Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Laura

Mocktail recepten voor elke gelegenheid  

door Laura | 15 februari 2025

Mocktails zijn een geweldige manier om te genieten van een feestelijk drankje zonder alcohol. Ze zijn niet alleen lekker, maar ook een stuk gezonder. Hier is een recept voor een Virgin Mojito en een Tropical Sunrise, zodat je voor elke…

Lees meer

Hoeveel koppen koffie Is teveel?   

door Laura | 29 januari 2025

Koffie is een van de populairste drankjes ter wereld. Voor velen is het de perfecte start van de dag of een broodnodige oppepper in de middag. Maar zoals met alles in het leven, geldt ook voor koffie: te veel is…

Lees meer

Vitamine D

door Laura | 12 januari 2025

Vitamine D, ook wel de “zonneschijnvitamine” genoemd, speelt een cruciale rol in onze gezondheid. Hoewel het technisch gezien een hormoon is en geen echte vitamine, is het essentieel voor tal van processen in het lichaam. Maar wat maakt vitamine D…

Lees meer

Zo weet je welke foundation bij je past

door Laura | 30 december 2024

De juiste foundation vinden kan een behoorlijke uitdaging zijn. Waar moet je op letten tijdens je zoektocht? Je wilt natuurlijk dat de foundation goed blijft zitten en de kleur perfect bij je huid past. We delen onze beste tips om…

Lees meer

Zo desinfecteer je een wond op de beste manier

door Laura | 7 december 2024

et is cruciaal om een wond goed te desinfecteren om infecties te voorkomen. Hoewel er verschillende methoden zijn om een wond te ontsmetten, zijn sommige effectiever dan andere. In dit artikel leer je stap voor stap hoe je een wond…

Lees meer

Dit zijn de symptomen van bloedarmoede 

door Laura | 13 november 2024

Bloedarmoede, ook wel anemie genoemd, ontstaat wanneer het aantal rode bloedcellen in het bloed of de hoeveelheid hemoglobine (de rode bloedkleurstof die zuurstof draagt) lager is dan normaal. De symptomen van bloedarmoede kunnen variëren afhankelijk van de ernst en de…

Lees meer

Hoe sporten je immuunsysteem versterkt 

door Laura | 1 november 2024

Een robuust immuunsysteem is cruciaal voor een gezond lichaam. Naast een uitgebalanceerd dieet en voldoende slaap, speelt regelmatige lichaamsbeweging een sleutelrol bij het versterken van het immuunsysteem. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mensen die regelmatig sporten over het algemeen beter…

Lees meer

Gezonde snacks voor tussendoor tijdens je thuistraining  

door Laura | 27 oktober 2024

Als je je in het zweet werkt, verdien je tussendoor wel een smakelijke beloning, toch? Maar waarom zou je je workout ondermijnen met ongezonde snacks? Met deze heerlijke en gezonde opties kun je je energielevel opkrikken en volop genieten van…

Lees meer

Welke hakhoogte past bij jou? 

door Laura | 24 oktober 2024

Of je nu een fervente hakkenliefhebber bent of af en toe graag wat hoogte toevoegt aan je outfit, het kiezen van de juiste hakhoogte is essentieel voor zowel stijl als comfort. De verscheidenheid aan hakken op de markt kan overweldigend…

Lees meer

Zelf aardbeienjam maken 

door Laura | 20 oktober 2024

Ingrediënten:  Bereidingswijze   Steriliseer de jampotten en deksels door ze in kokend water te plaatsen of in de oven op 120°C te zetten. Zorg ervoor dat ze goed droog zijn. Snijd de aardbeien in kleine stukjes. Hoe kleiner de stukjes, hoe…

Lees meer

Is een banaan wel zo gezond? 

door Laura | 26 september 2024

Bananen, naast hun heerlijke smaak en handige draagbaarheid, bevatten een indrukwekkende reeks voedingsstoffen die een positieve invloed kan hebben op de algehele gezondheid. Naast de eerder genoemde vitamine C, kalium en vezels, bieden bananen ook vitamine B6, een essentiële voedingsstof…

Lees meer

Gezinsfitness: Hoe bewegen ons dichter bij elkaar brengt 

door Laura | 23 september 2024

In het snelle tempo van het dagelijks leven kan quality time met het gezin een kostbaar goed worden. Maar wat als bewegen niet alleen een gezonde activiteit is, maar ook een manier om de banden binnen het gezin te versterken?…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 5,- per maand!