Beweging

Je hebt ze vast wel eens voorbij zien komen in de sportschool of bij de fysio! Een ronde koker met een gekke structuur eromheen. Dit heet een foamroller. Maar wat is een foamroller en wat doet een foamroller? Lees het hier!  Wat is een…

Je bent vast weleens door je enkel gegaan. Pijnlijk, maar normaal gesproken zul je daar na een dag niets meer van voelen. Tenzij je natuurlijk bij het door je enkel gaan een bandje in- of afscheurt. Heb je zwakke enkels, dan zul…

Wanneer je eenmaal de 50 bent gepasseerd daalt je spiermassa. Ieder jaar word je eigenlijk wat minder sterk. Je kan hierdoor meer kans lopen om te vallen, maar gelukkig kan je hier iets aan doen. Wij hebben voor jou 6 verschillende…

Tegenwoordig zie je het bij veel meer mensen, zitten op een fitnesbal. Dit zie je vooral op kantoor bij mensen die veel zitten op een dag. Het wordt ook vaker voorgesteld dan zitten op een normale of bureaustoel. Wij hebben…

Als je aan het sporten bent is het wel het meest comfortabel om gebruik te maken van een sportbeha. Het geeft je borsten goede ondersteuning en kan pijn in je borsten voorkomen. Wat is het effect van een sportbeha? Wij hebben het…

Lopen, fietsen, openbaar vervoer of met de auto naar werk gaan? Er zijn veel verschilde manieren van transport naar werk. De meeste mensen gaan met de auto naar werk en een paar mensen gaan vaker liever met de fiets richting werk. Maar wat…

Core is een ander woord voor de romp. Je romp bestaat uit rug-, bil-, buik- en heupspieren. Dit zijn de spieren die aan al je ledematen verbonden zijn en zijn dus een groot onderdeel van je lichamelijke bewegingsfunctie. Wanneer je een…

Nederlanders zijn in verhouding met andere Europese landen toch wel kampioen zitten. We zitten achter ons bureau te werken, zitten in de auto en thuis zit je ook nog eens. Op een normale werkdag zitten wij meer dan dat we…

Wakker worden, je bed uitgaan en lekker gaan stretchen ’s ochtends. Klinkt als een goede morning routine toch? Heerlijk om wanneer je opstaat even je lichaam helemaal uit te kunnen rekken. Maar waarom is dit zo lekker om te doen en waarom…

Met sporten verbrand je calorieën. Dat weet je vast wel. Maar gedurende de dag verbrand jij ook al een hoop calorieën. Je verbrandt namelijk al een hoop calorieën door te lopen, werken, boodschappen te doen, het huishouden, je kinderen naar bed brengen en ga…

Sporten in de avond of ochtend. Het heeft allebei zijn voordelen. Maar wat is nou het beste om te doen en wanneer heb jij de meeste kracht? Wij hebben het voor jou uitgezocht!  Wanneer kun je het beste sporten?  Of jij…

Even je benen strekken, een luchtje scheppen en lekker met je collega’s bijkletsen na een aantal uur achter je bureau te hebben gezeten. Het is goed voor je gezondheid, lichaam en je geest. Wat zijn nou precies de voordelen van zo’n…