Uitgelicht
Voeding
Vaker vis eten kan erg gezond zijn en dit is waarom
Heb jij al vis op het menu voor deze week gezet? Vis is niet alleen lekker, maar ook nog eens super gezond, je zou er zelfs langer van kunnen leven. Maar hoe komt dat? Voedingsstoffen Een vettere vis, of schelpdier…
Lees meer
Welke saus kan je het best gebruiken.
Een sausje bij je tosti, patat, door je sla heen, of eigenlijk bij wat niet? Overal kan je eigenlijk wel een sausje bij doen. Of dit een gezonde keuze is een andere vraag, maar het ene sausje is wel een…
Lees meer
De reden waarom koffiedrinkers langer leven
Een heerlijk vers gezette koffie in de ochtend om wakker te worden. Bijna iedereen start zijn dag met koffie of neemt tussendoor even een bakkie met de collega’s om even wat energie binnen te krijgen. Maar misschien zorgt dat bakkie…
Lees meerFit at Home op Instagram
Gezondheid
De beste voeding voor gezonde nagels
Soms lijken je nagels constant te breken, zo worden ze natuurlijk nooit mooi lang. We kennen het allemaal wel, soms zijn je nagels er even niet goed aan toe. Dat kan vele oorzaken hebben natuurlijk maar, met voeding kan je…
Lees meer
5 tips om gezond te blijven op vakantie
Je gaat lekker naar de zon, zee of naar de bergen, er even tussenuit. Het is belangrijk dat je lekker kan ontspannen en helemaal tot rust terug komt. Maar op vakantie is de verleiding tot lekker eten en de hele…
Lees meer
Wat zegt je bmi over je gezondheid
BMI in de afkorting voor Body Mass Index en is de verhouding van je gewicht ten opzichte van je lengte. Het BMI wordt gebruikt om te kijken of je over- of ondergewicht hebt. BMI wordt nog altijd veel gebruikt in…
Lees meerPopulaire posts
Het interview met Edsilia Rombley
Zangeres en presentatrice Edsilia Rombley (45) kreeg vanuit huis uit mee dat ‘lekker eten’ bij het leven hoort. Maar probeer dan tegelijkertijd maar eens fit te blijven, zodat je niet buiten adem op het podium staat. Het is een behoorlijke...
Vegan bananenbrood
Ingrediënten 3 rijpe bananen 50 ml zonnebloemolie 25 g suiker 175 g bloem 1 ½ tl bakpoeder ½ tl baking soda 2 el kaneel, naar smaak Handje walnoten, optioneel Benodigdheden 2 mengkommen Cakevorm Vork Spatel Bereiding Verwarm de oven voor op 175 graden. Vet de cakevorm...
Tips om weer te gaan sporten
Begint de bierbuik al te groeien of zit je gewoon minder lekker in je vel. Sporten is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Maar soms is het lastig om jezelf ertoe te zetten om te gaan sporten. Er zijn...
Beweging
Variaties op de bridge oefening
Een mooie bil is niet alleen mooi, maar ook goed voor je houding. Met een sterke bil krijg je minder snel blessures, daarnaast maakt het het stukje fietsen naar je werk ook een stukje makkelijker. Met de bridge oefening maak…
Lees meer
De voordelen van een foamroller
Je ziet steeds vaker dat mensen gebruik maken van een foamroller. Maar waarom gebruiken steeds meer mensen de foamroller en wat zijn de precieze voordelen? Wij leggen je alles te uit! Hoe gebruik je een foamroller? Een foamroller wordt steeds…
Lees meer
3x de beste tricep oefeningen
Je armen, niet de favoriet om te trainen voor veel vrouwen. Toch is het wel belangrijk om te trainen. Je tricep is een van de grootste spieren in je armen, dus extra belangrijk om te trainen als je strakke armen…
Lees meerRecepten
Asperges quiche
Ingrediënten voor 4 personen Bereidingswijze Verwarm de oven op 185 graden. Vet bakvorm van het liefst 22 cm (20 of 24 cm kan ook wel) lichtjes in met wat olie. Ontdooi de plakjes deeg en bekleed je vorm ermee. Snijd…
Lees meer
Chorizo risotto
Ingrediënten voor 4 personen Bereidingswijze Verhit een klein beetje olijfolie in de pan, snijd de ui en knoflook fijn en voeg dit toe aan de pan. Snijd de chorizo in stukjes en voeg dat toe aan de pan. Snijd ondertussen…
Lees meer
Vegan wentelteefjes
Ingrediënten voor 4 personen Bereidingswijze Meng de bloem, suiker en kaneel in een grote kom. Voeg het vanille extract en de plantaardige melk toe en meng tot een klontvrij geheel. Schenk het mengsel in een diep bord of platte schaal….
Lees meerBeauty
Deze huidkwalen komen het meest voor in de overgang
Het schommelen van de hormonen zorgt voor verschillende klachten tijdens de overgang. Je hebt niet alleen last van stemmingswisselingen en opvliegers maar je huid verandert ook. Alles over de veranderingen lees je hier. Schommelende hormonen Niet alleen voor maar ook…
Lees meer
Verkleurde nagels? Zo herstel je de schade
Je nagels mooi gelakt, we houden ervan. Een lekker kleurtje maakt je meteen vrolijk. Soms haal je je nagellak er vanaf en komen je nagels er verkleurd onderuit. Dat wil je natuurlijk niet. Wat je kan doen om je nagels…
Lees meer
Dit zeggen je nagels over je leeftijd
Je wordt ouder, je haar wordt grijs en je krijgt rimpels, maar ook je nagels veranderen. Maar wat zeggen je nagels over je gezondheid, en over je leeftijd. Je gezondheid Nagels kunnen redelijk veel zeggen over hoe gezond je bent….
Lees meer