Beweging

Soms heb je het al zo druk, dat je het ook nog moeilijk vindt om een yogales er tussendoor te knallen. En als het dan in de agenda past, laat ook nog is niet elke les je achter met dat…

Er zijn zoveel mensen die een beroep hebben waarbij ze over het algemeen zitten. Je zal misschien ook wel merken dat wanneer je druk aan het werk bent en helemaal in de flow zit dat je ook geen tijd neemt…

Veel mensen slaan één van de grootste spiergroepen over, namelijk je beenspieren! Maar toch is het wel een hele belangrijke spiergroep om met enige regelmaat te trainen. Wij hebben voor jou de 4 voordelen op een rijtje gezet.   Er wordt…

Heb jij het wandelen ook weer te pakken? Terwijl we eerst nog nooit gehoord hadden van een ‘lawa’ is het nu een van de populairste manieren om te bewegen. En dat is maar goed ook, want het is harstikke goed…

Iedereen heeft plekken op het lichaam die seksueel opwinden of een fijn gevoel geven. Welke dat zijn, verschilt per persoon. De plekken op het lichaam die seksueel opwindend zijn noemen we erogene zones. Bekende erogene zones van de vrouw zijn…

Tijdens het sporten kan je vast eens gemerkt hebben dat je spieren ineens beginnen te trillen. Dit kan komen doordat je net iets te veel van je spieren vraagt, maar het kan ook nog andere oorzaken hebben. Wij vertellen jou…

Een pijnlijke of stijve schouder. Wie heeft daar nou nooit last van? Wat de oorzaak ook is, spierontspannende oefeningen kunnen erg goed helpen om de spieren weer losser, zachter, soepeler en meer ontspannen te maken. Hierdoor vermindert pijn. Ook helpen…

Een goede nachtrust is voor iedereen hartstikke belangrijk en sporten is goed voor je gezondheid. Maar is het slim om te sporten van voor je gaat slapen? Wij hebben voor jou het antwoord!  Hou wat tijd tussen sporten slapen  Sporten…

Kramp in de kuiten is een veelvoorkomend probleem bij hardlopers. Het is lastig om de vraag van wat de oorzaak van de kramp in kuiten is te beantwoorden. Maar om je op weg te helpen, staan hieronder wat oorzaken waardoor…

Trillende benen aan het einde van je training en badend in het zweet. Een pittige training is niet altijd waar je zin in hebt. We vertellen je alles over de Low Intensity Steady State trainingen. Heb jij deze training al…

Het is belangrijk om je dijen te rekken en strekken, vooral voordat je aan lichaamsoefeningen begint waarbij je benen worden gebruikt. Door je dijspieren te rekken, neemt de hoeveelheid bloed die erin stroomt toe en wordt het spierweefsel losser, waardoor…

Hardlopen en yoga is een ontzettend goede combinatie. Zo word je prestatie tijdens het hardlopen een stuk beter als je af en toe wat yoga-oefeningen doet. Maar wat zijn nu de perfecte oefeningen tijdens het hardlopen? Wij hebben ze voor…