Beweging

Of je sneller fit wordt wanneer je je comfortabeler voelt in je lichaam is een interessant vraagstuk. Het antwoord hierop is niet eenduidig, maar er zijn duidelijke verbanden tussen een positieve houding ten opzichte van je lichaam en het bereiken…

In de wereld die draait op hectiek en constante prikkels, lijkt de zoektocht naar innerlijke rust soms een ongrijpbare droom. Maar wat als het antwoord op die zoektocht zo dichtbij is als de natuur buiten onze deur? Laten we samen…

Bij een goede workout hoort spierpijn – dat herken je vast. Maar hoe sneller je spieren herstellen, hoe sneller je weer met energie aan je volgende sessie kunt beginnen! Hier komt actief herstel om de hoek kijken. Waar er bij…

Wil je in beweging komen en tegelijkertijd plezier hebben? Dan is het tijd om je dansschoenen aan te trekken en te genieten van dansworkouts! Vergeet saaie fitnessroutines en omarm de vreugde van dansen terwijl je aan je conditie werkt. Hier…

Soms zien oefeningen er heel eenvoudig uit, maar toch gaan veel sporters de mist in tijdens het uitvoeren van deze oefeningen. Welke oefeningen gaan vaak fout, en hoe komt dat?  Squat  We beginnen met de squat, misschien wel de oefening…

Een burn-out, een aandoening die gekenmerkt wordt door ernstige uitputting en verminderde prestaties op zowel mentaal als fysiek gebied, roept vaak de vraag op of sporten een positieve rol kan spelen in het herstelproces. Deze delicate kwestie vereist een zorgvuldige…

Bij Fit at Home begrijpen we dat iedereen op zijn eigen manier wil bewegen. Of je nu net begint met bewegen of al jaren fanatiek aan het sporten bent, het is belangrijk om een workout te vinden die bij jouw…

In het snelle tempo van het dagelijks leven kan quality time met het gezin een kostbaar goed worden. Maar wat als bewegen niet alleen een gezonde activiteit is, maar ook een manier om de banden binnen het gezin te versterken?…

een wereld vol tumult en verdeeldheid is het belangrijker dan ooit om een boodschap van vrede te verspreiden. Op 21 september vieren we de Internationale Dag van de Vrede, een dag gewijd aan het streven naar wereldwijde vrede en harmonie….

Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met sporten, het kiezen van de juiste activiteit kan een wereld van verschil maken voor je algehele gezondheid. Niet alle sporten zijn gelijk geschapen als het gaat om het bevorderen…

In een wereld die altijd in beweging lijkt te zijn, kunnen drukke dagen het lastig maken om tijd vrij te maken voor een uitgebreide sportsessie. Maar geen zorgen, want een fit lichaam hoeft geen uren in beslag te nemen. Met…

Een gebalanceerde fitnessroutine omvat zowel cardio- als krachttraining. Beide vormen van lichaamsbeweging spelen een cruciale rol in het bevorderen van je algehele gezondheid en welzijn, maar ze bieden verschillende voordelen. Het vinden van de juiste balans tussen deze twee is…