Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Beweging

10.000 stappen? 8.000 is de nieuwe norm!  

door Sarah | 18 mei 2022

Veel mensen proberen vaak met bloed zweet en tranen die 10.000 stappen per dag te halen. Dat kan soms best een uitdaging zijn met een kantoorbaan, kinderen, een huishouden en/of andere drukke activiteiten.   8.000 is de nieuwe norm  Vaak werd…

Lees meer

5 dingen waarvan je niet wist dat je het kon  

door Eline testen | 16 mei 2022

De mens is een gewoontedier. We blijven graag in onze comfort zone en doen wat wel al kennen en kunnen. Ook in sport is dit het geval. Je hebt jezelf vast wel is vergeleken met iemand in de sportschool en…

Lees meer

6 smoesjes om niet te gaan sporten 

door Sophia | 13 mei 2022

Zeg is eerlijk, hoe vaak heb jij al een reden voor jezelf moeten bedenken om niet te gaan sporten? Geloof ons, je bent niet de enige. We zijn allemaal van tijd tot tijd onze motivatie wel even helemaal kwijt. De…

Lees meer

Hardlopen of touwtje springen 

door Roos | 11 mei 2022

Touwtje springen of hardlopen zijn beide goede manieren om aan je conditie te werken of vet te verbranden. Je hebt er inmiddels weinig middelen voor nodig en je kunt het in principe overal wel uitvoeren. Er zijn echter wel grote…

Lees meer

5 oefeningen voor sterke bovenbenen 

door testemmatesttest | 9 mei 2022

Het zweet staat op je rug, je hartslag gaat omhoog en je benen verzuren. Heerlijk zo’n flinke training. We hebben de beste oefeningen voor sterke bovenbenen voor je op een rijtje gezet.   Wall sit  Sport je regelmatig thuis dan ben…

Lees meer

Luie bilspieren? Deze oefeningen geeft jou billen een boost!

door Pien | 6 mei 2022

Het hebben van sterke bilspieren is misschien belangrijker dan dat je denkt. Door bilspieroefeningen te doen kan je blessures voorkomen en je spieren beter laten ontwikkelen. Maar welke oefeningen zijn daar goed voor? Wij hebben ze voor jou op een…

Lees meer

Wat zijn compound oefeningen? 

door Levi | 4 mei 2022

Grote kans dat jij weleens een compound oefening hebt gedaan. Maar wat is een compound oefening nou precies. Deze soort oefeningen behoren tot de meeste voorkomende en gebruikte oefeningen. We vertellen je er alles over.  Wat zijn compound oefeningen?  Laten…

Lees meer

Het effect van alcohol op je spieropbouw 

door Sarah | 2 mei 2022

We weten allemaal dat alcohol niet gezond is en dat het over het algemeen geen goede effecten heeft op ons lichaam en op de geest. Maar welk effect heeft alcohol op je spieropbouw? Je raadt het misschien al maar ook…

Lees meer

Zo zet je je core in vuur en vlam met een ab roller 

door Daan | 29 april 2022

Je hebt iemand er vast wel eens mee zien klungelen in de sportschool: de ab roller. Ziet er mega makkelijk uit, maar is zeker een killing voor je body als je er mee aan het werk gaat. Toch kan een…

Lees meer

Dit is het nut van trainen met een hartslagmeter 

door Laura | 27 april 2022

Je hartslag is een belangrijke graadmeter van de gezondheid van je hart en vaten. Het vertelt je namelijk hoe krachtig je hart het bloed door je lichaam pompt. Je kunt je hartslag natuurlijk meten met je vingers, maar een hartslagmeter…

Lees meer

3x oefeningen voor een stijve of pijnlijke nek 

door Levi | 25 april 2022

Stress, verkeerd zitten, liggen of bewegen of veel achter je computer zitten. Dit allemaal kan zorgen voor een pijnlijke nek. Iedereen heeft weleens last van zijn of haar nek. Dit komt omdat je hoofd constant rust op je nek. Hierdoor…

Lees meer

Is doorzettingsvermogen te trainen? 

door Maarten | 22 april 2022

Doorzettingsvermogen komt als sporter vaak goed van pas. Maar ben je ermee geboren of kun je er meer van krijgen door het te trainen?   Je kent vast wel van die fanatieke sporters, die ondanks een klein pijntje of tegenslag, altijd…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!