Beweging

Zoekend naar een nieuwe sport? Probeer buikdansen eens! Met buikdansen train je enorm veel spieren en kan je jouw ademhaling verbeteren en nog veel meer. Lees je in en overweeg het eens om een lesje buikdans te volgen!  Buikdansen is…

Wanneer je fit wilt worden of wilt gaan afvallen denken de meeste mensen aan hardlopen of de sportschool. Skaten wordt vaak vergeten, terwijl het een leuke sport is om te doen. Het is erg goed voor je en je wordt…

Wie moe is, heeft weinig zin om dingen te gaan doen. Laat staan je hardloopschoenen aan trekken. Maar juist dan moet je het echt doen. Joggen helpt oververmoeide mensen die tegen een burn-out aan lopen om stress te verminderen.   Symptomen…

Pak jij de roltrap of ga je voor de gratis work-out en loop je zelf de trap op? Traplopen is de manier om nog even snel die extra beweging mee te pakken. Je gebruikt zowel kracht als uithoudingsvermogen om de…

Bij het trainen van je bovenlichaam zie je vaak dat je toch gewichten nodig hebt of ander apparatuur wat je eigenlijk alleen in de sportschool hebt staan, maar je hebt dat helemaal niet per se nodig als je je bovenlichaam…

Je wilt graag je vetpercentage verminderen en meer spieren trainen. Op social media lijkt het soms dat mensen hun vet hebben omgezet in spiermassa. Maar kan je eigenlijk wel vet omzetten in spieren?   Buikvet omzetten in spieren?  Buikvet of elke…

Veel mensen gaan een stukje wandelen of hardlopen als ze willen bewegen. Maar ooit wel is gedacht aan zwemmen? Zwemmen brengt veel voordelen met zich mee en wij hebben ze hieronder voor jou op een rijtje gezet!  Boost voor je lichaam en spieren  Zwemmen werkt…

Met deze oefening zet je je helemaal lichaam aan het werk. De wall sit je kent hem waarschijnlijk wel. Ideaal als onderdeel van een full body workout of als pittige uitdaging aan het einde van je training. We hebben de…

De dag beginnen met beweging. Niks is lekker dan dat. Je spieren lekker los maken en je bloedsomloop begint sneller te lopen. Je spieren krijgen meer bloed waardoor je de dag start met een flinke dosis energie. We hebben zes…

Sporten in de ochtend, het is goed voor je. Maar als het buiten nog donker is, de wind langs het huis waait heb je geen zin om je bed uit te gaan. Je draait je graag nog een keer om,…

Niks is soms lekkerder dan onderuithangen op de bank. Een goede lichaamshouding voorkomt veel klachten. We geven je de beste tips zodat je weet waar je op moet letten.  Belangrijk  Een goede houding is belangrijk. Je hebt het vast al…

Je borstspieren trainen, veel mensen slaan deze spiergroep over tijdens het trainen. Wist je dat als je deze spieren traint je borsten een gelift effect kunnen krijgen? We hebben de beste oefeningen voor je op een rijtje gezet.  Bankdrukken  Maak…