Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Uitgelicht

Voeding

Drankjes om op te warmen 

door Sophia | 29 januari 2023

We zitten ondertussen alweer een tijdje in de winter. Het is koud, nat en donker buiten. Maar de winter is ook gezellig, knus en smaakvol. Want ook de winter heeft zijn positieve kanten. Een daarvan is jezelf even opwarmen met…

Lees meer

Voeding voor duursporters 

door Sophia | 21 januari 2023

Voeding is voor duursporters erg belangrijk voor het leveren van goede prestaties. Duursporters trainen dan ook vaak een langere tijd op gematigde intensiteit. Hiervoor heb je voldoende energie nodig om deze intensieve prestaties vol te houden. Maar wat is nou…

Lees meer

Dit zijn de meest gezonde dingen ooit

door Eva | 19 januari 2023

Je kunt op een dag maar een bepaalde hoeveelheid voedsel op een dag eten, want op een gegeven moment zit je vol. Om dagelijks de goede voedingsstoffen binnen te krijgen, is het belangrijk dat je de juiste producten eet. In…

Lees meer

Fit at Home op Instagram

Gezondheid

Tips om de griep te voorkomen 

door Kimberly | 30 januari 2023

Griep komt veel voor en vooral nu het weer erg koud is. Het kan zich makkelijk verspreiden door hoesten, niezen en praten. Maar ook via voorwerpen die een besmet persoon heeft aangeraakt. Iedereen kan de griep krijgen, maar vooral mensen…

Lees meer

Zo werk je aan je zelfbeeld 

door Eva | 22 januari 2023

‘’Zij zijn groot en ik ben klein’’, ons zelf het moeilijk maken doen we allemaal wel eens. Dit gedrag heeft te maken met je zelfbewustzijn en je eigen zelfvertrouwen. In onze omgeving wordt vaak aangeleerd wees maar netjes en bescheiden….

Lees meer

Dit wist je nog niet over verkoudheid 

door Chris | 20 januari 2023

Je hoort en ziet het overal waar je komt: snotterende en hoestende mensen die een verkoudheid hebben opgelopen. Veel dingen over verkoudheid weet je waarschijnlijk al, maar toch zijn er dingen over verkoudheid die jij nog niet wist. In dit…

Lees meer

Populaire posts

Waarom worden katers erger wanneer je ouder wordt?

Je hebt gisteravond een hele gezellige avond gehad met uiteraard wat drankjes erbij. Helaas heb je de volgende ochtend wel last van een flinke kater. Je voelt je slap en trillerig, je hoofd bonkt en je mond is kurkdroog. Maar waarom is...

Vegan bananenbrood

Ingrediënten 3 rijpe bananen  50 ml zonnebloemolie  25 g suiker  175 g bloem  1 ½ tl bakpoeder  ½ tl baking soda  2 el kaneel, naar smaak   Handje walnoten, optioneel   Benodigdheden 2 mengkommen  Cakevorm  Vork  Spatel   Bereiding Verwarm de oven voor op 175 graden.  Vet de cakevorm...

5x groenten vol vitamine A

Vitamine A is heel belangrijk voor je lichaam. Maar wist je dat bijna elke Nederlander hier te weinig van eet? Gelukkig zitten er in veel groenten ook vitamine A. Schep deze wat vaker op je bord of voeg ze toe aan je favoriete...

Beweging

Hoe je spieren ervoor zorgen dat je langer kan leven 

door Eva | 30 januari 2023

Als je langer wilt leven en ook nog eens gezond wil blijven, dan is het belangrijk dat je meer spierballen gaat kweken. Nu denk je misschien hoe doe ik dit? Wij helpen je graag een handje aan de hand van…

Lees meer

Oefeningen om het snel warm te krijgen 

door Chris | 29 januari 2023

We zitten midden in de winter en het is ijskoud buiten. Bijna iedereen vindt het wel fijn om het lekker warm te hebben. Maar hoe houden we ons lichaam nou warm? Wij hebben 5 yogaoefeningen voor je klaar staan om…

Lees meer

Dit kan je beter niet doen op je rustdag 

door Chris | 22 januari 2023

Na intensief sporten is een rustdag belangrijk. Het helpt je spieren weer te herstellen en je voorkomt blessures en overbelasting. Maar wat valt er precies onder ‘rust’ en welke dingen kan je dat beter niet doen?   Je eetpatroon aanpassen  Het…

Lees meer

Recepten

Heerlijke Goulashsoep

door Bram | 30 januari 2023

Goulashsoep voor 4 personen  Ingrediënten:  400 gr runderlappen  100 gr magere spekblokjes  250 gr aardappels  2 rode paprika’s  1 ui   2 teentjes knoflook  1 liter runderbouillon  70 gr tomatenpuree  2 el zonnebloemolie  1 el paprikapoeder  1 tl oregano  Optioneel: 200…

Lees meer

Aardbeien Romanoff

door Eva | 22 januari 2023

Ingrediënten Bakje aardbeien  125 slagroom  125 Griekse Yoghurt  2 el Grand marnier   2 zakjes vanillesuiker  Poedersuiker  Bereiding  Was de aardbeien en ontkroon ze. Snij ze door de helft en strooi er wat poedersuiker overheen. Leg de helft in de koelkast…

Lees meer

Een cheesy tosti 

door Eline | 20 januari 2023

Ingrediënten voor 2 personen   4 sneetjes casinobrood  2 plakjes cheddar cheese  Extra kaas naar keuze  Wat kruidenboter  Bereidingswijze   Verwarm de pan alvast voor. Beleg 2 sneetjes brood met de 2 soorten kaas en leg vervolgens het andere sneetje erop. Besmeer…

Lees meer

Beauty

7 manieren om kreukels uit je kleding te krijgen 

door Delano | 19 januari 2023

Vind jij strijken ook zo een vervelend klusje, maar wil je wel de kreukels uit je kleding krijgen? Dan hebben wij goed nieuws, want je kunt kreukels ook uit je kleding krijgen zonder te strijken. Wij zetten de beste 7…

Lees meer

Waar komt die lange haar op je gezicht ineens vandaan?

door Kimberly | 14 januari 2023

Kijk jij wel eens in de ochtend in de spiegel om vervolgens een random haartje op je gezicht te ontdekken? Nu denk je vast waar komt dat haartje nou vandaan? In dit artikel lees je hier meer over en er…

Lees meer

Maak een thuisspa van je badkamer 

door Delano | 12 januari 2023

Hoe lekker zou het zijn als je af en toe je badkamer even in een thuisspa om zou kunnen toveren? Het is ook belangrijk dat je even wat tijd voor jezelf neemt om even helemaal tot rust te komen. Wij…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!