Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Beweging

De beste sporten voor je lichaam 

door Eline | 18 september 2024

Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, het kiezen van de juiste activiteit kan een wereld van verschil maken voor je algehele gezondheid. Niet alle sporten zijn gelijk geschapen als het gaat om het bevorderen…

Lees meer

Fit in 15 minuten: korte work-outs voor drukke dagen 

door Luc | 14 september 2024

In een wereld die altijd in beweging lijkt te zijn, kunnen drukke dagen het lastig maken om tijd vrij te maken voor een uitgebreide sportsessie. Maar geen zorgen, want een fit lichaam hoeft geen uren in beslag te nemen. Met…

Lees meer

Het beste van twee werelden 

door Eline | 13 september 2024

Een gebalanceerde fitnessroutine omvat zowel cardio- als krachttraining. Beide vormen van lichaamsbeweging spelen een cruciale rol in het bevorderen van je algehele gezondheid en welzijn, maar ze bieden verschillende voordelen. Het vinden van de juiste balans tussen deze twee is…

Lees meer

Wandelend geluk: ontdek de therapie van dagelijkse wandelingen 

door Eline | 1 september 2024

In ons snelle, digitale tijdperk, waarin elke dag lijkt te worden beheerst door schermen en deadlines, biedt de eenvoudige handeling van wandelen een onverwachte oase van rust en geluk. Het is meer dan alleen een fysieke activiteit; het is een…

Lees meer

Weinig tijd, toch fit blijven 

door Lars | 30 augustus 2024

Een druk schema hoeft geen excuus te zijn om niet fit te blijven! Zelfs met weinig tijd kun je actief blijven door slim te plannen. Probeer korte, intensieve workouts van 20 minuten, zoals HIIT (High-Intensity Interval Training), die je hartslag verhogen…

Lees meer

Het fitte leven oppakken na de vakantie 

door Delano | 30 augustus 2024

Na een ontspannen vakantie is het tijd om weer terug te keren naar je actieve en gezonde levensstijl. Gelukkig hoeft dat niet moeilijk te zijn! Heb je op vakantie veel gezwommen en ervan genoten? Waarom zou je die gewoonte niet…

Lees meer

Vier je sportieve successen en blijf gemotiveerd! 

door Chris | 30 augustus 2024

Het behalen van je sportdoelen, of ze nu groot of klein zijn, is iets om trots op te zijn. Het vieren van je successen zorgt niet alleen voor een heerlijk gevoel van voldoening, maar helpt je ook om gemotiveerd en…

Lees meer

Tips voor als je lange afstanden wandelt 

door Eline | 28 augustus 2024

Wandelen is niet alleen een geweldige manier om in beweging te blijven, maar het is ook een prachtige manier om de wereld om je heen te verkennen. Of je nu een doorgewinterde wandelaar bent of net begint met lange afstandswandelingen,…

Lees meer

Tips om blessures te voorkomen 

door Kimberly | 21 augustus 2024

Sporten is niet alleen goed voor je gezondheid, maar het kan ook een bron van plezier en voldoening zijn. Niets kan echter zo ontmoedigend zijn als een blessure die je trainingsschema in de war schopt. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige…

Lees meer

Oefeningen voor je nek 

door Eline | 16 augustus 2024

Of je nu lange dagen achter je bureau doorbrengt, veel tijd besteedt aan je telefoon of gewoon last hebt van spanning in je nek, het is belangrijk om je nekspieren regelmatig te stretchen en versterken. Een gezonde nek zorgt niet…

Lees meer

Oefeningen voor je schouders 

door Sofia | 9 augustus 2024

Sterke, gezonde schouders zijn essentieel voor een goed ontwikkeld bovenlichaam en een algehele fysieke fitheid. Of je nu een atleet, fitnessliefhebber of gewoon iemand bent die zijn of haar kracht en stabiliteit wil verbeteren, het toevoegen van doelgerichte schouderoefeningen aan…

Lees meer

Het verbinden met de natuur tijdens het trainen 

door Eline | 4 augustus 2024

Het is belangrijk om af en toe terug te keren naar onze roots en ons te verbinden met de natuur. Wat is een betere manier om dit te doen dan tijdens je dagelijkse trainingssessies? Hier zijn een paar tips om…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!