Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.
app-store-badge-greygoogle-play-badge-greyicon-afvallenicon-calendar icon-categories icon-facebookicon-faq-accountgegevensicon-faq-algemeenicon-faq-emsicon-faq-ontvangsticon-faq-overigicon-globeicon-instagramicon-linkedinicon-ondemandicon-share-emailicon-share-facebookicon-share-pinteresticon-sms-serviceicon-video-benodigdhedenicon-video-calorieenicon-video-categorieenicon-video-durationicon-workoutlogo-fit-at-home copylogo-fit-at-home-iconlogo-fit-at-home-textlogo-fit-at-home

Luc

Berry sparkle mocktail 

door Luc | 8 maart 2025

Ingrediënten (voor 2 glazen):  Bereiding: 

Lees verder

Simpele Pilates-oefeningen  

door Luc | 20 februari 2025

Pilates is een fantastische manier om je lichaam te versterken, je houding te verbeteren en je flexibiliteit te vergroten. Het beste? Je hebt er geen ingewikkelde apparatuur voor nodig! Hieronder delen we drie simpele Pilates-oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt…

Lees verder

Gezond en lekker: Een dessert recept om van te smullen!   

door Luc | 1 februari 2025

Wie zegt dat een dessert niet gezond kan zijn? Met een paar slimme ingrediënten en een creatieve aanpak kun je genieten van een heerlijke zoete afsluiting van je maaltijd zonder schuldgevoel. Dit recept voor een gezonde chocolademousse met avocado is…

Lees verder

Voeding voor een gezonde huid

door Luc | 15 januari 2025

Iedereen is al wel bekend het feit dat de juiste voeding gezond is. Voeding is niet alleen gezond voor je ontwikkeling en je welzijn, maar het is ook goed voor je lichaam en geest. Voeding is als een brandstof voor…

Lees verder

Diarree door het drinken van alcohol? Dit is waarom het gebeurt en wat je eraan kunt doen!

door Luc | 26 december 2024

Na een gezellige avond met iets te veel drankjes word je wakker met een kater en… je moet ook nog eens rennen naar de wc. Diarree na alcohol, ook wel bekend als “brakke kak,” is geen pretje. Maar hoe komt…

Lees verder

Creatieve recepten voor gezonde feestdagen 

door Luc | 18 december 2024

De feestdagen zijn een tijd van samenzijn, vreugde en natuurlijk lekker eten. Maar wie zegt dat feestelijke gerechten altijd ongezond moeten zijn? Met deze creatieve recepten voor gezonde feestdagen tover je smaakvolle en voedzame gerechten op tafel waar iedereen van…

Lees verder

Zo verwijder je glitternagellak het best 

door Luc | 12 december 2024

Het verwijderen van glitternagellak kan soms een uitdaging zijn vanwege de kleine deeltjes en de kleverige textuur. Hier zijn enkele effectieve stappen om glitternagellak gemakkelijk te verwijderen:  Benodigdheden:  Stappen:  Zorg ervoor dat je je handen goed wast en hydrateert na…

Lees verder

Hoe een goede nachtrust je prestaties verbetert

door Luc | 27 september 2024

Slaap is een essentiële, maar vaak onderschatte factor die direct invloed heeft op je sportniveau. Het gaat niet alleen om het aantal uren dat je traint, maar ook om hoe goed je lichaam en geest herstellen tijdens je slaap. Zonder…

Lees verder

Fit in 15 minuten: korte work-outs voor drukke dagen 

door Luc | 14 september 2024

In een wereld die altijd in beweging lijkt te zijn, kunnen drukke dagen het lastig maken om tijd vrij te maken voor een uitgebreide sportsessie. Maar geen zorgen, want een fit lichaam hoeft geen uren in beslag te nemen. Met…

Lees verder

Zelf amandelmelk maken 

door Luc | 11 augustus 2024

Ingrediënten:  Benodigdheden:  Bereidingswijze   Doe de amandelen in een kom en bedek ze met ongeveer 4 koppen water. Laat ze minstens 12 uur weken, bij voorkeur ’s nachts. Giet de geweekte amandelen af en spoel ze grondig onder koud stromend water….

Lees verder

Dit zijn de meest gemaakte scheerfouten 

door Luc | 26 mei 2024

Het ochtendritueel van scheren kan voor sommigen voelen als een noodzakelijk kwaad, maar met de juiste techniek kan het een plezierige ervaring worden. Helaas maken veel mensen nog steeds dezelfde fouten, waardoor ze eindigen met irritatie, ingegroeide haartjes en een…

Lees verder

Fouten die jij maakt tijdens je warming up

door Luc | 26 mei 2024

Een goede warming-up is essentieel voor een succesvolle en blessurevrije workout, maar helaas maken veel mensen nog steeds fouten die hun prestaties kunnen beïnvloeden. Hier zijn enkele van de meest voorkomende fouten die je moet vermijden tijdens je warming-up.  Te…

Lees verder
Doe mee! Vanaf 10,- per 4 weken!