Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Voeding

Biodiversiteit, hoe zit dat precies? 

door Lily | 24 februari 2024

Biodiversiteit, kort voor biologische diversiteit, is een fundamenteel concept dat de verscheidenheid aan levensvormen op aarde omvat. Het strekt zich uit van microscopische organismen tot majestueuze bomen, en van onzichtbaar kleine bacteriën tot imposante walvissen. Deze verscheidenheid aan soorten, genen…

Lees meer

Hoe je je dieet kunt aanpassen aan verschillende soorten trainingen 

door Eline | 17 februari 2024

Een gezond dieet is de hoeksteen van een actieve levensstijl, maar het aanpassen van je voedingspatroon aan verschillende soorten trainingen kan een uitdaging zijn. Of je nu aan duursporten doet, krachttraining of een combinatie van beide, het is van cruciaal…

Lees meer

Pas op met het teveel drinken van groene thee 

door Eline | 15 februari 2024

Het drinken van groene thee staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen, waaronder het bevorderen van gewichtsverlies, het verbeteren van de hersenfunctie en het verlagen van het risico op bepaalde ziekten. Echter, zoals bij veel dingen in het leven, geldt ook…

Lees meer

IJzer, waar zit het allemaal in? 

door Lily | 13 februari 2024

IJzer is een cruciaal element dat een essentiële rol speelt in tal van biologische processen in het menselijk lichaam. Van het transporteren van zuurstof naar cellen tot het ondersteunen van het immuunsysteem, ijzer is onmisbaar voor een goede gezondheid.  Voedingsbronnen…

Lees meer

Door deze kleurrijke tips drink je meer water 

door Sofia | 8 februari 2024

Water is essentieel voor ons welzijn, maar toch worstelen velen van ons om voldoende water te drinken. Gelukkig zijn er enkele kleurrijke en creatieve manieren om je waterinname te verhogen en ervoor te zorgen dat je lichaam voldoende gehydrateerd blijft….

Lees meer

Deze dingen kun je beter niet eten voordat je gaat sporten 

door Ivan | 30 januari 2024

Sporten met een volle maag kan leiden tot ongemak en verminderde prestaties. Het kiezen van de juiste voeding voor een training is essentieel voor een succesvolle en bevredigende sessie. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden voordat je…

Lees meer

Voedingstoffen die je bedprestaties verbeteren  

door Sofia | 27 januari 2024

Of je nu een langdurige relatie hebt of op zoek bent naar wat extra passie in je leven, goede bedprestaties kunnen een belangrijk aspect van je welzijn zijn. Naast emotionele connectie en lichamelijke fitheid kan voeding ook een cruciale rol…

Lees meer

Dit moet je weten over koolhydraten  

door Ivan | 25 januari 2024

Koolhydraten vormen een essentieel onderdeel van ons dagelijks dieet en spelen een cruciale rol in het leveren van energie aan ons lichaam. Ze zijn opgebouwd uit suikermoleculen en worden in de spijsvertering afgebroken tot glucose, dat door cellen wordt gebruikt…

Lees meer

Voedselverspilling voorkomen 

door Eva | 20 januari 2024

Voedselverspilling is een groeiend wereldwijd probleem dat niet alleen economische gevolgen heeft, maar ook het milieu aantast en voedselonzekerheid vergroot. Gelukkig kunnen individuen, gemeenschappen en bedrijven bijdragen aan het verminderen van voedselverspilling. In dit artikel bespreken we verschillende manieren om…

Lees meer

Dingen die je niet wist over vet  

door Eva | 18 januari 2024

Vet is een essentieel onderdeel van onze voeding en lichaam, maar er zijn veel aspecten van vet die vaak over het hoofd worden gezien. In dit artikel zullen we enkele verrassende feiten over vet onthullen en waarom het belangrijk is…

Lees meer

De voordelen van soep eten 

door Harry | 13 januari 2024

Soep is een veelzijdig en heerlijk gerecht dat wereldwijd geliefd is. Van romige bisques tot hartige bouillons, soep komt in allerlei smaken en texturen en heeft tal van voordelen voor onze gezondheid en welzijn. Hier zijn enkele redenen waarom regelmatig…

Lees meer

Zo hydrateer jij voldoende tijdens koude dagen 

door Britney | 9 januari 2024

In de winter worden we vaak herinnerd aan het belang van hydratatie wanneer de koude, droge lucht onze huid en luchtwegen aantast. Maar wist je dat het net zo cruciaal is om voldoende gehydrateerd te blijven als tijdens de zomermaanden?…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!