
Het berekenen van je dagelijkse caloriebehoefte is een belangrijke stap om inzicht te krijgen in jouw voedingspatroon en gezondheid. Of je nu wilt afvallen, op gewicht wilt blijven, of juist wilt aankomen, het weten van jouw caloriebehoefte helpt je om…
Lees verderIn een wereld vol met snackopties en onregelmatige eettijden kan het eten van 3 maaltijden per dag jou helpen om structuur en balans te houden. Door deze traditionele aanpak zijn er verschillende voordelen voor je gezondheid en welzijn. Hier lees…
Lees verderIn een wereld waar we constant in beweging zijn, van werkafspraken naar sociale verplichtingen en van sportactiviteiten naar huishoudelijke klussen, is het niet gek dat we af en toe behoefte hebben aan een snelle en makkelijke energieboost. Tussendoortjes kunnen hierbij…
Lees verderDe redactie van Fit at Home Health & Lifestyle heeft de lekkerste recepten voor je uitgezocht. Enjoy!
De lente is het seizoen van nieuw begin, langere dagen en meer zonlicht. Het is de perfecte tijd om je gezondheid en levensstijl een oppepper te geven. Met de natuur die tot leven komt, kun je zelf ook nieuwe energie…
Lees verderHet is belangrijk om goede schoenen te dragen. Zo zorgen schoenen niet alleen dat zo voetklachten verminderen, maar ze zorgen ook dat je voeten gezond blijven, verbetert je houding en het kan rugklachten voorkomen. Een goede schoen is daarom erg…
Lees verderHeb jij het altijd koud, zelfs als anderen het warm hebben? Voor veel mensen is constant koud zijn een frustrerend probleem, vooral in de herfst- en wintermaanden. Hoewel het normaal kan zijn om af en toe te rillen, kan het…
Lees verderRelaties waar liefde, respect en avontuur hand in hand gaan! In dit hippe artikel laten we je kennismaken met de nieuwste trends op het gebied van gezonde relaties en geven we je tips om jouw liefdesleven naar een hoger niveau...
Thuis sporten is populairder dan ooit. Met de opkomst van apps, online trainingen en slimme apparatuur wordt het steeds gemakkelijker om in je eigen woonkamer te sporten. Maar is thuis sporten eigenlijk net zo effectief als naar de sportschool gaan…
Lees verderTeamsport is veel meer dan alleen een manier om fit te blijven. Of je nu op het voetbalveld staat, een volleybalwedstrijd speelt of meedoet aan een hockeytoernooi, de voordelen van teamsport gaan verder dan de fysieke inspanning. Samen sporten bevordert…
Lees verderPilates is een fantastische manier om je lichaam te versterken, je houding te verbeteren en je flexibiliteit te vergroten. Het beste? Je hebt er geen ingewikkelde apparatuur voor nodig! Hieronder delen we drie simpele Pilates-oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt…
Lees verderEen klassiek, gezond en voedzaam ontbijt dat je snel en gemakkelijk kunt maken. Perfect voor een energieke start van de dag! Ingrediënten (voor 1 persoon): – 1 snee volkorenbrood of zuurdesembrood – ½ avocado – 1 ei (gekookt, gepocheerd of…
Lees verderEen perfect tussendoortje dat je energie geeft en makkelijk mee te nemen is. Deze havermoutrepen zijn gezond, voedzaam en eenvoudig te maken. Ingrediënten (voor 8-10 repen): – 150 g havermout – 50 g gemengde noten (bijvoorbeeld amandelen, walnoten en hazelnoten),…
Lees verderKleuren zijn overal om ons heen. De tinten die we dragen – van onze kleding en make-up tot onze accessoires – hebben een directe invloed op hoe we ons voelen, hoe we overkomen op anderen en zelfs hoe energiek en…
Lees verderEen gezond en schoon gebit is niet alleen belangrijk voor een mooie glimlach, maar ook voor je algehele gezondheid. Met een paar simpele gewoontes kun je je tanden en tandvlees in topconditie houden. Hier zijn enkele praktische tips! 1. Poets…
Lees verderEen goed verzorgde baard is meer dan alleen een statement – het is een teken van aandacht voor je uiterlijk en gezondheid. Of je nu een stoere stoppelbaard, een volle baard of een verzorgde sik hebt, de sleutel tot een…
Lees verder