Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Uitgelicht

Voeding

Voedselverspilling tegengaan 

door Eline | 14 maart 2024

In een wereld waarin voedsel overvloedig aanwezig is, is het des te schrijnender dat we nog steeds worstelen met een groeiend probleem: voedselverspilling. Gelukkig kunnen we allemaal een rol spelen in het verminderen van deze verspilling en zo bijdragen aan…

Lees meer

Verschillende ontbijt gewoontes van mensen 

door Ivan | 9 maart 2024

Ontbijt, de eerste maaltijd van de dag, verschilt sterk van cultuur tot cultuur, van land tot land. Het is een weerspiegeling van lokale tradities, beschikbare ingrediënten en de smaakvoorkeuren van de bevolking. Laten we een wereldreis maken door verschillende ontbijtgewoonten…

Lees meer

Vermijd deze voedingsmiddelen als je wil afvallen 

door Logan | 2 maart 2024

Wil je die extra kilo’s kwijt en een gezonder, energieker leven leiden? Dan is het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen een slimme zet. Hier zijn vijf boosdoeners die je beter kunt laten staan als je serieus bent over gewichtsverlies.  1. Suikerbommen:…

Lees meer

Fit at Home op Instagram

Uitgekozen door onze redactie

De redactie van Fit at Home Health & Lifestyle heeft de lekkerste recepten voor je uitgezocht. Enjoy!

Chocolade bananen muffins 

Overheerlijke risotto balletjes 

Knoflookgarnalen met citroen 

Gezondheid

Hoe laat moet je eigenlijk naar bed? 

door Jasper | 15 maart 2024

In de hectiek van het moderne leven lijkt het soms onmogelijk om een perfecte balans te vinden tussen werk, sociale verplichtingen en voldoende rust. Een cruciale, maar vaak over het hoofd geziene factor in deze equatie is bedtijd. Hoe laat…

Lees meer

Redenen om jezelf op 1 te zetten 

door Eline | 10 maart 2024

Prioriteit geven aan jezelf, zowel fysiek als mentaal, is essentieel voor een gezond en gebalanceerd leven. Hier zijn enkele belangrijke redenen waarom het belangrijk is om jezelf op de eerste plaats te zetten:  1. Zelfzorg is geen luxe, maar een…

Lees meer

Mythische self-care routine  

door Chris | 10 maart 2024

Stap in de wereld van dagelijkse verwennerij met een vleugje betovering. Ontdek een eenvoudige en plezierige zelfzorgroutine die je dag op een magische manier verlicht.  Begin je ochtend met een ‘Feel-Good Playlist’. Kies wat opbeurende nummers die je energie geven…

Lees meer

Populaire posts

8 nadelen van het keto dieet 

Het ketogene dieet, dat zich richt op het minimaliseren van koolhydraatinname en het verhogen van vetconsumptie, is de laatste jaren in populariteit gegroeid. Hoewel het gewichtsverlies en andere voordelen kan bieden, zijn er ook enkele nadelen en mogelijke risico’s die...

Vegan bananenbrood

Ingrediënten 3 rijpe bananen  50 ml zonnebloemolie  25 g suiker  175 g bloem  1 ½ tl bakpoeder  ½ tl baking soda  2 el kaneel, naar smaak   Handje walnoten, optioneel   Benodigdheden 2 mengkommen  Cakevorm  Vork  Spatel   Bereiding Verwarm de oven voor op 175 graden.  Vet de cakevorm...

Beauty geheimen 

Schoonheid is altijd al een fascinerend onderwerp geweest, en door de eeuwen heen hebben mensen gezocht naar geheimen om hun natuurlijke pracht te versterken. In een wereld vol cosmetica en snel veranderende trends is het echter de moeite waard om...

Beweging

Pilates oefeningen voor thuis 

door Jasper | 13 maart 2024

Ben je op zoek naar een effectieve en leuke manier om je lichaam te versterken en flexibeler te worden zonder de deur uit te hoeven? Dan is Pilates de perfecte keuze voor jou! Met slechts een mat en een beetje…

Lees meer

Onverwachte calorieburners 

door Jasper | 8 maart 2024

Soms kunnen dagelijkse activiteiten die we als vanzelfsprekend beschouwen, onverwachte calorieburners zijn. Hier zijn enkele verrassende activiteiten die calorieën kunnen verbranden:  1. Lachen:  Ja, lachen is een natuurlijke manier om calorieën te verbranden. Hoewel het niet kan worden beschouwd als…

Lees meer

Tips om te beginnen met mediteren 

door Luc | 1 maart 2024

Mediteren is een krachtige praktijk die rust, welzijn en mindfulness bevordert. Voor beginners kan het echter een uitdaging zijn om te beginnen. Hier zijn uitgebreidere tips om je te begeleiden bij de start van een meditatiepraktijk.  Door deze uitgebreidere tips…

Lees meer

Recepten

Glutenvrije hazelnootbrownies 

door Luc | 18 maart 2024

Ingrediënten:  Instructies:  Verwarm de oven voor op 180°C en bekleed een vierkante bakvorm met bakpapier. Smelt de pure chocolade samen met de boter au bain-marie. Roer regelmatig tot het een glad mengsel is. Voeg de bruine basterdsuiker toe aan het chocolademengsel en…

Lees meer

Zelf bitterballen maken 

door Laura | 13 maart 2024

Ingrediënten:  Voor de ragout:  Voor het paneren:  Overig:  Bereidingswijze   Ragout maken: Verhit de roomboter in een pan op middelhoog vuur. Voeg de fijngesnipperde ui toe en bak tot ze zacht en glazig zijn. Voeg de bloem toe en roer goed om…

Lees meer

5 gezonde snacks voor in de avond 

door Lily | 11 maart 2024

Avonden kunnen soms verleidelijk zijn als het op snacks aankomt, maar dat betekent niet dat je moet toegeven aan ongezonde verleidingen. Hier zijn vijf heerlijke en gezonde snacks om je avond op te fleuren:  Griekse yoghurt parfait met vers fruit:  …

Lees meer

Beauty

Verschillende manieren voor hielspoor 

door Ivan | 12 maart 2024

Hielspoor kan een ware spelbreker zijn, waardoor eenvoudige taken zoals wandelen of staan een pijnlijke ervaring worden. Gelukkig zijn er verschillende manieren om deze ongemakkelijke aandoening te verlichten en weer volop van het leven te genieten.  Orthopedische inlegzolen:   Investeer in…

Lees meer

Beauty spells 

door Chris | 10 maart 2024

vergroten. Een fascinerend fenomeen dat de laatste tijd aan populariteit wint, is het gebruik van beauty spells – betoveringen gericht op het verbeteren van fysieke aantrekkelijkheid en het bevorderen van zelfliefde.  Beauty spells zijn eeuwenoude rituelen die zijn doordrenkt met…

Lees meer

Slaap als Doornroosje 

door Harry | 10 maart 2024

In ons jachtige leven vol deadlines, afspraken en digitale prikkels is een goede nachtrust vaak een zeldzaam goed. Maar wat als ik je vertelde dat je elke nacht zou kunnen slapen als Doornroosje, rustig en ongestoord? Hier zijn enkele betoverende…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!