Beweging

De handstand, een oefening die we allemaal wel kennen en vooral terug zien komen bij yoga. Maar ook bij turnen is deze oefening niet te missen. Ook al lijkt deze oefening zo simpel, het kan flink tegenvallen. We geven je…

In beweging zijn is erg goed voor je. Maar soms vergeten we een paar belangrijke dingen of hebben we onszelf verkeerde dingen aangeleerd. Gelukkig hebben wij voor jou hieronder wat gewoontes gezet waar jij heel snel mee moet stoppen.  Je…

Shit het is alweer bijna tijd om te gaan slapen, maar je hebt eigenlijk nog amper bewogen vandaag. Iedereen zal dit moment wel kennen, maar wat doe je op zo’n moment? Veel mensen beweren namelijk slecht te slapen door intensieve…

Wandelen, de meeste mensen zijn er steeds gekker op en we doen het dan ook massaal steeds meer. Een goede ontwikkeling, want wandelen is harstikke gezond. In dit artikel delen we 6 leuke wandelplekken met je!   Limburg (Heuvelland)  In ons…

Bindweefsel speelt een hele belangrijke rol in het lichaam, het verbindt en ondersteunt alle organen, spieren en gewrichten in je lichaam. Daarnaast speelt bindweefsel een belangrijke rol bij wondgenezing. Het is dus belangrijk om je bindweefsel soepel te houden! Maar…

Kickboksen is ontzettend goed je zelfvertrouwen. Je leert zekerder te zijn in situaties en je leert ook nog eens je grenzen kennen. Ben je benieuwd naar de effecten van kickboksen? Wij hebben het voor jou uitgezocht.  Het is een flinke…

Het kan soms best een uitdaging zijn om jezelf en je kinderen in beweging te houden. Er zijn inmiddels zoveel dingen binnen te doen waardoor kinderen veel minder behoefte zullen hebben om naar buiten te gaan. Dat is jammer, want…

Recht zitten en een houding aannemen die je rug zoveel mogelijk spaart, het zijn zowat de moeilijkste dingen om de hele dag rekening mee te houden. Toch zijn er een aantal makkelijke oefeningen voor je rug die je gewoon op…

Altijd nooit-geen-trek dilemma  Is het al tijd voor de lunch of heb ik nog een eiwitrijk tussendoortje? Door dat vele bewegen krijg je nou eenmaal veel trek en vaak een hongergevoel.   Sportbeha-dilemma  Kan ik sportbeha nog een derde keer aan,…

Sporten… het is niet iedereens hobby. Toch kun je het op meerdere manieren leuk maken. Ook al ben jij geen echte fitgirl, of vind je de sportschool maar ongemakkelijk, met deze tips hoeft dat niet meer!    Muziek tijdens het sporten …

Dansen om moeilijke situaties te verwerken? Dat klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn. Toch is het echt zo. Het kan schijnbaar helpen om trauma’s te verwerken.   Dansen zorgt voor verbinding  Door te dansen maken we verbinding met elkaar,…

Je hebt je weer is uitgesloofd tijdens het sporten en dit kan flink zeer gaan doen. Je kan moeilijk van de trap afkomen door de spierpijn. Je had gehoopt op een fit gevoel de volgende dag, in plaats van verslagen…