Beweging

Smalle taille, veel vrouwen dromen ervan om de waist te hebben van Beyoncé of Kim Kardashian. Maar hoe kan je er voor zorgen dat het niet blijft bij dromen. Hoe je van de vetten af komt en waarom ze er…

Er zijn een hoop sportartikelen op de markt. We snappen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. De foamroller, waarom en vooral wanneer kan je deze het beste gebruiken? We leggen je er alles over uit.   Waarom…

Tijdens al die inspanning gaat het niet allemaal even soepel. Zo krijgt de één te maken met misselijkheid en de ander krijgt een loopneus. Maar dit zijn niet de enige ongemakken die je kan krijgen tijdens het sporten. Wij hebben…

Spijtig maar waar: hardloopschoenen moeten na verloop van tijd vervangen worden. Op een gegeven moment kan een schoen niet meer de juiste ondersteuning en stabiliteit bieden. Dit zorgt ervoor dat je minder bescherming en comfort hebt en dat je eerder…

Je borsten zijn en blijven zoals ze zijn. Zou je zeggen toch? Niets is minder waar. Je kunt je borsten liften door de spieren onder je borsten te trainen. Voeg de volgende oefeningen aan je workout toe om je borsten…

Elk sterrenbeeld heeft zijn eigen karakter met unieke eigenschappen. Daarom vinden we ook allemaal een andere sport leuk. In dit artikel lees jij welke sport bij jouw sterrenbeeld past.  Ram  Jij bent een competitief persoon en voert alles met veel…

Je voeten hebben dagelijks heel wat te verduren dus verdienen ze af en toe een relaxmoment. Maar hoe kan je nou het best jouw voeten masseren? Met dit stappenplan kan je binnen 15 minuten je voeten een heerlijk relaxt gevoel…

Heb je hard lopen trainen? Grote kans dat je last hebt van spierpijn. Het kan een erg pijnlijk en zeurend gevoel in je spieren geven en dat kan vaak wel tot 48 uur blijven. Het is fijn dat je er…

Je schouders trainen is cruciaal als jij bezig bent met werken aan het perfecte lichaam, want het ziet er natuurlijk een stuk minder mooi uit als je een heel gespierde buik hebt en je schouders heel dun zijn. Maar hoe…

Heeft sporten nog eigenlijk zin als je seks hebt gehad? Alleen met zoenen kan je al 34 calorieën verbranden! Wij hebben voor jou uitgezocht hoeveel calorieën je ongeveer kan verbranden tijdens de seks. En met welk seksstandje verbrand je eigenlijk het…

Iedereen heeft wel eens stress, door werk, school, vakantie of kinderen die rondrennen. Maar wat heeft stress voor invloed op je lichaam? Tijdens langdurige stress kunnen er disbalansen ontstaan in je lichaam en geest. Langdurige stress kan je ervaren door…

Ben je niet zo’n enorme fan van burpees, maar wil je wel graag een oefening doen die net zo effectief is? Wij hebben voor jou 5 oefeningen op een rijtje gezet die ideaal zijn als vervanging!  Door deze oefeningen te…