Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Beweging

Dit kan je beter niet doen op je rustdag 

door Chris | 22 januari 2023

Na intensief sporten is een rustdag belangrijk. Het helpt je spieren weer te herstellen en je voorkomt blessures en overbelasting. Maar wat valt er precies onder ‘rust’ en welke dingen kan je dat beter niet doen?   Je eetpatroon aanpassen  Het…

Lees meer

6x voordelen van thuissporten

door Chris | 20 januari 2023

Sinds corona zijn er steeds meer mensen aan het thuissporten geslagen. En nu de sportscholen open zijn blijkt dat het niet een tijdelijke trend was. Het is nog steeds populair en dat is niet zonder reden. Lees in dit artikel…

Lees meer

Signalen dat je workout routine echt werkt.  

door Eva | 18 januari 2023

Het kan super frustrerend zijn als je net met een nieuwe routine bent begonnen en je geen verschil merkt. Maar wist je dat het even kan duren voordat je echt resultaat ziet? Je lichaam verandert langzaam en je zult geduld…

Lees meer

Dit kan je eten tegen spierpijn 

door Jasper | 16 januari 2023

Ben je gisteren net even iets te lang doorgegaan met het squatten? Dan is de kans groot dat jij nu last van spierpijn hebt. Maar wat doen we hiertegen? Goed eten! Er bestaan een aantal etenswaren die deze vervelende spierpijn…

Lees meer

Dit kan je doen aan een verrekte spier 

door Delano | 11 januari 2023

Heb jij last van een verrekte spier en weet je niet zo goed wat je eraan kan doen? Geen zorgen dit leggen wij je graag uit!  Warm houden of koelen  Het is natuurlijk erg vervelend om je spier te verrekken,…

Lees meer

Waarom rustdagen ook belangrijk zijn 

door Delano | 9 januari 2023

Wanneer je de juiste sport hebt gevonden die helemaal bij je past, je beter laat voelen en er beter uit laat zien, kunnen we hier soms verslaafd aan raken. Het liefst doen we het dan iedere dag en nemen we…

Lees meer

Zo houd je je beweegvoornemens vol! 

door annemiek | 8 januari 2023

Goede voornemens: vele mensen maken ze ieder jaar weer. Het moeilijke is altijd om je eraan te houden. Heb je goede voornemens op het gebied van sporten? Lees dit artikel met tips die voor jou het verschil kunnen gaan maken! …

Lees meer

Zo beweeg je meer achter je computer 

door Bram | 6 januari 2023

Zitten wordt ook wel het nieuwe roken genoemd. Steeds meer wetenschappers waarschuwen hiervoor. We bewegen dagelijks veel te weinig. Maar hoe doe je dat ook als je voor je werk de hele dag op het kantoor zit? Wij nemen een…

Lees meer

6x must haves voor het thuissporten

door annemiek | 4 januari 2023

Thuis sporten is helemaal in! En dat is niet zo gek sinds corona in ons leven is gekomen. Met Fit at Home heb je alle trainingen die je nodig hebt om lekker thuis te sporten. Er zijn een aantal artikelen…

Lees meer

5x voordelen van dansen

door annemiek | 2 januari 2023

1 2 3 4 5 6 7 8 en 1 2 3 4 en ga zo maar door. Als je op dansles hebt gezeten moet dit je bekend voorkomen. Dansen is een sport, kunstvorm en sociale activiteit. Het is ontzettend…

Lees meer

Misselijk na een pittige work-out? Dit is de oorzaak

door Roos | 30 december 2022

Na zo’n intense HIIT work-out voel je je natuurlijk hartstikke trots, maar misschien ook wel misselijk? Dit is best normaal, maar waar komt dat precies door? Wij hebben het voor je uitgezocht en geven je ook wat tips.   De oorzaak  …

Lees meer

De kracht van goed ademen tijdens sporten 

door Delano | 28 december 2022

Een goede ademhaling tijdens het sporten is erg belangrijk. Een slechte ademhaling tijdens het sporten kan leiden tot mindere prestaties. Op de juiste manier ademen helpt je om alles uit je training te halen. Dit geldt zowel voor cardio- als…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!