Beweging

Lastig om een pitch in je hoofd te krijgen? Of een presentatie die je in korte tijd moet voorbereiden? Even wat beweging tussendoor kan je helpen met een betere concentratie! Hardop je pitch voorbereiden tijdens het lopen door de kamer…

Trainingen op een hoge intensiteit (HIIT) zijn de laatste tijd erg populair. En terecht! Ze zijn heel erg effectief, maar alleen als je ze goed uitvoert net zoals bij andere oefeningen. Door het hoge tempo en de intensiviteit van de…

Het is misschien niet het eerste waar je aan denkt om te doen in de ochtend, maar sporten in de ochtend kent veel goede redenen. Ben jij benieuwd wat die redenen allemaal zijn? Wij hebben het voor je op een…

Ben jij nog opzoek naar een vurige oefening? Dan hebben wij nog een vurige work-out voor jou klaarstaan. Heb jij geen tijd om uren in de sportschool te staan. Dan is deze tabata training de perfect voor jou!    Deze training…

Wanneer je een HIIT work-out aan het doen bent zal je waarschijnlijk ook een burpee moeten doen. Het ziet er misschien eenvoudig uit, maar toch is het niet heel moeilijk om een rijtje te maken van de meest gemaakte fouten….

Hoe kan het dat je de hele week lang kunt knallen in de sportschool, maar als je de trap op loopt je helemaal kapot bent. Of je in shape bent, kan je niet alleen meten door hoe hard je kan…

Sporten is erg gezond en kan voor sommige mensen heel ontspannend werken, maar het kan ook een obsessie worden. Je gaat alleen maar meer sporten, omdat je nog fitter en mooier wilt worden. Maar hoe weet je nou of je…

Wanneer je benen en billen aan het trainen bent heb je sowieso weleens de lunge moeten doen. En zonder dat je het doorhebt maak je waarschijnlijk een fout die veel voorkomt. Wij hebben de meest voorkomende fouten op een rijtje…

In Nederland zijn wij de beste zitters van Europa: We zitten gemiddeld meer dan 8 uur per dag. Langdurig zitten is helemaal niet goed voor je en brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee. Het kan in combinatie met weinig bewegen,…

Je bent de hele dag bezig met sporten, maar toch lukt het lastig om veel calorieën te verbranden. Er zijn een aantal activiteiten waar je enorm veel calorieën mee verbrandt. In dit artikel zetten wij ze op een rijtje voor…

Nu je dit leest denk je waarschijnlijk waarom je oren? Je oren zijn erg gevoelig, je oorlellen zijn niet voor niets een erogene zone. In je oren komen veel zenuwen samen, die verbonden zijn met verschillende lichaamsdelen en organen. Als…

Tegenwoordig zijn we allemaal bezig met sporten en willen de meeste van ons een strakke buik. Je hebt dan ook vast wel eens voorbij horen komen dat je van buikspieroefeningen een strakke buik krijgt. Maar is dat ook echt het…