Beweging

De grootste reden waarom jij je billen graag traint is om grotere billen te krijgen, maar toch heeft het trainen van je billen nog een ander groot voordeel, namelijk dat het trainen van je billen wonderen doet voor je seksleven….

Heeft je relatie een dipje en is het nogal stil tussen de lakens? Ren dan is naar je partner en kijk hem heeeel lief. En vraag met volle overtuiging of je partner een cursus tango dansen wilt volgen. Met deze…

De welbekende plank op je onderarmen die je dan 1 minuut moet volhouden is een beetje saai. Maar er zijn zo ontzettend veel verschillende plankoefeningen die je thuis kan doen zonder dat het je gaat vervelen. Ben je benieuwd naar…

Af en toe heb je gewoon zin in een vette hap, maar je bent net bezig met je nieuwe hardloopdoel. Maar hoeveel kilometers moet je hardlopen om jou cheat meal er weer af te sporten? Hieronder staat hoeveel extra rondjes…

Het versterken van je spieren kan ontzettend goed zijn. Je bent namelijk al zo goed bezig met trainen waarom dan niet je spieren sterker maken? Met deze 3 oefeningen creëer jij strakke armen en benen.   Tempo squats  Ga rechtop staan…

Beweging heeft een ontzettend positieve invloed op ons humeur. Beweging kan écht het verschil maken tussen een goed of slecht humeur. En een geruststelling, onder beweging verstaan we echt veel meer dan alleen ‘sporten’. Beweging kan namelijk alles zijn. Kies…

Super vervelend, maar wel onschuldig. Zeker midden in een wedstrijd. Gelukkig is het gemakkelijk te voorkomen en te verhelpen. Hieronder vertellen we jou hoe je kramp kunt verhelpen.  Wat is kramp?  Het is het voortdurend samentrekken van een spier. Het…

Misschien heb je er al eens wat over gehoord, misschien is dit een hele nieuwe term voor je. Maar hij bestaat echt, de smartphoneschedel. Wat een smartphoneschedel precies is en hoe je het kunt voorkomen vertellen we je in dit…

Er zijn twee soorten kracht, explosieve kracht en duurkracht. Je genen bepalen welke spiervezels jij hebt. En dat maakt een flink verschil in je prestaties. Benieuwd welke spiervezels jij hebt, lees dan snel verder.  Verschillende typen   Type 1  Langzame spieren …

Iedereen wil wel een strakkere kaaklijn. Je gezichtspiertjes hebben direct invloed op de strakheid van je kaaklijn en het verdwijnen van je kaaklijn. Door deze oefeningen dagelijks uit te voeren, train je de gezichtsspieren en word je kaaklijn strakker. En…

Het ritme van de muziek is erg belangrijk tijdens het sporten. De juiste muziek kan je net een extra zetje geven tijdens je work-out. Ben jij opzoek naar de juiste nummers voor jouw playlist?   Hoe kies je het beste nummer …

Iedereen heeft vast zijn favoriete slaapstandje. We vallen in slaap hoe we dat het lekkerst vinden. Maar niet elke houding is even goed. Een slaappositie kan grote invloed hebben op hoe goed we slapen en op de gevolgen voor later….