Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Beweging

Dead butt syndroom 

door Laura | 24 januari 2024

Dead butt Syndroom, ook wel bekend als Gluteale Amnesie, is een fenomeen dat steeds vaker wordt besproken in de context van een zittende levensstijl. Mensen die lange uren achter een bureau doorbrengen, lopen het risico dit syndroom te ontwikkelen, met…

Lees meer

Deze workout helpt tegen lage rugpijn  

door Eva | 22 januari 2024

Lage rugpijn is een wijdverspreid probleem dat dagelijks veel mensen treft. Gelukkig bestaat er een eenvoudige en effectieve manier om deze pijn te verlichten en te voorkomen: een specifieke workout gericht op het versterken van je rugspieren en het verbeteren…

Lees meer

5 beste yogahoudingen om af te vallen en vet te verliezen 

door Ivan | 21 januari 2024

Yoga is niet alleen een manier om de geest te kalmeren, maar het kan ook een effectieve manier zijn om gewicht te verliezen en vet te verbranden. Met een combinatie van asana’s, ademhalingstechnieken en meditatie kan yoga een krachtig hulpmiddel…

Lees meer

Verschillende squat oefeningen voor grotere billen 

door Lily | 19 januari 2024

Wil je graag grotere, strakkere billen? Dan ben je hier aan het juiste adres! Squat oefeningen zijn een uitstekende manier om je bilspieren te versterken en vorm te geven. In dit blog delen we drie verschillende squat oefeningen die je…

Lees meer

Dit gebeurt er als je elke dag 1 uur wandelt  

door Laura | 17 januari 2024

Wandelen is een eenvoudige en toegankelijke vorm van lichaamsbeweging die talloze voordelen biedt voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Het dagelijks toewijden van slechts één uur aan wandelen kan aanzienlijke veranderingen teweegbrengen in je leven. Hier bespreken we wat…

Lees meer

Basisregels van hardlopen 

door Eline | 15 januari 2024

Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven, stress te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren. Als je een beginner bent in de wereld van het hardlopen, kan het echter intimiderend lijken. Geen zorgen! We gaan je door…

Lees meer

Dip workouts 

door Harry | 14 januari 2024

Ben je op zoek naar een effectieve en veelzijdige manier om je lichaam te versterken? Zoek niet verder, want dip workouts bieden een boeiende en uitdagende reeks oefeningen die je spieren op een unieke manier aanspreken. Van hip dips tot…

Lees meer

Indoor gaan snowboarden 

door Harry | 10 januari 2024

Sneeuw, snelheid en sensatie – dat zijn de elementen die snowboarders aantrekken. Maar wat als je niet kunt wachten tot de winter om je snowboardavontuur te beginnen? Gelukkig hoef je in Nederland niet te wachten op een dik pak sneeuw,…

Lees meer

Op wintersport met het gezin 

door Ivan | 8 januari 2024

Wintersportvakanties zijn niet alleen voor ervaren skiërs en snowboarders. Ze kunnen ook een geweldige ervaring zijn voor gezinnen, met activiteiten en plezier voor alle leeftijden. Hier kijken we naar enkele redenen waarom een wintersportvakantie met het gezin een fantastische keuze…

Lees meer

Winteractiviteiten voor het hele gezin 

door Logan | 5 januari 2024

De winter is een magisch seizoen dat families samenbrengt voor leuke en gezellige activiteiten. Of je nu in een besneeuwde omgeving woont of de koude opzoekt, er zijn talloze manieren om van de winter te genieten met het hele gezin….

Lees meer

Thuis oefeningen om warm te blijven tijdens koude dagen 

door Jasper | 3 januari 2024

In de koude maanden van het jaar kan het verleidelijk zijn om onder een deken te kruipen en de dag door te brengen met een warme kop thee. Maar het is belangrijk om actief te blijven, zelfs als het kwik…

Lees meer

Redenen waarom je workout minder goed ging 

door Eva | 31 december 2023

Soms heb je een dag dat het allemaal verkeerd gaat. Dan ga je sporten en gaat dat ook nog is niet super. Als je training minder lekker gaat dan normaal kan dit door verschillende dingen komen. Soms kun je deze…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!