Uitgelicht
Voeding
Voeding voor een gezonde huid
Iedereen is al wel bekend het feit dat de juiste voeding gezond is. Voeding is niet alleen gezond voor je ontwikkeling en je welzijn, maar het is ook goed voor je lichaam en geest. Voeding is als een brandstof voor…
Lees meer
Zijn vers belegde broodjes wel echt zo gezond?
s Ochtends heb je soms geen zin om je lunch voor te bereiden, en dan is een vers belegd broodje vaak de makkelijkste optie. Je kiest zo’n broodje vaak boven een patatje omdat je denkt dat het een gezondere keuze…
Lees meer
Voeding en Energie: Hoe jouw maaltijden je lichaam van brandstof voorzien
Energie is de motor achter alles wat we doen, van wandelen tot intensieve sportprestaties. Maar waar komt die energie vandaan? Het antwoord ligt in de voeding die we eten. Onze drie belangrijkste macronutriënten – koolhydraten, vetten en eiwitten – spelen…
Lees meerFit at Home op Instagram
Uitgekozen door onze redactie
De redactie van Fit at Home Health & Lifestyle heeft de lekkerste recepten voor je uitgezocht. Enjoy!
Aubergine-lasagne
Overheerlijke risotto balletjes
Appeltaart om mee te ontbijten
Gezondheid
Vitamine D
Vitamine D, ook wel de “zonneschijnvitamine” genoemd, speelt een cruciale rol in onze gezondheid. Hoewel het technisch gezien een hormoon is en geen echte vitamine, is het essentieel voor tal van processen in het lichaam. Maar wat maakt vitamine D…
Lees meer
Diarree door het drinken van alcohol? Dit is waarom het gebeurt en wat je eraan kunt doen!
Na een gezellige avond met iets te veel drankjes word je wakker met een kater en… je moet ook nog eens rennen naar de wc. Diarree na alcohol, ook wel bekend als “brakke kak,” is geen pretje. Maar hoe komt…
Lees meer
Tips om vermoeide ogen te voorkomen
Onze ogen krijgen dagelijks veel te verduren, of we nu werken achter een scherm, een boek lezen of genieten van het uitzicht. Geen wonder dat vermoeide ogen een veelvoorkomend probleem zijn. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige en doeltreffende…
Lees meerPopulaire posts
Wat gebeurt er als je voet slaapt?
heeft het wel eens meegemaakt: een tintelend gevoel in je voet en tijdelijk wat minder gevoel. Het is alsof je voet “slaapt” en dit kan best vervelend zijn. Maar hoe komt het eigenlijk dat je dit gevoel krijgt? Laten we...
De leukste activiteiten om tijdens de herfstvakantie te doen
Het is herfstvakantie en het ideale moment om leuke dingen te doen samen met je kinderen. Heb je wat inspiratie nodig wat je eventueel zou kunnen deze vakantie? Goed nieuws, want wij hebben voor jou de leukste activiteiten uitgezocht! Bouw...
De impact van slaap op jouw fitheid
Slaap is niet alleen een noodzakelijke rustperiode voor je lichaam, maar het heeft ook een enorme invloed op je fitheid en algehele welzijn. Tijdens de slaap herstelt je lichaam zichzelf, verwerkt het de indrukken van de dag en laadt het...
Beweging
Thuis Fit Worden – Zo doe je dat
Veel mensen dromen ervan om gezonder en fitter te worden, maar struikelen over tijdgebrek of een gebrek aan motivatie om naar de sportschool te gaan. Gelukkig biedt Fit at Home dé oplossing! Je kunt eenvoudig thuis een effectieve fitnessroutine opbouwen. Of je…
Lees meer
Tips voor het integreren van beweging in je werkdag
Voor velen van ons betekent een werkdag urenlang zitten achter een bureau, vaak zonder veel beweging. Dit kan echter nadelige gevolgen hebben voor je gezondheid, zoals een verhoogd risico op rugklachten, vermoeidheid en een gebrek aan energie. Gelukkig zijn er…
Lees meer
Hoe je je workouts aanpast aan je levensstijl
Het vinden van een balans tussen een drukke levensstijl en een regelmatig workout-schema kan een uitdaging zijn. Of je nu een volle agenda hebt door werk, gezin of andere verplichtingen, het is mogelijk om bewegen een vast onderdeel van je…
Lees meerRecepten
Gezond tussendoortje: energieballetjes met havermout en pindakaas
Heb je tussen de maaltijden door trek en wil je iets gezonds én lekkers? Deze energieballetjes met havermout en pindakaas zijn de perfecte snack. Ze zijn snel klaar, boordevol voedingsstoffen, en ideaal om mee te nemen voor onderweg of naar…
Lees meer
Gezond en smakelijk: gegrilde zalm met groene groenten en quinoa
Een voedzaam avondmaal helpt je lichaam te herstellen en geeft je de energie om je dag goed af te sluiten. Deze gegrilde zalm met groene groenten en quinoa is een balans van eiwitten, gezonde vetten en vezels, en staat bovendien…
Lees meer
Havermout Bowl
Deze havermout bowl is snel, voedzaam en de perfecte energieboost voor je dag, of je nu gaat sporten of gewoon een gezonde start wilt. Met een scala aan topping-opties kun je het precies aanpassen aan jouw smaak en voedingsbehoeften. Ingrediënten Bereidingswijze…
Lees meerBeauty
Oog schaduw trends deze winter
Make-up trends veranderen constant, doordat er super veel nieuwe producten en merken op de markt komen. Hierdoor krijg je trends van een nieuw product of juist een oud product die op een mooie manier wordt gebruikt of juist een product…
Lees meer
De kracht van voeding voor een stralende huid
Een stralende huid begint van binnenuit, en voeding speelt daarbij een sleutelrol. Superfoods, hydratatie en huidverzorging met een focus op innerlijke balans winnen steeds meer aan populariteit. Met een paar eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse voeding en gewoontes kun je…
Lees meer
Haar verzorging winter
Wanneer de winter aanbreekt, krijgt ons haar vaak te maken met de harde weersomstandigheden. De koude lucht buiten en droge verwarmde lucht binnen kunnen leiden tot droogheid, pluizigheid en gespleten haarpunten, waardoor goede haarverzorging belangrijker is dan ooit. Hier zijn…
Lees meer