De verschillende foamrollers

Er zijn een hoop sportartikelen op de markt. We snappen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. De foamroller, waarom en vooral wanneer kan je deze het beste gebruiken? We leggen je er alles over uit.  

Waarom een foamroller? 

Waarom zou je een foamroller gebruiken tijdens het rekken en strekken? Foamrollen draait niet alleen om het opwarmen van de spieren, maar ook voor het losmaken van de knopen in je spieren en voor een betere doorbloeding van de spieren. Je kan het eigenlijk zien als een massage.  

Welke foamroller is voor jou? 

Er zijn nogal wat verschillende versies van de foamroller. Maar welke kan jij nou het beste gebruiken? Hoe zachter de roller hoe comfortabeler. Het verschilt dus per doel welke je nodig hebt.  

Foamroller zacht 

We noemde het al even maar hoe zachter de foamroller, hoe comfortabeler die is. Deze roller is dus perfect voor de beginnende sporter. Zachte foamrollers zullen aangenamer aanvoelen en gevoelige spieren minder direct aanpakken. De zachte roller is perfect voor het eruit masseren van knopen of spierpijn.  

Foamroller met punten 

De foamroller met punten is perfect voor een fanatieke sporter. Deze foamroller zorgt voor een betere en uitgebreide stimulans door de extra massagepunten. Door de hardheid en de drukpunten zorgt deze roller er makkelijk voor gevoelige spieren te behandelen. 

Massage roller 

Een andere roller is de massage roller. Deze stick gebruik je door met je handen druk te zetten en geleidelijk over de spieren heen te rollen. De roller is perfect voor spiergroepen die lastiger aan te pakken zijn met de normale foamroller, bijvoorbeeld je bovenbenen. 

Massage bal 

Een massage bal is perfect voor het aanpakken van specifieke triggerpoints. Houd er wel rekening mee dat deze meestal van een harder materiaal zijn. Het is daardoor niet een hele comfortabele massage maar meer om knopen op te lossen.