Marilisa Frr

De lente is het seizoen van nieuw begin, langere dagen en meer zonlicht. Het is de perfecte tijd om je gezondheid en levensstijl een oppepper te geven. Met de natuur die tot leven komt, kun je zelf ook nieuwe energie…

We horen het steeds vaker: “eet de regenboog”. Maar wat betekent dat eigenlijk? Regenboog eten draait om het bewust kiezen voor een breed scala aan kleurrijke groenten en fruit. Niet alleen ziet je bord er daardoor aantrekkelijker uit, ook profiteer…

Valentijnsdag draait vaak om het vieren van de liefde met een partner, maar vergeet niet dat de belangrijkste relatie die je hebt, die met jezelf is. Zelfliefde is de basis van een gelukkig en gezond leven. Door tijd te nemen…

Een romantische date hoeft niet altijd een diner of bioscoopbezoek te zijn. Actieve uitjes zijn niet alleen leuk, maar versterken ook jullie band en zorgen voor een gezonde dosis beweging. Samen sporten of actief bezig zijn is een geweldige manier…

Samen koken is een van de leukste manieren om tijd met elkaar door te brengen. Met deze gezonde, maar romantische recepten maak je indruk op je partner én zorg je goed voor jezelf. Of het nu gaat om ontbijt, lunch…

Een gezond en energiek lichaam vormt de basis voor een sprankelend liefdesleven. Superfoods kunnen je daarbij een handje helpen! Deze voedingsmiddelen zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten die niet alleen je energie verhogen, maar ook je hormoonbalans ondersteunen. Ontdek hoe…

Een gezonde lunch is dé brandstof voor je middag. Het geeft je energie, helpt je concentreren en zorgt ervoor dat je de rest van de dag productief bent. Dit recept voor een quinoasalade met gegrilde groenten en feta is niet…

Gezond eten speelt een cruciale rol in het ondersteunen van je algehele gezondheid, energieniveau en welzijn. Toch wordt het belang van een gebalanceerd dieet vaak onderschat. In een wereld waar bewerkt voedsel steeds meer de norm wordt, is het essentieel…

Dit trendy, gezonde ontbijt of dessert is voedzaam, eenvoudig te maken, en bevat weinig suiker. Het is volledig aan te passen aan je smaak en perfect voor meal prep! Ingrediënten (voor 2 porties): Bereiding: Waarom dit recept? Eet smakelijk! 

Suiker is een van de meest geconsumeerde ingrediënten in ons dagelijkse dieet. Het wordt toegevoegd aan een breed scala aan producten, zoals frisdrank, snoep, brood en sauzen. Ondanks de overvloed aan suiker in onze voeding, kiezen steeds meer mensen ervoor…

Intermittent fasting en calorieën bijhouden zijn twee veelbesproken methoden die inzicht geven in je eetgewoonten en energiebalans. Beide strategieën richten zich op het beheren van je voeding, maar vanuit een andere invalshoek. Dit artikel legt uit wat ze precies inhouden,…

Veel mensen dromen ervan om gezonder en fitter te worden, maar struikelen over tijdgebrek of een gebrek aan motivatie om naar de sportschool te gaan. Gelukkig biedt Fit at Home dé oplossing! Je kunt eenvoudig thuis een effectieve fitnessroutine opbouwen. Of je…