Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Bram

Bewerkt voedsel zorgt voor meer calorieën 

door Bram | 25 maart 2023

Mensen die regelmatig sterk bewerkt voedsel eten, krijgen meer calorieën binnen en nemen sneller toe in gewicht, dan wanneer ze onbewerkte voeding eten. In dit artikel leggen we je meer uit over het verschil tussen bewerkt voedsel, vers voedsel en…

Lees meer

Pijn door stress 

door Bram | 13 maart 2023

Iedereen heeft wel eens stress, door werk, school, vakantie of kinderen die rondrennen. Maar wat heeft stress voor invloed op je lichaam? Tijdens langdurige stress kunnen er disbalansen ontstaan in je lichaam en geest. Langdurige stress kan je ervaren door…

Lees meer

Salade kip ketjap 

door Bram | 13 maart 2023

Een heerlijke maaltijdsalade die je ook vegetarisch kunt maken.   Ingrediënten Voor de marinade:  Bereiding:  Meng de ingrediënten voor de marinade door elkaar. Bewaar dan ongeveer twee eetlepels om daar de kip in te marineren. Doe dit ongeveer voor zo’n 15…

Lees meer

De beste oefeningen voor spieropbouw 

door Bram | 6 maart 2023

Er bestaan ontzettend veel oefeningen die goed zijn om bijvoorbeeld spieropbouw te creëren. Met verschillende oefeningen kan je meerdere spiergroepen aan het werk zetten die allemaal hun eigen effect hebben. Wij hebben de 4 beste oefeningen voor je op een…

Lees meer

Van kou moet je plassen 

door Bram | 21 februari 2023

We zitten midden in de winter en de koude temperaturen blijven aanhouden. Sommige nachten zakt het kwik zelfs onder de nul. Die koude lucht heeft ook wat invloed op ons gevoelige lichaam. Misschien is het je dan ook opgevallen dat…

Lees meer

Yogaposities zo behulpzaam als paracetamol 

door Bram | 17 februari 2023

Je kan je dag bijna niet slechter beginnen dan met bonkende hoofdpijn. Soms is de hoofdpijn tijdelijk, maar het kan ook dat dit de hele dag blijft aanhouden. Wil jij deze hoofdpijn tegen gaan, maar wil je geen paracetamol nemen?…

Lees meer

Groentechips

door Bram | 10 februari 2023

Ingrediënten:  1 rode biet  1 pastinaak  1 winterpeen  1 zoete aardappel  Olijfolie  Kruiden naar keuze en smaak  Peper  Zout  Bereiding  Verwarm de oven voor op 180 graden. Schil de groente en snijd ze in dunne plakjes. Leg de plakjes groenten…

Lees meer

Verschillende oorzaken van haaruitval 

door Bram | 10 februari 2023

Ieder mens verliest dagelijks tussen de vijftig en honderdvijftig haren per dag. Dit is helemaal niets om je druk over te maken, want er komen dagelijks genoeg haren bij. Maar mocht het zo zijn dat er meer haren uitvallen dan…

Lees meer

Voedingstrends van 2023 

door Bram | 7 februari 2023

Elk jaar veranderen de voedingstrends weer een beetje en ook dit jaar is dat niet anders. Door de inflatie zijn de budgetten gemiddeld wat lager en passen de meeste mensen hun maaltijden daarop aan. In dit artikel lees je meer…

Lees meer

Heerlijke Goulashsoep

door Bram | 30 januari 2023

Goulashsoep voor 4 personen  Ingrediënten:  400 gr runderlappen  100 gr magere spekblokjes  250 gr aardappels  2 rode paprika’s  1 ui   2 teentjes knoflook  1 liter runderbouillon  70 gr tomatenpuree  2 el zonnebloemolie  1 el paprikapoeder  1 tl oregano  Optioneel: 200…

Lees meer

Dit doet kou met je brein 

door Bram | 29 januari 2023

Nu we weer midden in de winter zitten, kun je het gevoel krijgen dat je slechter en langzamer functioneert. Dat is één van de effecten die de kou op je brein heeft. Ben jij benieuwd wat de kou precies met…

Lees meer

Tips om gezonder te eten 

door Bram | 13 januari 2023

Je wilt proberen wat gezonder te eten. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan! Want waar en hoe kun je nou het beste beginnen? Met de tips uit dit artikel wordt gezond eten een stuk makkelijker voor jou gemaakt!  Wat is…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!