Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Uitgelicht

Voeding

Zo heb je meer lol van je blender 

door Delano | 8 juni 2023

Een lekkere smoothie of genieten van een warme soep, de standaard dingen die je met je blender kan doen. Maar er zijn nog veel meer dingen die jij met je blender kan maken.   Zelfgemaakte hummus, pasta en sauzen   Hummus, noten…

Lees meer

Welke groentes kan je het best eten? 

door Eva | 6 juni 2023

Zoo veel keuze als we kijken bij de groente in de supermarkt, groenteboer of op de markt. Er is genoeg keuze, dus er is zo ie zo wel wat wat je lekker vindt. Maar welke van al deze groente is…

Lees meer

Help de ouderen, en kook dit voor ze 

door Luc | 1 juni 2023

Je opa, oma, of je buurvrouw helpen vandaag, of even iets voor ze koken. Voor de ouderen kan het soms lastig zijn om bijvoorbeeld hun huishouden te doen of voor zichzelf te koken. Dit kan door verschillende omstandigheden komen, daarom…

Lees meer

Fit at Home op Instagram

Gezondheid

Wat bepaald je pijngrens  

door Esmay | 9 juni 2023

Oeee je stoot je teen tegen de kast, dat doet pijn. Voor de ene doet dit meer pijn dan voor een ander. Hoe kan het dat sommige mensen meer pijn kunnen ervaren bij het stoten van bijvoorbeeld hun teen en…

Lees meer

Hoe ongezond is het om je plas op te houden? 

door Vera | 7 juni 2023

Even je plas inhouden als je druk aan het werk bent of als het gewoon even niet anders kan. We doen het allemaal. Maar hoe schadelijk is het, moeten we er meteen mee stoppen of kan het af en toe…

Lees meer

Omgaan met vermoeidheid

door Kimberly | 4 juni 2023

Veel mensen ervaren perioden waarin ze zich gedurende de hele dag moe voelen. Het is een frustrerende situatie die invloed kan hebben op zowel je persoonlijke leven als je productiviteit op het werk. Het constant worstelen met vermoeidheid kan je…

Lees meer

Populaire posts

Tips om weer te gaan sporten  

Begint de bierbuik al te groeien of zit je gewoon minder lekker in je vel. Sporten is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Maar soms is het lastig om jezelf ertoe te zetten om te gaan sporten. Er zijn...

Vegan bananenbrood

Ingrediënten 3 rijpe bananen  50 ml zonnebloemolie  25 g suiker  175 g bloem  1 ½ tl bakpoeder  ½ tl baking soda  2 el kaneel, naar smaak   Handje walnoten, optioneel   Benodigdheden 2 mengkommen  Cakevorm  Vork  Spatel   Bereiding Verwarm de oven voor op 175 graden.  Vet de cakevorm...

Een stralende huid met Dr. Jetske Ultee  

Een frisse en stralende huid, dat willen we allemaal. Het 5 stappenplan belooft een stralende, rustige en egale huid. Het testpanel testte acht weken lang de producten en deelt graag hun bevindingen met je!  Een mooie huid begint bij de...

Beweging

Veel voorkomende rugklachten 

door Sophia | 5 juni 2023

Er zijn veel mensen die rondlopen met rugpijn. Het is ontzettend vervelend om rugpijn te hebben, maar het fijne is wel dat er vaak iets aan te doen is. Alleen wat zijn precies de meest voorkomende rugklachten en wat kan…

Lees meer

Actieve rustdag

door Annemiek | 4 juni 2023

Een rustdag nemen is cruciaal voor het herstel van je lichaam na een periode van intensieve training of beweging. Hoewel het verleidelijk kan zijn om op je rustdag helemaal niets te doen, kan het juist ook goed zijn om een…

Lees meer

Hoe kan je jouw longinhoud verdubbelen 

door Delano | 31 mei 2023

Het is vandaag wereld niet roken dag, door roken verminder je je longcapaciteit. Door te sporten kan je je longinhoud verhogen. Er zijn ook verschillende oefeningen die je kan doen om je longinhoud te verhogen.    Haal diep adem   Het is…

Lees meer

Recepten

Kurkuma latte  

door Esmay | 7 juni 2023

Ingrediënten voor 2 personen   Bereidingswijze   Schil de kurkuma en gember en snijd dit in dunne plakjes. Giet de melk in een pannetje en voeg daar de kurkuma en gember aan toe. Zet dit op een laag vuur en voeg er…

Lees meer

Avocado ijs 

door Annemiek | 5 juni 2023

Ingrediënten   Bereiding   Doe de avocado, room, kokosmelk, en suiker in de blender tot een glad mengsel. Pers de limoenen uit en meng het door het mengsel heen samen met de helft van de pistachenootjes. Zet minimaal 2 uur in…

Lees meer

Van dit recept krijg je energie

door Vera | 4 juni 2023

Geroosterde zoete aardappel en quinoasalade met avocadodressing:  Als je behoefte hebt aan een energieboost, kan voeding een belangrijke rol spelen. Door te kiezen voor voedzame ingrediënten die rijk zijn aan energie gevende voedingsstoffen, kun je je energieniveau verhogen en je…

Lees meer

Beauty

Waarom het geen goed idee is om de haartjes op je bovenlip te scheren 

door Laura | 6 juni 2023

Waxen, scheren en laseren. Er zijn eindeloos veel mogelijkheden om haartjes te verwijderen. Haar op de bovenlip is vaak een soort dons maar het lijkt extreem snel te groeien. Wat je het beste kan doen en wat juist niet hebben…

Lees meer

Waardoor kan je allemaal rimpels krijgen 

door Annemiek | 3 juni 2023

Vroeg of laat krijgen we het allemaal, rimpels. Naast het ouder worden zijn er nog meer redenen waardoor er rimpels kunnen ontstaan. We vertellen je er graag alles over.  Suiker  Je wist het vast al maar, suikers zijn lekker maar…

Lees meer

Wil jij dat je panty langer meegaat? Dan zijn dit de beste trucs!  

door Eva | 30 mei 2023

We hebben allemaal weleens meegemaakt dat je een panty aanhebt en midden op de dag komt er ineens een bizar grote ladder tevoorschijn. Omdat we dat weleens hebben meegemaakt nemen we nu standaard een extra panty mee in onze tas,…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!