Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Laura

Comfort food classics: heerlijke recepten voor een gezellige avond thuis 

door Laura | 20 mei 2024

Er gaat niets boven een gezellige avond thuis, omringd door comfort food dat ons hart verwarmt en onze smaakpapillen verwent. Of je nu behoefte hebt aan troost na een lange dag of gewoon zin hebt in wat culinaire verwennerij, deze…

Lees meer

Veilig voedsel invriezen

door Laura | 12 mei 2024

Er niets zo waardevol als een goed voorraadje in de vriezer. Of het nu gaat om restjes van die heerlijke zelfgemaakte lasagne of een voorraad bevroren groenten voor die dagen waarop de supermarkt net iets te ver lijkt. Maar hoe…

Lees meer

Het belang van regelmatige lichaamsbeweging

door Laura | 8 mei 2024

Regelmatige lichaamsbeweging zorg voor een energiek gevoel, een scherpe geest en zorgt voor een topconditie. Het is niet alleen een manier om fit te blijven, maar het heeft ook tal van voordelen voor je algehele welzijn. Laten we eens kijken…

Lees meer

Sla deze huishoudelijke taken niet over 

door Laura | 24 maart 2024

In ons drukke leven schieten huishoudelijke taken er weleens bij in. We kennen het allemaal: de was stapelt zich op, de stofzuiger blijft in de kast, en de afwas wacht geduldig op zijn beurt. Maar laten we eerlijk zijn, een…

Lees meer

Tips voor balans tussen voeding en trainingen 

door Laura | 24 maart 2024

Een gezonde levensstijl omvat niet alleen regelmatige lichaamsbeweging, maar ook een gebalanceerde voeding. Het vinden van de juiste harmonie tussen wat je eet en hoe je traint, is essentieel voor het behalen van optimale gezondheids- en fitnessdoelen. In dit artikel…

Lees meer

Effect van krachttraining op je mentale gezondheid 

door Laura | 18 maart 2024

In onze hectische levens vol deadlines, stress en verantwoordelijkheden is het essentieel om niet alleen voor ons lichaam, maar ook voor onze geest te zorgen. Een effectieve manier om deze balans te vinden, is krachttraining. Hoewel velen krachttraining associëren met…

Lees meer

Zelf bitterballen maken 

door Laura | 13 maart 2024

Ingrediënten:  Voor de ragout:  Voor het paneren:  Overig:  Bereidingswijze   Ragout maken: Verhit de roomboter in een pan op middelhoog vuur. Voeg de fijngesnipperde ui toe en bak tot ze zacht en glazig zijn. Voeg de bloem toe en roer goed om…

Lees meer

Seksuele fantasieën 

door Laura | 10 maart 2024

In de intieme rijkdom van menselijke verlangens en verbeelding ontvouwt zich een wereld – die van seksuele fantasieën. Dit privé-universum biedt een ruimte waar gedachten vrij kunnen stromen en verlangens de vrijheid hebben om te floreren. Als kleurrijke schilderijen overschrijden…

Lees meer

Chocolate pancakes met een twist  

door Laura | 28 februari 2024

Ingrediënten   Bereidingswijze   Rasp de courgette grof en probeer zoveel mogelijk vocht er uit te halen. snijd of breek de chocolade in kleine stukjes. Meng de bloem, bakpoeder, vanillesuiker, cacaopoeder en de chocoladestukjes door elkaar. Meng de eieren en melk samen…

Lees meer

De beste tips tegen spierpijn na jouw workout 

door Laura | 23 februari 2024

Spierpijn is een veelvoorkomend verschijnsel na een intensieve workout. Hoewel het een teken is dat je lichaam zich aanpast en sterker wordt, kan het ook behoorlijk ongemakkelijk zijn. Gelukkig zijn er verschillende strategieën die je kunt toepassen om spierpijn te…

Lees meer

Masseer deze drukpunten in je lichaam als je misselijk bent  

door Laura | 10 februari 2024

Misselijkheid kan een onaangenaam gevoel zijn dat verschillende oorzaken kan hebben, zoals reisziekte, indigestie of zelfs stress. Gelukkig kan acupressuur, een eeuwenoude techniek, verlichting bieden bij dit ongemak. Hier zijn enkele effectieve drukpunten die je kunt masseren om misselijkheid te…

Lees meer

Pasta met zongedroogde tomaten  

door Laura | 7 februari 2024

Ingrediënten   Bereidingswijze   Begin met de pasta te bereiden zoals op de verpakking is aangegeven. Tijdens het wachten kan je de courgette in halve maantjes snijden en de cherrytomaten halveren, de ui snipperen en de knoflook uitpersen. Lek ook de zongedroogde…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!