Beweging

Het is bijna winter en dat betekent maar één ding voor de liefhebbers van wintersport: het is tijd om je voor te bereiden op de sneeuw! Of je nu gaat skiën, snowboarden, langlaufen of sneeuwschoenwandelen, er zijn een aantal zaken…

Een rondje hardlopen is lekker, maar halverwege heb je wel de neiging om te gaan wandelen. Hoe kan je jezelf leren om dit niet te doen en door te blijven rennen, zodat jij je nieuwe doelen kan halen? Wij hebben…

De ochtend pakken om te sporten, waarom niet! Je hebt de avond dan om lekker bij te kletsen en uit te rusten van werk. Vaak lukt het om de wekker te zetten, maar op het moment dat we uit bed…

Het regent buiten, niet echt lekker weer om naar buiten te gaan. Toch is het lekker om een frisse neus te halen of een rondje te hardlopen. Je kan dit op zo’n moment zo lang mogelijk uitstellen, want de bank…

Yoga is een vorm van lichaamsbeweging en meditatie die al duizenden jaren wordt beoefend. Het kan helpen om stress te verminderen, flexibiliteit te verbeteren en fysieke kracht op te bouwen. Er zijn veel verschillende soorten yoga en oefeningen die je…

Een sterke rug is essentieel voor een goede houding, beweging en algehele gezondheid. Rug oefeningen zijn daarom belangrijk om op te nemen in je fitnessroutine. Hieronder vind je enkele belangrijke rug oefeningen die je zou moeten overwegen om op te…

In de huidige wereld waarin we leven, is thuis sporten steeds populairder geworden, en terecht. Het biedt talloze voordelen die zowel beginners als doorgewinterde sporters kunnen waarderen. In dit verhaal bespreken we enkele van de belangrijkste voordelen van thuis sporten. …

De kettlebell swing is een populaire oefening die de kernspieren, bilspieren en benen traint. Het is belangrijk om de juiste vorm te hebben om letsel te voorkomen en de voordelen van de oefening te maximaliseren. Hieronder vind je een stap-voor-stap…

Spierpijn is een veelvoorkomend probleem dat wordt veroorzaakt door een overbelasting van de spieren. Hoewel het ongemakkelijk kan zijn, is spierpijn meestal niet ernstig en verdwijnt het vanzelf binnen een paar dagen. Het is belangrijk om te weten wat je…

Tijdens je inspanning last krijgen van je borsten, dit kan ervoor zorgen dat je minder plezier hebt in het sporten. Sommige krijgen het al bij lichte inspanning terwijl andere vrouwen er helemaal geen last van hebben. Hoe kan dit en…

Pilates is een populaire vorm van lichaamsbeweging die gericht is op het verbeteren van kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Het werd in de jaren 1920 ontwikkeld door de Duitse fysiotherapeut Joseph Pilates en is sindsdien uitgegroeid tot een veelgeprezen trainingsmethode die…

Spierpijn is een veelvoorkomend fenomeen dat optreedt na fysieke activiteit of inspanning. Het wordt vaak beschreven als een pijnlijke, stijve sensatie in de spieren, die kan variëren van mild tot ernstig en langdurig kan aanhouden.  Allereerst is het belangrijk om…