Lars

Een druk schema hoeft geen excuus te zijn om niet fit te blijven! Zelfs met weinig tijd kun je actief blijven door slim te plannen. Probeer korte, intensieve workouts van 20 minuten, zoals HIIT (High-Intensity Interval Training), die je hartslag verhogen…

Na een intensieve workout verdien je het om jezelf te verwennen en te genieten van een welverdiende dosis zelfzorg. En wat is er nu beter dan te ontspannen in een weelderig, luxueus bloemenbad? Laat je zorgen wegsmelten terwijl je jezelf…

Wil je na je workout genieten van een heerlijk verfrissende en energieke traktatie? Probeer dan deze bloemige smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen! De perfecte manier om jezelf te verwennen na een inspannende trainingssessie.  Ingrediënten voor jouw bloemige energieboost smoothie:  Bereidingswijze: …

Terwijl we allemaal bekend zijn met de hippe superfoods zoals boerenkool en quinoa, laten we niet de geheime wapens in onze bloementuin over het hoofd zien! Ontdek en omarm deze verborgen juweeltjes van de natuur die je dieet kunnen verrijken…

Zin om je fitnessroutine op te fleuren? Waarom voeg je geen vleugje bloemenpracht toe? Bloemen zijn niet alleen mooi om naar te kijken, maar ze kunnen ook je workout naar een hoger niveau tillen, zowel fysiek als mentaal! Dus, laten…

Laat je dag bruisen met dit heerlijke ontbijtrecept!  In een wereld die altijd in beweging is, is het belangrijk om de dag goed te beginnen en jezelf een energieboost te geven om de uitdagingen van de dag aan te kunnen….

Laat je fitheid grooven zonder de stress!  Wil je je fit voelen zonder de druk van een hectisch schema? Goed nieuws: het is mogelijk! Ontdek hier hoe je stressvrij kunt bewegen en je lichaam de aandacht kunt geven die het…

Een zittende levensstijl op kantoor kan leiden tot een scala aan gezondheidsproblemen, waaronder rugpijn, verminderde concentratie en gewichtstoename. Maar met een paar eenvoudige aanpassingen kun je actiever worden tijdens je werkdag en je algehele welzijn verbeteren.  Tips voor een actieve…

Wanneer de drukte toeslaat en je behoefte hebt aan een energieboost, zijn deze superfood snacks je redder in nood! Laat je verrassen door hun smaken en voedzaamheid terwijl ze je door je drukke dag loodsen.  Met deze kleurrijke en voedzame…

Laad je batterijen op en voel je sprankelend met mindfulness technieken voor een perfect herstel!  Na een stevige trainingssessie of een drukke dag vol fysieke activiteit is het cruciaal om je lichaam de rust te gunnen die het nodig heeft…

In onze snelle en drukke wereld wordt het gemakkelijk om het contact met ons lichaam en onze geest te verliezen. Maar wat als we bewegen met aandacht? Dat is waar mindful bewegen om de hoek komt kijken!  Wat is mindful…

Ontdek hoe je met mindful maaltijdplanning heerlijk eten op tafel zet, zelfs op drukke dagen!  In een wereld waarin tijd schaars is en dagen vaak gevuld zijn met een eindeloze lijst aan verplichtingen, kan het plannen en bereiden van gezonde…