Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Bram

Tips om gezonder te eten 

door Bram | 13 januari 2023

Je wilt proberen wat gezonder te eten. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan! Want waar en hoe kun je nou het beste beginnen? Met de tips uit dit artikel wordt gezond eten een stuk makkelijker voor jou gemaakt!  Wat is…

Lees meer

Zo beweeg je meer achter je computer 

door Bram | 6 januari 2023

Zitten wordt ook wel het nieuwe roken genoemd. Steeds meer wetenschappers waarschuwen hiervoor. We bewegen dagelijks veel te weinig. Maar hoe doe je dat ook als je voor je werk de hele dag op het kantoor zit? Wij nemen een…

Lees meer

Waar komt frustratie vandaan?

door Bram | 24 december 2022

Iedereen heeft weleens meegemaakt dat een persoon om je heen een vervelende opmerking maakt of de hele tijd kleine dingen doet waar je je mateloos aan kan irriteren. Het duurt vaak niet lang voor je heel boos wordt en lelijke…

Lees meer

Is lezen in het donker slecht voor je ogen? 

door Bram | 7 december 2022

Als kind zijnde heb je vast weleens stiekem onder je deken een boek gelezen met het licht uit. Dan kreeg je van je ouders te horen dat dit slecht voor je ogen is. Nu ben je vast benieuwd of dit…

Lees meer

Kiprollade met pestoroomkaas 

door Bram | 4 november 2022

Wat heb je nodig: 600gr kipfilet  70gr prosciutto  2el roomkaas  2el pesto  Roomboter  Olijfolie  Peper en zout  Hoe maak je het: Snijd de kipfilets voorzichtig in de zijkant doormidden, zodat je ze kunt openklappen.   Leg de kipfilet op een snijplank…

Lees meer

Deze dingen kan je niet in de airfryer maken

door Bram | 18 oktober 2022

Tegenwoordig stappen veel mensen over van de gewone frituur naar een airfryer. De airfryer is makkelijk, omdat je kan frituren in huis zonder een stinkende frituurgeur. De airfryer wordt ook vaak gebruikt als oven, omdat de airfryer een stuk sneller…

Lees meer

5 oorzaken van gezwollen vingers  

door Bram | 2 oktober 2022

Gezwollen vingers, we hebben ze allemaal wel eens en soms kun je in de ochtend nog prima een ring omdoen die je dan in de middag ineens niet meer afkrijgt. De redactie vertelt je hieronder wat de 5 oorzaken kunnen…

Lees meer

Deze handvatten zorgen ervoor dat jij niet meer zal kromlopen! 

door Bram | 19 september 2022

Sommige mensen hebben moeite met het rechtop lopen in een goede houding. Veel mensen lopen, staan en/of zitten niet in een juiste houding, vaak is dit in een kromme houding. Het ziet er niet mooi uit en daarnaast is het…

Lees meer

Zorgt weinig slaap voor slagaderverkalking? 

door Bram | 16 september 2022

We slapen allemaal wel eens een nacht slecht en dat is echt geen ramp, maar wanneer je gemiddeld per nacht minder dan 7- 8 uur slaapt kan dit voor veel negatieve gezondheidseffecten zorgen. Waarom slecht slapen zo’n grote invloed heeft…

Lees meer

4 redenen waarom je kater zolang duurt

door Bram | 7 september 2022

Je hebt een hele leuke avond gehad, maar de volgende ochtend denk je ‘waar ben ik aan begonnen?’ Het kan zijn dat je kater met de jaren steeds langer duurt, maar er zijn ook nog andere redenen waarom je kater…

Lees meer

4x oefeningen voor sterke knieën  

door Bram | 29 augustus 2022

Last van je knieën op dagelijkse basis kan erg vervelend zijn. Het trainen van de spieren rond de knie is dus erg verstandig. Zo zorgen sterke bovenbeen spieren voor stabilisatie van de knie en sterke heup- en bilspieren voorkomen dan…

Lees meer

Het regenboogdieet: waarom je moet eten in 7 kleuren  

door Bram | 25 augustus 2022

Eet gezond, start met het regenboogdieet. Er zijn natuurlijk heel veel verschillende diëten zoals paleo en keto. Maar het regenboog dieet gaat net iets ander in zijn werking. We vertellen je er alles over.  Hoe werkt het regenboogdieet?  Bij het…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!