Laura

Een rondje hardlopen is lekker, maar halverwege heb je wel de neiging om te gaan wandelen. Hoe kan je jezelf leren om dit niet te doen en door te blijven rennen, zodat jij je nieuwe doelen kan halen? Wij hebben…

Noten zijn over het algemeen bekend als een gezonde snackoptie, maar het is belangrijk om te weten dat ze ook rijk zijn aan vetten. Er is echter een verschil tussen de verschillende soorten noten als het gaat om hun impact…

Ingrediënten   Bereidingswijze   Verwarm de oven op 180 graden. Bestrijk de tortilla’s met tomatensaus, strooi de Italiaanse kruiden over de tortilla  Snijd de tomaatjes in kwarten en verdeel ze over de wraps heen, scheur daarna de mozzarella over de tortilla’s heen en top…

Het kweken van je eigen kiemen is misschien niet iets dat je veel mensen ziet doen, maar toch is het iets dat veel voordelen kent. Maar hoe begin je eigen met zelf kiemen? Wij leggen het je uit en misschien…

In onze drukke levens, waar stress en verantwoordelijkheden soms de overhand nemen, vergeten we vaak om stil te staan bij iets wat we kunnen vieren. Maar wat als we je vertellen dat het mogelijk is om van elke dag een…

Ingrediënten  Bereidingswijze   Smelt de boter en smelt de chocolade au bain-marie. Vet een cakevorm in met boter en leg er bakpapier in. Als de boter en chocolade gesmolten zijn meng het dan met de basterdsuiker en cacaopoeder. Breek de koekjes…

Heb jij last van een droge hoofdhuid? Je kan dat merken aan bijvoorbeeld schilfers op je hoofdhuid of je hebt met enige regelmaat jeuk op je hoofdhuid. Als je hier last van hebt heb je waarschijnlijk een droge hoofdhuid. Gelukkig…

Je kent het gevoel wel, je voelt je enorm misselijk. En dan constant ook nog de gedachte erbij dat je misschien over je nek gaat. Iedereen vindt het niet fijn om zich zo te voelen. Of het nu wordt veroorzaakt…

Ben je een negatiever denken? Best vermoeiend om telkens door te gaan als je nergens positief over kan denken en het is ook lastiger om je doelen te halen als je zo negatief denkt. Er zijn verschillende redenen waarom we…

Gezond eten is niet altijd de goedkoopste keuze als je het vergelijkt met een zak chips of een reepje chocolade. Hoe kan je er voor zorgen dat je niet te duur uitkomt, maar wel met allemaal gezonde producten thuis komt. …

We eten op een bepaalde tijd ‘s middags en ‘s avonds omdat het in ons ritme zit. Maar is dit ook belangrijk voor onze spijsvertering en metabolisme om op een vast tijdstip te eten? En heeft het misschien wel meer…

Een gezonde en voedzame lunch is essentieel voor een productieve werkdag. Helaas schiet het er vaak bij in om een uitgebalanceerde maaltijd te bereiden wanneer we haast hebben. Een geweldige oplossing hiervoor is het preppen van je lunch. Door je…