Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Beweging

Fabels over afvallen 

door Charlotte | 5 juni 2024

In de eeuwige zoektocht naar een gezond en evenwichtig leven zijn mensen vaak geneigd om zich te laten leiden door talloze mythes en fabels over afvallen. Helaas kunnen deze onjuiste overtuigingen het bereiken van reële gezondheidsdoelen bemoeilijken. Laten we enkele…

Lees meer

Wat doet yoga met je lichaam? 

door Delano | 2 juni 2024

Yoga is niet alleen een fysieke oefening, maar eerder een holistische benadering van welzijn die lichaam en geest verbindt. De praktijk van yoga omvat een combinatie van houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie, die samenwerken om een reeks positieve effecten op het…

Lees meer

Het belang van leuke workouts in je routine 

door Chris | 29 mei 2024

Wie heeft er gezegd dat trainen niet leuk kan zijn? Het is tijd om je fitnessroutine op te schudden en een flinke dosis plezier toe te voegen! Want laten we eerlijk zijn, bewegen is niet alleen goed voor je lichaam,…

Lees meer

Fouten die jij maakt tijdens je warming up

door Luc | 26 mei 2024

Een goede warming-up is essentieel voor een succesvolle en blessurevrije workout, maar helaas maken veel mensen nog steeds fouten die hun prestaties kunnen beïnvloeden. Hier zijn enkele van de meest voorkomende fouten die je moet vermijden tijdens je warming-up.  Te…

Lees meer

Krachttraining voor beginners 

door Eline | 24 mei 2024

Of je nu je fysieke conditie wilt verbeteren, spieren wilt opbouwen of gewoon een gezondere levensstijl wilt leiden, krachttraining is een geweldige manier om je doelen te bereiken. Als beginner kan het echter intimiderend zijn om aan krachttraining te beginnen….

Lees meer

Barre workouts: de perfecte combinatie van kracht, flexibiliteit en balans 

door Eline | 19 mei 2024

Stap uit je comfortzone en betreed de wereld van barre workouts, een fitnessfenomeen dat kracht, flexibiliteit en balans combineert voor een totale lichaamstransformatie. Geïnspireerd door de elegantie van ballet, biedt de barre workout een unieke en effectieve benadering van lichaamsbeweging…

Lees meer

Een volledige lichaamsworkout in het water 

door Eline | 13 mei 2024

Of je nu een fanatieke zwemmer bent of gewoon op zoek bent naar een leuke en effectieve manier om in vorm te blijven, wateroefeningen bieden een scala aan voordelen voor zowel je lichaam als geest. Laat je inspireren door deze…

Lees meer

Veilig hardlopen in het donker

door Charlotte | 12 mei 2024

Het is weer die tijd van het jaar waarin de dagen korter worden en de avonden langer. Voor hardlopers betekent dit vaak dat ze hun favoriete bezigheid in het donker moeten uitoefenen. Maar geen zorgen, met de juiste voorbereiding en…

Lees meer

Hoe beweging kan worden gebruikt als een vorm van meditatie

door Eline | 10 mei 2024

Beweging is een verfrissende en dynamische benadering van meditatie, waarbij de natuurlijke ritmes van het lichaam worden gebruikt om de geest te kalmeren en te verankeren in het huidige moment. Laten we eens kijken hoe beweging kan worden getransformeerd tot…

Lees meer

Yoga voor stressverlichting 

door Chris | 5 mei 2024

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van ons moderne leven, maar gelukkig is er een eeuwenoude praktijk die ons kan helpen om te ontspannen, tot rust te komen en stress te verlichten: yoga. Deze krachtige discipline biedt niet alleen fysieke voordelen,…

Lees meer

Familie workout 

door Eline | 28 april 2024

In een wereld waar we altijd onderweg zijn en druk bezig zijn met onze dagelijkse taken, kan het soms moeilijk zijn om quality time door te brengen met de familie. Maar wat als je die kostbare momenten kunt combineren met…

Lees meer

Gezinsvriendelijke superfoods 

door Logan | 28 april 2024

In een wereld vol fastfood en suikerrijke lekkernijen, is het soms een uitdaging om gezonde voedingskeuzes te maken voor het hele gezin. Gelukkig kunnen superfoods een oplossing bieden voor dit dilemma. Deze voedingskrachtpatsers zitten boordevol essentiële voedingsstoffen en brengen een…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!