Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.
app-store-badge-greygoogle-play-badge-greyicon-afvallenicon-calendar icon-categories icon-facebookicon-faq-accountgegevensicon-faq-algemeenicon-faq-emsicon-faq-ontvangsticon-faq-overigicon-globeicon-instagramicon-linkedinicon-ondemandicon-share-emailicon-share-facebookicon-share-pinteresticon-sms-serviceicon-video-benodigdhedenicon-video-calorieenicon-video-categorieenicon-video-durationicon-workoutlogo-fit-at-home copylogo-fit-at-home-iconlogo-fit-at-home-textlogo-fit-at-home

Uitgelicht

Voeding

Een app om je voeding in bij te kunnen houden

Bereken je caloriebehoefte per dag: Zo doe je dat!   

door Charlotte | 12 maart 2025

Het berekenen van je dagelijkse caloriebehoefte is een belangrijke stap om inzicht te krijgen in jouw voedingspatroon en gezondheid. Of je nu wilt afvallen, op gewicht wilt blijven, of juist wilt aankomen, het weten van jouw caloriebehoefte helpt je om…

Lees verder

Wat zijn de voordelen van 3 eetmomenten op een dag? 

door Laura trug | 5 maart 2025

In een wereld vol met snackopties en onregelmatige eettijden kan het eten van 3 maaltijden per dag jou helpen om structuur en balans te houden. Door deze traditionele aanpak zijn er verschillende voordelen voor je gezondheid en welzijn. Hier lees…

Lees verder

Tussendoortjes en hun effecten: zo snack je gezonder en bewuster 

door Geeke | 26 februari 2025

In een wereld waar we constant in beweging zijn, van werkafspraken naar sociale verplichtingen en van sportactiviteiten naar huishoudelijke klussen, is het niet gek dat we af en toe behoefte hebben aan een snelle en makkelijke energieboost. Tussendoortjes kunnen hierbij…

Lees verder

Uitgekozen door onze redactie

De redactie van Fit at Home Health & Lifestyle heeft de lekkerste recepten voor je uitgezocht. Enjoy!

Falafel 

Eiwitrijk en gezond bananenbrood 

Overheerlijke risotto balletjes 

Gezondheid

10 Tips om fris en energiek de lente in te gaan   

door Marilisa Frr | 9 maart 2025

De lente is het seizoen van nieuw begin, langere dagen en meer zonlicht. Het is de perfecte tijd om je gezondheid en levensstijl een oppepper te geven. Met de natuur die tot leven komt, kun je zelf ook nieuwe energie…

Lees verder

Goede schoenen zijn belangrijk 

door Charlotte | 23 februari 2025

Het is belangrijk om goede schoenen te dragen. Zo zorgen schoenen niet alleen dat zo voetklachten verminderen, maar ze zorgen ook dat je voeten gezond blijven, verbetert je houding en het kan rugklachten voorkomen. Een goede schoen is daarom erg…

Lees verder

Altijd koud: oorzaken en tips om warm te blijven   

door Geeke | 9 februari 2025

Heb jij het altijd koud, zelfs als anderen het warm hebben? Voor veel mensen is constant koud zijn een frustrerend probleem, vooral in de herfst- en wintermaanden. Hoewel het normaal kan zijn om af en toe te rillen, kan het…

Lees verder

Populaire posts

Gezonde relaties 

 Relaties waar liefde, respect en avontuur hand in hand gaan! In dit hippe artikel laten we je kennismaken met de nieuwste trends op het gebied van gezonde relaties en geven we je tips om jouw liefdesleven naar een hoger niveau...

Zo laat je jouw kinderen bewegen 

Het stimuleren van fysieke activiteit bij kinderen is essentieel voor hun algehele gezondheid en welzijn. Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat jouw kinderen actief en gezond blijven:  1. Maak bewegen plezierig:  Maak beweging leuk door activiteiten te...

Eigen lipscrub maken doe je zo 

Heb je last van droge en schrale lippen, vooral tijdens de koude wintermaanden? Geen zorgen, wij hebben de perfecte oplossing voor je: maak je eigen lipscrub! Met slechts een paar eenvoudige ingrediënten die je waarschijnlijk al in je keukenkastje hebt...

Beweging

Is thuis sporten effectiever? De voordelen en nadelen   

door Lily | 6 maart 2025

Thuis sporten is populairder dan ooit. Met de opkomst van apps, online trainingen en slimme apparatuur wordt het steeds gemakkelijker om in je eigen woonkamer te sporten. Maar is thuis sporten eigenlijk net zo effectief als naar de sportschool gaan…

Lees verder

De voordelen van teamsport: samen sterker, gezond en gemotiveerd   

door | 27 februari 2025

Teamsport is veel meer dan alleen een manier om fit te blijven. Of je nu op het voetbalveld staat, een volleybalwedstrijd speelt of meedoet aan een hockeytoernooi, de voordelen van teamsport gaan verder dan de fysieke inspanning. Samen sporten bevordert…

Lees verder

Simpele Pilates-oefeningen  

door Luc | 20 februari 2025

Pilates is een fantastische manier om je lichaam te versterken, je houding te verbeteren en je flexibiliteit te vergroten. Het beste? Je hebt er geen ingewikkelde apparatuur voor nodig! Hieronder delen we drie simpele Pilates-oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt…

Lees verder

Recepten

Avocado toast met ei en spinazie   

door Sofia | 10 maart 2025

Een klassiek, gezond en voedzaam ontbijt dat je snel en gemakkelijk kunt maken. Perfect voor een energieke start van de dag!   Ingrediënten (voor 1 persoon):    – 1 snee volkorenbrood of zuurdesembrood    – ½ avocado    – 1 ei (gekookt, gepocheerd of…

Lees verder

Berry sparkle mocktail 

door Luc | 8 maart 2025

Ingrediënten (voor 2 glazen):  Bereiding: 

Lees verder

Havermoutrepen met noten en chocolade   

door Kimberly | 3 maart 2025

Een perfect tussendoortje dat je energie geeft en makkelijk mee te nemen is. Deze havermoutrepen zijn gezond, voedzaam en eenvoudig te maken.    Ingrediënten (voor 8-10 repen):    – 150 g havermout    – 50 g gemengde noten (bijvoorbeeld amandelen, walnoten en hazelnoten),…

Lees verder

Beauty

Hoe herken je jouw kleurtype: een gids voor meer uitstraling en zelfvertrouwen 

door Jasper | 28 februari 2025

Kleuren zijn overal om ons heen. De tinten die we dragen – van onze kleding en make-up tot onze accessoires – hebben een directe invloed op hoe we ons voelen, hoe we overkomen op anderen en zelfs hoe energiek en…

Lees verder

Tips voor een stralend en schoon gebit 

door Sofia | 21 februari 2025

Een gezond en schoon gebit is niet alleen belangrijk voor een mooie glimlach, maar ook voor je algehele gezondheid. Met een paar simpele gewoontes kun je je tanden en tandvlees in topconditie houden. Hier zijn enkele praktische tips!  1. Poets…

Lees verder

Baardverzorging: tips voor een gezonde en stijlvolle look   

door Lars | 14 februari 2025

Een goed verzorgde baard is meer dan alleen een statement – het is een teken van aandacht voor je uiterlijk en gezondheid. Of je nu een stoere stoppelbaard, een volle baard of een verzorgde sik hebt, de sleutel tot een…

Lees verder
Doe mee! Vanaf 10,- per 4 weken!