Voeding

Het berekenen van je dagelijkse caloriebehoefte is een belangrijke stap om inzicht te krijgen in jouw voedingspatroon en gezondheid. Of je nu wilt afvallen, op gewicht wilt blijven, of juist wilt aankomen, het weten van jouw caloriebehoefte helpt je om…

In een wereld vol met snackopties en onregelmatige eettijden kan het eten van 3 maaltijden per dag jou helpen om structuur en balans te houden. Door deze traditionele aanpak zijn er verschillende voordelen voor je gezondheid en welzijn. Hier lees…

In een wereld waar we constant in beweging zijn, van werkafspraken naar sociale verplichtingen en van sportactiviteiten naar huishoudelijke klussen, is het niet gek dat we af en toe behoefte hebben aan een snelle en makkelijke energieboost. Tussendoortjes kunnen hierbij…

We horen het steeds vaker: “eet de regenboog”. Maar wat betekent dat eigenlijk? Regenboog eten draait om het bewust kiezen voor een breed scala aan kleurrijke groenten en fruit. Niet alleen ziet je bord er daardoor aantrekkelijker uit, ook profiteer…

Een gezond en energiek lichaam vormt de basis voor een sprankelend liefdesleven. Superfoods kunnen je daarbij een handje helpen! Deze voedingsmiddelen zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten die niet alleen je energie verhogen, maar ook je hormoonbalans ondersteunen. Ontdek hoe…

Je hebt net flink gezweet in de sportschool, een intensieve hardloopsessie achter de rug of een rondje gefietst in het zonnetje. Het liefst plof je meteen neer op de bank, maar één van de belangrijkste onderdelen van je trainingsroutine komt…

productiemethoden ontwikkeld. Matcha is een poedervormige thee en wordt dan ook anders genuttigd dan thee met losse bladeren of theezakjes. Het poeder wordt snel opgelost in een vloeistof, zoals water of melk.  Door matcha te begrijpen staan hieronder een aantal…

Suiker is een van de meest geconsumeerde ingrediënten in ons dagelijkse dieet. Het wordt toegevoegd aan een breed scala aan producten, zoals frisdrank, snoep, brood en sauzen. Ondanks de overvloed aan suiker in onze voeding, kiezen steeds meer mensen ervoor…

Gezond eten speelt een cruciale rol in het ondersteunen van je algehele gezondheid, energieniveau en welzijn. Toch wordt het belang van een gebalanceerd dieet vaak onderschat. In een wereld waar bewerkt voedsel steeds meer de norm wordt, is het essentieel…

Intermittent fasting en calorieën bijhouden zijn twee veelbesproken methoden die inzicht geven in je eetgewoonten en energiebalans. Beide strategieën richten zich op het beheren van je voeding, maar vanuit een andere invalshoek. Dit artikel legt uit wat ze precies inhouden,…

Koffie is een van de populairste drankjes ter wereld. Voor velen is het de perfecte start van de dag of een broodnodige oppepper in de middag. Maar zoals met alles in het leven, geldt ook voor koffie: te veel is…

Onze voedselkeuzes hebben een grote impact op het milieu. Door bewust te kiezen wat we eten, kunnen we niet alleen onze eigen gezondheid verbeteren, maar ook bijdragen aan een duurzamere wereld. Een milieuvriendelijk dieet draait om het verminderen van voedselverspilling,…