Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Uitgelicht

Voeding

Vaker vis eten kan erg gezond zijn en dit is waarom 

door Eva | 30 mei 2023

Heb jij al vis op het menu voor deze week gezet? Vis is niet alleen lekker, maar ook nog eens super gezond, je zou er zelfs langer van kunnen leven. Maar hoe komt dat?  Voedingsstoffen   Een vettere vis, of schelpdier…

Lees meer

Welke saus kan je het best gebruiken.  

door Vera | 27 mei 2023

Een sausje bij je tosti, patat, door je sla heen, of eigenlijk bij wat niet? Overal kan je eigenlijk wel een sausje bij doen. Of dit een gezonde keuze is een andere vraag, maar het ene sausje is wel een…

Lees meer

De reden waarom koffiedrinkers langer leven  

door Annemiek | 25 mei 2023

Een heerlijk vers gezette koffie in de ochtend om wakker te worden. Bijna iedereen start zijn dag met koffie of neemt tussendoor even een bakkie met de collega’s om even wat energie binnen te krijgen. Maar misschien zorgt dat bakkie…

Lees meer

Fit at Home op Instagram

Gezondheid

De beste voeding voor gezonde nagels 

door Luc | 28 mei 2023

Soms lijken je nagels constant te breken, zo worden ze natuurlijk nooit mooi lang. We kennen het allemaal wel, soms zijn je nagels er even niet goed aan toe. Dat kan vele oorzaken hebben natuurlijk maar, met voeding kan je…

Lees meer

5 tips om gezond te blijven op vakantie  

door Kimberly | 26 mei 2023

Je gaat lekker naar de zon, zee of naar de bergen, er even tussenuit. Het is belangrijk dat je lekker kan ontspannen en helemaal tot rust terug komt. Maar op vakantie is de verleiding tot lekker eten en de hele…

Lees meer

Wat zegt je bmi over je gezondheid 

door Eline | 24 mei 2023

BMI in de afkorting voor Body Mass Index en is de verhouding van je gewicht ten opzichte van je lengte. Het BMI wordt gebruikt om te kijken of je over- of ondergewicht hebt. BMI wordt nog altijd veel gebruikt in…

Lees meer

Populaire posts

Het interview met Edsilia Rombley

Zangeres en presentatrice Edsilia Rombley (45) kreeg vanuit huis uit mee dat ‘lekker eten’ bij het leven hoort. Maar probeer dan tegelijkertijd maar eens fit te blijven, zodat je niet buiten adem op het podium staat. Het is een behoorlijke...

Vegan bananenbrood

Ingrediënten 3 rijpe bananen  50 ml zonnebloemolie  25 g suiker  175 g bloem  1 ½ tl bakpoeder  ½ tl baking soda  2 el kaneel, naar smaak   Handje walnoten, optioneel   Benodigdheden 2 mengkommen  Cakevorm  Vork  Spatel   Bereiding Verwarm de oven voor op 175 graden.  Vet de cakevorm...

Tips om weer te gaan sporten  

Begint de bierbuik al te groeien of zit je gewoon minder lekker in je vel. Sporten is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Maar soms is het lastig om jezelf ertoe te zetten om te gaan sporten. Er zijn...

Beweging

Variaties op de bridge oefening

door Eline | 28 mei 2023

Een mooie bil is niet alleen mooi, maar ook goed voor je houding. Met een sterke bil krijg je minder snel blessures, daarnaast maakt het het stukje fietsen naar je werk ook een stukje makkelijker. Met de bridge oefening maak…

Lees meer

De voordelen van een foamroller

door Eline | 26 mei 2023

Je ziet steeds vaker dat mensen gebruik maken van een foamroller. Maar waarom gebruiken steeds meer mensen de foamroller en wat zijn de precieze voordelen? Wij leggen je alles te uit! Hoe gebruik je een foamroller? Een foamroller wordt steeds…

Lees meer

3x de beste tricep oefeningen

door Eline | 24 mei 2023

Je armen, niet de favoriet om te trainen voor veel vrouwen. Toch is het wel belangrijk om te trainen. Je tricep is een van de grootste spieren in je armen, dus extra belangrijk om te trainen als je strakke armen…

Lees meer

Recepten

Asperges quiche

door Laura | 29 mei 2023

Ingrediënten voor 4 personen Bereidingswijze Verwarm de oven op 185 graden. Vet bakvorm van het liefst 22 cm (20 of 24 cm kan ook wel) lichtjes in met wat olie. Ontdooi de plakjes deeg en bekleed je vorm ermee. Snijd…

Lees meer

Chorizo risotto  

door Luc | 28 mei 2023

Ingrediënten voor 4 personen   Bereidingswijze   Verhit een klein beetje olijfolie in de pan, snijd de ui en knoflook fijn en voeg dit toe aan de pan. Snijd de chorizo in stukjes en voeg dat toe aan de pan. Snijd ondertussen…

Lees meer

Vegan wentelteefjes  

door Eva | 26 mei 2023

Ingrediënten voor 4 personen Bereidingswijze  Meng de bloem, suiker en kaneel in een grote kom. Voeg het vanille extract en de plantaardige melk toe en meng tot een klontvrij geheel. Schenk het mengsel in een diep bord of platte schaal….

Lees meer

Beauty

Deze huidkwalen komen het meest voor in de overgang

door Eline | 25 mei 2023

Het schommelen van de hormonen zorgt voor verschillende klachten tijdens de overgang. Je hebt niet alleen last van stemmingswisselingen en opvliegers maar je huid verandert ook. Alles over de veranderingen lees je hier. Schommelende hormonen Niet alleen voor maar ook…

Lees meer

Verkleurde nagels? Zo herstel je de schade

door Eline | 23 mei 2023

Je nagels mooi gelakt, we houden ervan. Een lekker kleurtje maakt je meteen vrolijk. Soms haal je je nagellak er vanaf en komen je nagels er verkleurd onderuit. Dat wil je natuurlijk niet. Wat je kan doen om je nagels…

Lees meer

Dit zeggen je nagels over je leeftijd  

door Annemiek | 20 mei 2023

Je wordt ouder, je haar wordt grijs en je krijgt rimpels, maar ook je nagels veranderen. Maar wat zeggen je nagels over je gezondheid, en over je leeftijd.   Je gezondheid   Nagels kunnen redelijk veel zeggen over hoe gezond je bent….

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!