Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Voeding

Hydratatie: de sleutel tot succes bij trainingen 

door Eline | 20 juli 2024

Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met je fitnessreis, het behouden van een goede hydratatie is essentieel voor het bereiken van je trainingsdoelen en het behouden van een optimale gezondheid. Waarom is Hydratatie Belangrijk? Hydratatie speelt…

Lees meer

Kleurrijke en voedzame tussendoortjes voor tijdens je drukke dag 

door Lars | 5 juli 2024

Wanneer de drukte toeslaat en je behoefte hebt aan een energieboost, zijn deze superfood snacks je redder in nood! Laat je verrassen door hun smaken en voedzaamheid terwijl ze je door je drukke dag loodsen.  Met deze kleurrijke en voedzame…

Lees meer

De meest gekke ontbijtjes 

door Lily | 4 juli 2024

Ben je toe aan wat afwisseling in je ochtendroutine? Waarom zou je je beperken tot het standaard broodje met kaas of een kommetje yoghurt met granola? Laten we samen een duik nemen in de kleurrijke en smaakvolle wereld van de…

Lees meer

De gezondheidseffecten van specerijen en kruiden 

door Eline | 30 juni 2024

Specerijen en kruiden voegen niet alleen een explosie van smaak toe aan je gerechten, maar ze zitten ook boordevol antioxidanten, vitamines en mineralen die je gezondheid een flinke boost kunnen geven. Dus laten we eens duiken in de verborgen schatten…

Lees meer

Voeding en sportprestaties 

door Eline | 27 juni 2024

Sporten is niet alleen een manier om fit te blijven, het is ook een geweldige manier om je geest te verfrissen en je energie een boost te geven. Maar wist je dat de juiste voeding een cruciale rol speelt bij…

Lees meer

Maaltijdplanning: stressvrij genieten van gezonde maaltijden 

door Lars | 21 juni 2024

Ontdek hoe je met mindful maaltijdplanning heerlijk eten op tafel zet, zelfs op drukke dagen!  In een wereld waarin tijd schaars is en dagen vaak gevuld zijn met een eindeloze lijst aan verplichtingen, kan het plannen en bereiden van gezonde…

Lees meer

Hoe voeding stressniveaus kan beïnvloeden en stressmanagement kan ondersteunen

door Eline | 18 juni 2024

In onze hectische levens vol deadlines, verantwoordelijkheden en uitdagingen, kan stress een alomtegenwoordige metgezel zijn. Maar wist je dat wat je eet een aanzienlijke invloed kan hebben op je stressniveaus en hoe goed je omgaat met stress? Laten we samen…

Lees meer

Ontdekking van exotische smaken

door Eline | 11 juni 2024

Stap binnen in de wondere wereld van exotische smaken, waar elke hap een avontuur op zich is en elk gerecht een verhaal vertelt. Laat je meevoeren op een culinaire reis om de wereld, terwijl we enkele van de meest verrukkelijke…

Lees meer

Waarom is kefir zo gezond? 

door Chris | 8 juni 2024

Kefir, een oude gefermenteerde drank die zijn oorsprong vindt in de Kaukasus, is tegenwoordig een ware superster in de gezondheidswereld. Wat maakt deze verfrissende drank zo gezond en waarom zou je het aan je dagelijkse routine moeten toevoegen? Laten we…

Lees meer

Populaire appelsoorten 

door Charlotte | 1 juni 2024

Appels zijn niet alleen een alledaags fruit, maar ze vormen ook een essentieel onderdeel van diverse culinaire creaties. Met een overvloed aan variëteiten over de hele wereld, bieden appels niet alleen smaakvolle opties, maar ook een scala aan voedingsstoffen. Laten…

Lees meer

Voedingsstoffen die je niet mag missen 

door Eline | 30 mei 2024

Het kan soms een uitdaging zijn om ervoor te zorgen dat we alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen die ons lichaam nodig heeft. Van vitamines tot mineralen en alles daartussenin, deze voedingsstoffen zijn de sleutel tot een gezonde levensstijl en een optimaal…

Lees meer

5 eetfouten die je cravings erger maken 

door Lily | 26 mei 2024

Heb je vaak last van onweerstaanbare cravings die je maar niet kunt weerstaan? Het kan zijn dat je onbewust enkele eetfouten maakt die deze verlangens alleen maar erger maken. Hier zijn vijf veelvoorkomende eetgewoonten die je cravings kunnen versterken.  Overslaan…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!