Uitgelicht
Voeding
Zijn vers belegde broodjes wel echt zo gezond?
s Ochtends heb je soms geen zin om je lunch voor te bereiden, en dan is een vers belegd broodje vaak de makkelijkste optie. Je kiest zo’n broodje vaak boven een patatje omdat je denkt dat het een gezondere keuze…
Lees meer
Voeding en Energie: Hoe jouw maaltijden je lichaam van brandstof voorzien
Energie is de motor achter alles wat we doen, van wandelen tot intensieve sportprestaties. Maar waar komt die energie vandaan? Het antwoord ligt in de voeding die we eten. Onze drie belangrijkste macronutriënten – koolhydraten, vetten en eiwitten – spelen…
Lees meer
Slimme tips voor betaalbare voeding
Gezond eten hoeft helemaal niet duur te zijn. Met een beetje planning en creativiteit kun je genieten van voedzame maaltijden zonder je budget te overschrijden. Hier zijn praktische en makkelijk toepasbare tips om betaalbaar en gezond te eten. 1. Plan…
Lees meerFit at Home op Instagram
Uitgekozen door onze redactie
De redactie van Fit at Home Health & Lifestyle heeft de lekkerste recepten voor je uitgezocht. Enjoy!
Eiwitrijk en gezond bananenbrood
Overheerlijke risotto balletjes
Eitje koken in airfryer
Gezondheid
Vitamine D
Vitamine D, ook wel de “zonneschijnvitamine” genoemd, speelt een cruciale rol in onze gezondheid. Hoewel het technisch gezien een hormoon is en geen echte vitamine, is het essentieel voor tal van processen in het lichaam. Maar wat maakt vitamine D…
Lees meer
Diarree door het drinken van alcohol? Dit is waarom het gebeurt en wat je eraan kunt doen!
Na een gezellige avond met iets te veel drankjes word je wakker met een kater en… je moet ook nog eens rennen naar de wc. Diarree na alcohol, ook wel bekend als “brakke kak,” is geen pretje. Maar hoe komt…
Lees meer
Tips om vermoeide ogen te voorkomen
Onze ogen krijgen dagelijks veel te verduren, of we nu werken achter een scherm, een boek lezen of genieten van het uitzicht. Geen wonder dat vermoeide ogen een veelvoorkomend probleem zijn. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige en doeltreffende…
Lees meerPopulaire posts
Dit zijn de symptomen van bloedarmoede
Bloedarmoede, ook wel anemie genoemd, ontstaat wanneer het aantal rode bloedcellen in het bloed of de hoeveelheid hemoglobine (de rode bloedkleurstof die zuurstof draagt) lager is dan normaal. De symptomen van bloedarmoede kunnen variëren afhankelijk van de ernst en de...
Wat kun je doen aan een ingegroeide teennagel
De zijkant van je teen doet pijn en is gezwollen. Elke stap die je zet, voelt onaangenaam aan. Dit kan wijzen op een ingegroeide nagel. Als je dit onbehandeld laat, kan het alleen maar erger worden. Maar geen zorgen, er...
Deze eetfouten maken je cravings erger
Heb je ooit gemerkt dat je, ondanks je vastberadenheid om gezond te eten, toch bezwijkt voor ongezonde snacks? Het kan zijn dat bepaalde eetgewoonten je cravings verergeren en het moeilijker maken om je aan een gezond dieet te houden. Hier...
Beweging
Hoe je je workouts aanpast aan je levensstijl
Het vinden van een balans tussen een drukke levensstijl en een regelmatig workout-schema kan een uitdaging zijn. Of je nu een volle agenda hebt door werk, gezin of andere verplichtingen, het is mogelijk om bewegen een vast onderdeel van je…
Lees meer
Belang van blijven bewegen
In een wereld waarin technologie ons leven steeds comfortabeler maakt, kan het verleidelijk zijn om minder te bewegen. Toch is regelmatig bewegen essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Of je nu jong of oud bent, actief blijven heeft talloze…
Lees meer
Maak je feestdagen actief en feestelijk
Ho, ho, ho! De feestdagen staan voor de deur en dat betekent tijd voor gezelligheid, lekker eten en natuurlijk, beweging! Deze Kerst hoeft niet alleen maar te draaien om stilzitten en genieten van lekkernijen. Laten we het actief maken en…
Lees meerRecepten
Gezonde en gemakkelijke lunch: volkoren wrap met hummus en groenten
Een voedzame lunch is essentieel om de middag energiek door te komen. Deze volkoren wrap met hummus en kleurrijke groenten is niet alleen gezond, maar ook snel te bereiden. Ideaal voor thuis of om mee te nemen naar werk of…
Lees meer
3 desserts
Geniet na je maaltijd nog lekker na met deze 3 lekkere desserts. Supermakkelijk om thuis te maken en van te smullen. Dus verwen jezelf na de maaltijd met deze lekkere recepten! Romige yoghurt parfait met bessen en granola (2 porties) …
Lees meer
Energievol de dag beginnen: havermout bowl met fruit en noten
Een goed ontbijt is de perfecte start van je dag. Het geeft je lichaam de brandstof die het nodig heeft om vol energie te beginnen. Havermout is een ideale keuze: voedzaam, veelzijdig en heerlijk. Dit recept voor een havermout bowl…
Lees meerBeauty
Haar verzorging winter
Wanneer de winter aanbreekt, krijgt ons haar vaak te maken met de harde weersomstandigheden. De koude lucht buiten en droge verwarmde lucht binnen kunnen leiden tot droogheid, pluizigheid en gespleten haarpunten, waardoor goede haarverzorging belangrijker is dan ooit. Hier zijn…
Lees meer
Zelfzorg in je dagelijkse schoonheidsroutine: een moment voor jezelf
Zelfzorg is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Het helpt niet alleen om stress te verminderen, maar draagt ook bij aan een positief zelfbeeld. Door zelfzorg te integreren in je dagelijkse schoonheidsroutine, kun je een moment van rust en…
Lees meer
Zo weet je welke foundation bij je past
De juiste foundation vinden kan een behoorlijke uitdaging zijn. Waar moet je op letten tijdens je zoektocht? Je wilt natuurlijk dat de foundation goed blijft zitten en de kleur perfect bij je huid past. We delen onze beste tips om…
Lees meer