Beweging

Door je enkels te versterken zorg je voor meer mobiliteit en stabiliteit. Zo kan je je enkels sterker maken door zittende of staande oefeningen. Ben jij benieuwd welke oefeningen het zijn? Wij hebben ze voor je op een rijtje gezet.  …

Vaak is de zomervakantie even lekker luieren. Genieten van de zon, rondreizen, barbecues en spontaan terrasje pakken. Ook worden er vaak trainingen over geslagen en dit moet natuurlijk weer ingehaald worden! Hieronder staat een HIIT-training van 15 minuten, zo blijf…

Het is belangrijk om de juiste sportbeha te dragen tijdens het sporten. Er zijn zoveel verschillende modellen, soorten en maten dat we snappen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. We vertellen je wat de juiste beha…

Dat yoga goed is voor zowel lichaam als geest, daar zijn we mee bekent. Zeker na een vakantie of een drukke periode kan het lastig zijn je rust en focus terug te vinden. Yoga is de manier om je rust…

Wil je een nieuwe hobby beginnen of het hardlopen weer oppakken? Dan zijn goede hardloopschoenen super belangrijk! Je wilt natuurlijk kilometers gaan rennen, dus ze moeten wel tegen een stootje kunnen. Wij hebben de beste voor jou op een rijtje…

Triggerpoints zijn voelbare verhardingen in je spieren die ook wel spierknopen genoemd worden. Supervervelend want ze doen meestal pijn. Maar wat zijn triggerpoints nu precies en hoe kun je ze voorkomen?  Triggerpoints   Triggerpoints, ook wel spierknopen genoemd zijn eigenlijk verhardingen…

Deze vorm van yoga is vrij intens. Ashtanga yoga is een vorm van yoga waarbij je kort achter elkaar de oefeningen vloeiend achter elkaar aanneemt. Het is heel dynamisch en te vergelijken met andere soorten yoga als vinyasa.  Ashtanga yoga …

Je hebt vast weleens gehoord van crossfit, maar wat is het precies en wat zijn de voor- en nadelen? Wij hebben het allemaal voor je uitgezocht.   Wat is crossfit?  Crossfit bestaat al een aantal jaar, maar de afgelopen jaren is…

Zo snel mogelijk kunnen rennen, wie wil dat nou niet? Om hard te kunnen rennen moet je daar toch wel wat voor doen. Door deze oefeningen te doen ren jij binnen no-time iedereen voorbij!  Burpees   Ga rechtop staan met je…

Het houdt niet op met nieuwe workout vormen, in dit artikel vertellen we jou graag de belangrijkste dingen over calisthenics. Wat is dit precies? Voor wie is het geschikt en wat zijn de voordelen van deze soort? De redactie vertelt…

Last van je knieën op dagelijkse basis kan erg vervelend zijn. Het trainen van de spieren rond de knie is dus erg verstandig. Zo zorgen sterke bovenbeen spieren voor stabilisatie van de knie en sterke heup- en bilspieren voorkomen dan…

Fitnessballen worden steeds populairder om te gebruiken en zijn niet meer weg te denken uit de sportscholen. Ze worden veel gebruikt bij yogalessen en bij fitnessoefeningen. Je kan je buik enorm goed trainen met de bal en je kan hem…