Recepten

Een klassiek, gezond en voedzaam ontbijt dat je snel en gemakkelijk kunt maken. Perfect voor een energieke start van de dag!   Ingrediënten (voor 1 persoon):    – 1 snee volkorenbrood of zuurdesembrood    – ½ avocado    – 1 ei (gekookt, gepocheerd of…

Ingrediënten (voor 2 glazen):  Bereiding: 

Een perfect tussendoortje dat je energie geeft en makkelijk mee te nemen is. Deze havermoutrepen zijn gezond, voedzaam en eenvoudig te maken.    Ingrediënten (voor 8-10 repen):    – 150 g havermout    – 50 g gemengde noten (bijvoorbeeld amandelen, walnoten en hazelnoten),…

Een eenvoudig en voedzaam gerecht dat perfect past bij een gezonde levensstijl. Deze maaltijd zit boordevol eiwitten, vezels en vitamines. Ideaal voor een doordeweekse avond!  Ingrediënten (voor 2 personen):    Voor de kipfilet:   – 2 kipfilets    – 1 eetlepel olijfolie    –…

Deze salade met gerookte kip en avocado is perfect voor een lichte, voedzame lunch. Het is snel klaar, makkelijk mee te nemen en boordevol smaak. Een gezonde keuze die je energie geeft zonder zwaar te voelen!    Ingrediënten (voor 2 personen):   …

Zin in een tropisch dessert dat ook nog eens gezond is? Deze mango kokos chia pudding is een lichte, romige traktatie die eenvoudig te maken is. Met maar een paar ingrediënten tover je een heerlijk dessert op tafel dat rijk…

Begin je dag met een frisse en kleurrijke smoothie bowl, boordevol vitamines, vezels en gezonde energie. Dit recept is niet alleen voedzaam, maar ook een feestje om te zien én om te eten. Perfect om jezelf een energieke start van…

Mocktails zijn een geweldige manier om te genieten van een feestelijk drankje zonder alcohol. Ze zijn niet alleen lekker, maar ook een stuk gezonder. Hier is een recept voor een Virgin Mojito en een Tropical Sunrise, zodat je voor elke…

Samen koken is een van de leukste manieren om tijd met elkaar door te brengen. Met deze gezonde, maar romantische recepten maak je indruk op je partner én zorg je goed voor jezelf. Of het nu gaat om ontbijt, lunch…

Wie zegt dat tussendoortjes niet gezond én lekker kunnen zijn? Deze havermout-bananenkoekjes zijn een voedzaam alternatief voor kant-en-klare snacks. Ze zijn makkelijk te maken, boordevol vezels en perfect om je energieniveau op peil te houden. Ideaal voor onderweg, op werk…

Na een lange dag is er niets beter dan genieten van een voedzaam en smaakvol diner. Dit recept voor zoete aardappel-buddhabowl met tahindressing is een perfecte balans tussen gemak, gezondheid en smaak. Boordevol groenten, eiwitten en gezonde vetten zorgt dit…

Een gezonde lunch is dé brandstof voor je middag. Het geeft je energie, helpt je concentreren en zorgt ervoor dat je de rest van de dag productief bent. Dit recept voor een quinoasalade met gegrilde groenten en feta is niet…