Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Beweging

Niet bewegen: waarom stilzitten je gezondheid schaadt   

door Charlotte | 6 februari 2025

De moderne levensstijl maakt het makkelijk om veel tijd zittend door te brengen. We werken achter een bureau, ontspannen op de bank en reizen met de auto of het openbaar vervoer. Hoewel het verleidelijk is om na een lange dag…

Lees meer

Blijf fit tijdens je zwangerschap: basis oefeningen voor een gezonde zwangerschap 

door Lily | 30 januari 2025

Zwanger zijn is een prachtige, maar fysiek uitdagende periode. Het behouden van een actieve levensstijl tijdens je zwangerschap kan niet alleen helpen om je lichaam gezond te houden, maar ook om je voor te bereiden op de bevalling. Regelmatig bewegen…

Lees meer

Beweging

door Geeke | 23 januari 2025

Langdurig autorijden kan vermoeiend zijn, zowel mentaal als fysiek. Het lange zitten kan leiden tot stijfheid, vermoeide spieren en een verminderde bloedcirculatie. Toch zijn er manieren om tijdens een autorit in beweging te blijven en je lichaam fit te houden,…

Lees meer

Thuis Fit Worden – Zo doe je dat 

door Marilisa Frr | 17 januari 2025

Veel mensen dromen ervan om gezonder en fitter te worden, maar struikelen over tijdgebrek of een gebrek aan motivatie om naar de sportschool te gaan. Gelukkig biedt Fit at Home dé oplossing! Je kunt eenvoudig thuis een effectieve fitnessroutine opbouwen. Of je…

Lees meer

Tips voor het integreren van beweging in je werkdag 

door Marilisa Frr | 16 januari 2025

Voor velen van ons betekent een werkdag urenlang zitten achter een bureau, vaak zonder veel beweging. Dit kan echter nadelige gevolgen hebben voor je gezondheid, zoals een verhoogd risico op rugklachten, vermoeidheid en een gebrek aan energie. Gelukkig zijn er…

Lees meer

Hoe je je workouts aanpast aan je levensstijl   

door Jeroen | 9 januari 2025

Het vinden van een balans tussen een drukke levensstijl en een regelmatig workout-schema kan een uitdaging zijn. Of je nu een volle agenda hebt door werk, gezin of andere verplichtingen, het is mogelijk om bewegen een vast onderdeel van je…

Lees meer

Belang van blijven bewegen

door Chris | 2 januari 2025

In een wereld waarin technologie ons leven steeds comfortabeler maakt, kan het verleidelijk zijn om minder te bewegen. Toch is regelmatig bewegen essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Of je nu jong of oud bent, actief blijven heeft talloze…

Lees meer

Maak je feestdagen actief en feestelijk 

door Eline testen | 25 december 2024

Ho, ho, ho! De feestdagen staan voor de deur en dat betekent tijd voor gezelligheid, lekker eten en natuurlijk, beweging! Deze Kerst hoeft niet alleen maar te draaien om stilzitten en genieten van lekkernijen. Laten we het actief maken en…

Lees meer

Het belang van reflectie op je beweging

door Marilisa Frr | 20 december 2024

Regelmatig bewegen is essentieel voor een gezonde levensstijl, maar om optimaal resultaat te behalen en blessures te voorkomen, is reflectie op je beweging net zo belangrijk. Door bewust na te denken over je trainingspatronen, je techniek en de signalen van…

Lees meer

Voorbereiding op je wintersport

door Jasper | 19 december 2024

Wanneer de eerste sneeuwvlokken vallen, begint het hart van menig wintersportliefhebber sneller te kloppen. De adrenaline, de prachtige landschappen en de sensatie van het glijden over verse sneeuw zijn slechts enkele redenen waarom skiën en snowboarden geliefde winteractiviteiten zijn. Voordat…

Lees meer

Dit gebeurt er met je als je iedere dag wandelt

door Eline testen | 11 december 2024

In onze hectische levens vol deadlines en schermen lijkt het soms moeilijk om een moment van rust te vinden. Wat als ik je vertelde dat de sleutel tot een gezonder en gelukkiger leven recht voor je neus ligt? Het antwoord…

Lees meer

Krachttraining in de kerstperiode 

door Marilisa Frr | 6 december 2024

Houd jij je krachttraining bij? Het kan je goed van pas komen tijdens de feestdagen, bijvoorbeeld als jouw familie komt eten! Zo til je met gemak al die zware schalen en borden.   Train kort, maar krachtig!   Heb je een…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 5,- per maand!