieus bent over gewichtsverlies.  1. Suikerbommen:…

Lees meer

Top 5 gezonde fruitsoorten 

door Harry | 29 februari 2024

Het kiezen van gezonde fruitsoorten kan een heerlijke manier zijn om je dieet te verrijken met essentiële voedingsstoffen. Hier zijn vijf gezonde fruitsoorten die bekend staan om hun voedingswaarde:  1. Blauwe bessen:  2. Avocado:  3. Bananen:  4. Appels:  5. Aardbeien: …

Lees meer

Biodiversiteit, hoe zit dat precies? 

door Lily | 24 februari 2024

Biodiversiteit, kort voor biologische diversiteit, is een fundamenteel concept dat de verscheidenheid aan levensvormen op aarde omvat. Het strekt zich uit van microscopische organismen tot majestueuze bomen, en van onzichtbaar kleine bacteriën tot imposante walvissen. Deze verscheidenheid aan soorten, genen…

Lees meer

Hoe je je dieet kunt aanpassen aan verschillende soorten trainingen 

door Eline | 17 februari 2024

Een gezond dieet is de hoeksteen van een actieve levensstijl, maar het aanpassen van je voedingspatroon aan verschillende soorten trainingen kan een uitdaging zijn. Of je nu aan duursporten doet, krachttraining of een combinatie van beide, het is van cruciaal…

Lees meer

Pas op met het teveel drinken van groene thee 

door Eline | 15 februari 2024

Het drinken van groene thee staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen, waaronder het bevorderen van gewichtsverlies, het verbeteren van de hersenfunctie en het verlagen van het risico op bepaalde ziekten. Echter, zoals bij veel dingen in het leven, geldt ook…

Lees meer

IJzer, waar zit het allemaal in? 

door Lily | 13 februari 2024

IJzer is een cruciaal element dat een essentiële rol speelt in tal van biologische processen in het menselijk lichaam. Van het transporteren van zuurstof naar cellen tot het ondersteunen van het immuunsysteem, ijzer is onmisbaar voor een goede gezondheid.  Voedingsbronnen…

Lees meer

Door deze kleurrijke tips drink je meer water 

door Sofia | 8 februari 2024

Water is essentieel voor ons welzijn, maar toch worstelen velen van ons om voldoende water te drinken. Gelukkig zijn er enkele kleurrijke en creatieve manieren om je waterinname te verhogen en ervoor te zorgen dat je lichaam voldoende gehydrateerd blijft….

Lees meer

Deze dingen kun je beter niet eten voordat je gaat sporten 

door Ivan | 30 januari 2024

Sporten met een volle maag kan leiden tot ongemak en verminderde prestaties. Het kiezen van de juiste voeding voor een training is essentieel voor een succesvolle en bevredigende sessie. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden voordat je…

Lees meer

Voedingstoffen die je bedprestaties verbeteren  

door Sofia | 27 januari 2024

Of je nu een langdurige relatie hebt of op zoek bent naar wat extra passie in je leven, goede bedprestaties kunnen een belangrijk aspect van je welzijn zijn. Naast emotionele connectie en lichamelijke fitheid kan voeding ook een cruciale rol…

Lees meer

Dit moet je weten over koolhydraten  

door Ivan | 25 januari 2024

Koolhydraten vormen een essentieel onderdeel van ons dagelijks dieet en spelen een cruciale rol in het leveren van energie aan ons lichaam. Ze zijn opgebouwd uit suikermoleculen en worden in de spijsvertering afgebroken tot glucose, dat door cellen wordt gebruikt…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!