Beweging

Het hebben van een goede conditie is heel belangrijk. Niet alleen tijdens het sporten, maar ook gewoon in je dagelijkse leven. Wil jij graag aan je conditie werken? Wij hebben voor jou 6 oefeningen op een rijtje gezet die je…

Pilates is op dit moment super populair en steeds meer mensen zijn er lovend over. Maar wat is pilates nu precies en waarom is het zo goed? De redactie legt het je hieronder uit!  Wat is pilates?   Pilates is een…

Vaak trainen we armen, buik, benen, schouders, en billen, maar denk is aan de binnenkant van je dijen! Die willen ook graag aandacht! Hieronder staan oefeningen voor jou waarbij je gegarandeerd je dijen bij gaat voelen! Doe elke rep 20…

Door deze oefeningen te doen versterk je niet alleen je heupspieren, maar voorkom je ook nog eens blessures.   Van voor naar achter lopen  Als je het hebt kan je een weerstandsband om je enkels doen en anders gewoon zonder. Zet…

Het hebben van een zwakke rug kan voor belemmering zorgen tijdens het sporten en in je dagelijks leven. Daarom is het belangrijk om je rug te trainen, zodat je een sterke rug krijgt. Wij hebben voor jou 5 oefeningen op…

Yoga en pilates zijn beide vormen van beweging waarbij je erg bewust bezig bent met je lichaam. Je bent gefocust en je moet goed letten op je houding en ademhaling. Toch zijn ze niet helemaal hetzelfde, het zijn eigenlijk zusjes…

Met verschillende dumbbell oefeningen kan je eigenlijk al je spiergroepen wel trainen! Maar welke oefeningen moet je dan doen? Wij hebben er voor jou 5 op een rijtje gezet.   Dumbbell squat  Deze oefening is heel goed voor je benen.  Zet…

Door deze oefeningen voor je armen ga je flink zweten. Heb jij zin in een uitdagende work-out? Probeer dan deze oefeningen. Pak een matje en dumbbells erbij en doe mee!  1. Shoulder tap  Kom in een push-ups positie. Zet je…

Hoelahoepen is super goed voor je lichaam, ondanks dat het best lastig kan zijn om het goed te kunnen kan het een investering zijn om het beter te leren. In dit artikel vertellen we waarom hoelahoepen zo goed is voor…

Het moment dat je aan het koken bent, maar het potje sperziebonen niet open krijgt. Dat kan erg frustrerend zijn. Maar met deze oefeningen train jij jouw handkracht!  Soorten kracht   Je hebt meerdere soorten handkracht die je kan trainen namelijk: …

Yoga helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook om van menstruatieklachten af te komen. Eens in de maand horen deze klachten erbij voor veel meiden. Vaak stellen we dan sporten en iets van beweging uit, want sporten…

Volwassenen zitten gemiddeld zo’n 8,7 uur per dag, jongeren (12 tot 20 jaar) zitten nog langer, die zitten gemiddeld zo’n 10,4 uur per dag. Ontzettend veel dus als je bekijkt dat er 12 uur in en dag zitten. En dat…