Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Uitgelicht

Voeding

Bewerkt voedsel zorgt voor meer calorieën 

door Bram | 25 maart 2023

Mensen die regelmatig sterk bewerkt voedsel eten, krijgen meer calorieën binnen en nemen sneller toe in gewicht, dan wanneer ze onbewerkte voeding eten. In dit artikel leggen we je meer uit over het verschil tussen bewerkt voedsel, vers voedsel en…

Lees meer

Voordelen van volkoren pasta eten  

door Esmay | 23 maart 2023

Doordat er veel koolhydraten in zitten zou je denken dat er weinig voordelen zijn aan ht eten van pasta Maar dat is niet perse waar wij hebben voor jou gekeken wat de voordelen kunnen zijn van volkoren pasta.  Eetlust  Het…

Lees meer

Broodvervangers

door Annemiek | 21 maart 2023

Ben je het zat om elke dag weer brood als ontbijt en lunch te eten? Heel simpel: maak wat anders! Moeilijker is het niet, het is een kwestie van doen. Weet je niet meteen wat je moet maken om wel…

Lees meer

Fit at Home op Instagram

Gezondheid

Dit is waarom we chronische stress hebben 

door Delano | 24 maart 2023

Chronische stress komt steeds vaker voor bij mensen. Dit is echt iets om ons zorgen over te maken, want met chronische stress blijf je niet lekker in je vel zitten en heb je constant een gehaast gevoel. Maar wat is…

Lees meer

Waarom water uit een fles niet per se goed voor je is 

door Laura | 22 maart 2023

In Nederland drinken we jaarlijks ongeveer 400 miljoen liter fleswater. Terwijl wij het land zijn met het beste kraanwater ter wereld. Soms komt fleswater ook uit dezelfde bron als het kraanwater. Maar is fles water wel zo goed voor je?…

Lees meer

Verbrand je meer calorieën als je ziek bent

door Esmay | 20 maart 2023

Misschien heb je wel gemerkt dat je snel kilootjes verliest als je grieperig bent. Dat kan komen doordat je weinig eet als je ziek bent, maar verbrand je ook meer calorieën als je ziek bent? In dit artikel lees je…

Lees meer

Populaire posts

Vegan bananenbrood

Ingrediënten 3 rijpe bananen  50 ml zonnebloemolie  25 g suiker  175 g bloem  1 ½ tl bakpoeder  ½ tl baking soda  2 el kaneel, naar smaak   Handje walnoten, optioneel   Benodigdheden 2 mengkommen  Cakevorm  Vork  Spatel   Bereiding Verwarm de oven voor op 175 graden.  Vet de cakevorm...

5x groenten vol vitamine A

Vitamine A is heel belangrijk voor je lichaam. Maar wist je dat bijna elke Nederlander hier te weinig van eet? Gelukkig zitten er in veel groenten ook vitamine A. Schep deze wat vaker op je bord of voeg ze toe aan je favoriete...

Waarom worden katers erger wanneer je ouder wordt?

Je hebt gisteravond een hele gezellige avond gehad met uiteraard wat drankjes erbij. Helaas heb je de volgende ochtend wel last van een flinke kater. Je voelt je slap en trillerig, je hoofd bonkt en je mond is kurkdroog. Maar waarom is...

Beweging

Deze sport past bij jouw sterrenbeeld 

door Ivan | 24 maart 2023

Elk sterrenbeeld heeft zijn eigen karakter met unieke eigenschappen. Daarom vinden we ook allemaal een andere sport leuk. In dit artikel lees jij welke sport bij jouw sterrenbeeld past.  Ram  Jij bent een competitief persoon en voert alles met veel…

Lees meer

Zo masseer je je voeten  

door Jasper | 20 maart 2023

Je voeten hebben dagelijks heel wat te verduren dus verdienen ze af en toe een relaxmoment. Maar hoe kan je nou het best jouw voeten masseren? Met dit stappenplan kan je binnen 15 minuten je voeten een heerlijk relaxt gevoel…

Lees meer

Bewegingen om spierpijn te verminderen 

door Laura | 19 maart 2023

Heb je hard lopen trainen? Grote kans dat je last hebt van spierpijn. Het kan een erg pijnlijk en zeurend gevoel in je spieren geven en dat kan vaak wel tot 48 uur blijven. Het is fijn dat je er…

Lees meer

Recepten

Groente muffins

door Esmay | 24 maart 2023

Ingrediënten Bereidingswijze   Verwarm de oven voor op 190 graden. Zet een wok op het vuur met een scheutje olie, roerbak hierin de spinazie totdat deze geslonken is. Giet op een zeef en druk goed al het vocht eruit. Hak de…

Lees meer

Quesadilla met kip, mais en paprika

door Vera | 22 maart 2023

Ingrediënten Bereiding  Verwarm de oven voor op 185 graden. Was de paprika’s en snijd in kleine blokjes. Snijd de kipfilet in stukjes en bak ze met een beetje olie in een hapjes bruin. Voeg de cajunkruiden toe en roer het…

Lees meer

Kwarkbollen

door Eva | 20 maart 2023

Ingrediënten    Bereidingswijze  

Lees meer

Beauty

Organiseer je beauty producten 

door Vera | 25 maart 2023

Heb jij super veel make-up, crèmes of andere beautyproducten, en ligt dat allemaal op een hoop in de badkamer, kastje of tafel in je kamer? Tijd om daar wat aan te veranderen, zodat je weet wat je hebt en wat…

Lees meer

Zo krijg je meer volume in je haar  

door Eline | 23 maart 2023

Extra volume zorgt er niet alleen voor dat je haar er veel levendiger uit gaat zien, maar geeft ook nog eens een gezonde uitstraling en een flitsend voorkomen! In dit artikel zetten wij 8 methoden op een rijtje die ervoor…

Lees meer

Door deze make-up tips zie jij er frisser uit! 

door Kimberly | 21 maart 2023

Iedereen heeft van die dagen dat je ’s ochtend wakker wordt met zo’n wit vermoeid hoofd. Gelukkig kan je daar wat aan te doen. Met deze make-up tips zie jij er weer uitgeslapen en fris uit. En dan bedoelen we…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!