Houd jij je krachttraining bij? Het kan je goed van pas komen tijdens de feestdagen, bijvoorbeeld als jouw familie komt eten! Zo til je met gemak al die zware schalen en borden. Train kort, maar krachtig! Heb je een…
Lees meerEr zijn trends op allerlei gebieden, en natuurlijk zijn er ook sporttrends. Misschien doe je al aan één van de onderstaande trends, of misschien ontdek je nu wel iets nieuws dat je graag wilt proberen. We hebben de laatste trends…
Lees meerBen je klaar om je lichaam sterker en leniger te maken? Of je nu een atleet bent die zijn prestaties wil verbeteren of gewoon op zoek bent naar een gezondere levensstijl, het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht is essentieel. Laten…
Lees meerOf je nu op zoek bent naar een energieboost, een moment van ontspanning of gewoon wat lichaamsbeweging, er zijn talloze manieren om jezelf naar een frisse adem te bewegen. Hier zijn enkele leuke en creatieve manieren om buiten actief te…
Lees meerDe beste tijd om te sporten kan variëren afhankelijk van individuele voorkeuren, de doelstellingen van je training, en je dagelijkse schema. Over het algemeen zijn er echter enkele overwegingen die je kunt nemen bij het kiezen van het ideale moment…
Lees meerHet stimuleren van fysieke activiteit bij kinderen is essentieel voor hun algehele gezondheid en welzijn. Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat jouw kinderen actief en gezond blijven: 1. Maak bewegen plezierig: Maak beweging leuk door activiteiten te…
Lees meerSpierherstel na een training is van groot belang voor sportprestaties en het voorkomen van blessures. Een vaak over het hoofd geziene factor in dit herstelproces is de invloed van verlichting. Bepaalde soorten lichttherapie kunnen helpen bij het versnellen van het…
Lees meerHet idee van zitten en tegelijkertijd je benen trainen klinkt bijna te mooi om waar te zijn, toch? In werkelijkheid is het een krachtige en effectieve oefening die je kunt doen zonder apparatuur, en zelfs zonder veel ruimte. In een…
Lees meerEen diep squat, ook wel bekend als een “deep squat”, is een team van professionals dat zich richt op het oplossen van complexe problemen en het realiseren van ambitieuze doelen. In tegenstelling tot traditionele teams, die meestal bestaan uit een…
Lees meerEven een heel andere omgeving dan gewichten en apparaten. Als je een pilateszaal binnenloopt, zie je niet alleen matjes, maar ook banken en elastieken. Pilates met apparaten wordt steeds bekender en vaker gebruikt om een strak en sportief lichaam te…
Lees meerOf je sneller fit wordt wanneer je je comfortabeler voelt in je lichaam is een interessant vraagstuk. Het antwoord hierop is niet eenduidig, maar er zijn duidelijke verbanden tussen een positieve houding ten opzichte van je lichaam en het bereiken…
Lees meerIn de wereld die draait op hectiek en constante prikkels, lijkt de zoektocht naar innerlijke rust soms een ongrijpbare droom. Maar wat als het antwoord op die zoektocht zo dichtbij is als de natuur buiten onze deur? Laten we samen…
Lees meer