Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Uitgelicht

Voeding

Hoe (on) gezond is ijs? 

door Esmay | 30 maart 2023

Na een lekkere maaltijd gaat een lekker ijsje er bijna altijd wel in. Maar hoe (on) gezond zijn ijsjes nou eigenlijk? En is een Magnum nou echt net zo vet als een heel pakje roomboter? In dit artikel lees jij…

Lees meer

Als je toch wilt drinken, drink dan dit! 

door Vera | 28 maart 2023

Dat alcohol en fit zijn niet zo goed samen gaan weten de meeste mensen wel. Alcohol drinken gaat ten koste van je spieren, het zijn lege calorieën en je spierherstel lijdt al onder een paar drankjes. Maar mocht je drankjes…

Lees meer

Bewerkt voedsel zorgt voor meer calorieën 

door Bram | 25 maart 2023

Mensen die regelmatig sterk bewerkt voedsel eten, krijgen meer calorieën binnen en nemen sneller toe in gewicht, dan wanneer ze onbewerkte voeding eten. In dit artikel leggen we je meer uit over het verschil tussen bewerkt voedsel, vers voedsel en…

Lees meer

Fit at Home op Instagram

Gezondheid

 Eet je alleen wanneer je honger hebt? 

door Esmay | 31 maart 2023

Eet jij altijd pas wanneer je honger hebt? Of is eten meer een gewoonte voor je? Of juist een opvulling van andere behoeftes? Dit is voor vele mensen een lastige vraag. De meeste mensen denken alleen te eten wanneer ze…

Lees meer

Is water drinken voor het slapen slecht voor je? 

door Delano | 27 maart 2023

Waarschijnlijk hoor je hier verschillende meningen over. Sommige zeggen dat het niet goed voor je is om ’s avonds nog te drinken terwijl andere vinden van wel. Maar hoe zit het nou precies? Wij hebben het voor je uitgezocht.   Water…

Lees meer

Dit is waarom lachen zo goed voor je is! 

door Delano | 26 maart 2023

De momenten dat je gewoon pijn in je buik hebt van het lachen en dat je tranen over je wangen rollen is waarschijnlijk dat je spontaan een lach op je gezicht krijgt wanneer je er aan terugdenkt. Lachen is gezond…

Lees meer

Populaire posts

5x groenten vol vitamine A

Vitamine A is heel belangrijk voor je lichaam. Maar wist je dat bijna elke Nederlander hier te weinig van eet? Gelukkig zitten er in veel groenten ook vitamine A. Schep deze wat vaker op je bord of voeg ze toe aan je favoriete...

Vegan bananenbrood

Ingrediënten 3 rijpe bananen  50 ml zonnebloemolie  25 g suiker  175 g bloem  1 ½ tl bakpoeder  ½ tl baking soda  2 el kaneel, naar smaak   Handje walnoten, optioneel   Benodigdheden 2 mengkommen  Cakevorm  Vork  Spatel   Bereiding Verwarm de oven voor op 175 graden.  Vet de cakevorm...

Waarom worden katers erger wanneer je ouder wordt?

Je hebt gisteravond een hele gezellige avond gehad met uiteraard wat drankjes erbij. Helaas heb je de volgende ochtend wel last van een flinke kater. Je voelt je slap en trillerig, je hoofd bonkt en je mond is kurkdroog. Maar waarom is...

Beweging

Verschillende ongemakken tijdens het sporten 

door Eva | 31 maart 2023

Tijdens al die inspanning gaat het niet allemaal even soepel. Zo krijgt de één te maken met misselijkheid en de ander krijgt een loopneus. Maar dit zijn niet de enige ongemakken die je kan krijgen tijdens het sporten. Wij hebben…

Lees meer

Wanneer zijn je hardloopschoenen aan vervanging toe?

door Jasper | 29 maart 2023

Spijtig maar waar: hardloopschoenen moeten na verloop van tijd vervangen worden. Op een gegeven moment kan een schoen niet meer de juiste ondersteuning en stabiliteit bieden. Dit zorgt ervoor dat je minder bescherming en comfort hebt en dat je eerder…

Lees meer

Oefeningen om je borsten te liften

door Eva | 27 maart 2023

Je borsten zijn en blijven zoals ze zijn. Zou je zeggen toch? Niets is minder waar. Je kunt je borsten liften door de spieren onder je borsten te trainen. Voeg de volgende oefeningen aan je workout toe om je borsten…

Lees meer

Recepten

Empanadas

door Annemiek | 31 maart 2023

Ingrediënten:  Bereiding  Verwarm de oven voor op 180 graden. Snipper eerst de ui, pers de knoflook en snijd de chorizo zo klein mogelijke stukjes. Doe een beetje boter in een koeken. Fruit de ui en knoflook. Voeg het gehakt toe…

Lees meer

Paprika soep  

door Vera | 31 maart 2023

Ingrediënten voor 2 personen Bereidingswijze 

Lees meer

Tortellini ovenschotel

door Ivan | 27 maart 2023

Ingrediënten voor 4 personen  Bereiding  Verwarm de oven voor op 200 graden. Zet een pan heet water op en kook de tortellini zo’n 10 minuten.  Was de preien en snijd ze in dunne halve ringen. Snijd ook de champignons in…

Lees meer

Beauty

Zo stop je met nagelbijten

door Roos | 28 maart 2023

Nagelbijten kan een aangeleerde gewoonte zijn en het is nog wel eens lastig om daar vanaf te komen. Vooral als je het al voor een lange tijd doet. Voor de meeste mensen is nagelbijten uit een vorm van onzekerheid ontstaan….

Lees meer

De meest bizarre beautytrends 

door Kimberly | 26 maart 2023

Als het gaat om mode en beauty gaat dan speelt social media een grote rol in de trends die er ontstaan. Niet alle trends die je tegenkomt zijn even praktisch. Sommige die je tegenkomt zijn nogal bizar. Je leest er…

Lees meer

Organiseer je beauty producten 

door Vera | 25 maart 2023

Heb jij super veel make-up, crèmes of andere beautyproducten, en ligt dat allemaal op een hoop in de badkamer, kastje of tafel in je kamer? Tijd om daar wat aan te veranderen, zodat je weet wat je hebt en wat…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!