Beweging

Denk je aan calorieën verbranden dan denk je vrij snel ook aan cardio. Alleen al die oefeningen met springen dat is niet voor iedereen even fijn. Daarom hebben wij voor jou de cardio oefeningen zonder dat je hoeft te springen…

Plogging, voor een fitter lijf en een schonere omgeving. Deze trend is overgewaaid uit Zweden en is daar inmiddels heel normaal. We vertellen je alles over deze nieuwe sportieve trend. Trek je hardlopenschoenen maar alvast aan.   De herkomst  Waar het…

Zeg maar hallo tegen die spierballen, want met deze 6 oefeningen krijg jij ze ook!  Tricep dip  Ga op de grond zitten met je knieën gebogen en je voeten gewoon plat op de grond. Zet vervolgens je handen achter je…

Yoga in een warme ruimte, ook wel Hot Yoga genoemd. Hier heb je vast wel is van gehoord. Maar wat is het nut van zo’n warme ruimte en wat is het voordeel van deze sport.   Waarom Hot Yoga  Veel mensen…

We weten allemaal dat het gezond is om te bewegen, zowel je lichaam als je geest worden hier heel blij van. Maar wat er met je lichaam gebeurt als je niet beweegt leggen we je in dit artikel uit.   Gevolgen…

We slaan allemaal weleens die geplande work-out over en daar is niks mis mee. Soms is het zelfs goed om even een pauze in te lassen van al dat trainen. Mis je een work-out, dan worden het er makkelijk twee…

Zo combineer je hardlopen en krachttraining! Ben jij ervan overtuigd dat je beter presteert als je krachttraining en cardio combineert? Steeds meer hardlopers zijn overtuigd van de effecten. En ze hebben nog gelijk ook! Regelmatige krachttraining kan helpen bij het corrigeren en versterken van…

Het moment dat je oefeningen moet doen op de grond, maar geen mat bij de hand hebt dan is dat verschrikkelijk. Maar het gebruik maken van een yogamat heeft veel voordelen. In dit artikel lees je er meer over.  Waarom…

Je kent het vast wel, het overtollige vet wat onder je bovenarm hangt en wat heen en weer schudt bij het bewegen van je arm. Dit worden ook wel je kipfilets genoemd, simpelweg omdat het in alle eerlijkheid best wat…

Ben jij het overtollige vet dat boven een strakke broek uitpuilt ook zo zat? Dat snappen we, maar hoe kom je van deze ‘muffintops’ af? In dit artikel vertellen we je hoe je ervan af kunt komen!   Muffintops   Het heeft…

Met deze oefeningen train jij je quads, hamstrings, kuiten en nog veel meer. Door deze oefeningen te doen ga jij verschil zien in onderlichaam. Ben jij benieuwd welke oefeningen het zijn? Lees dan snel verder.   Oefening voor je quads  Als…

Je lichaam wordt blij van spieren die in balans zijn. Spierbalans noemen we dit, wanneer dit niet het geval is kan het zijn dat je kampt met spierdisbalans. Wat dit precies inhoudt en hoe je ervan af kunt komen leggen we…