Beweging

Je denkt niet snel aan je scheenbenen, tot ze pijn gaan doen. Als dat het geval is, heb je de kans dat je een lange herstelperiode moet doorstaan. Het duurt meestal rond de 71 dagen om te herstellen van shin…

Sporten gaat vaak wat makkelijker als je de juiste muziek op hebt. Maar welke muziek moet je nou kiezen om alles uit je work-out te halen? In dit artikel lees je welke muziek het meest motiverend is en zetten we…

Het hele idee van planken is niet moeilijk, maar het kan best zwaar worden als je het lang volhoudt. Het is een eenvoudige oefening waarmee je alle spieren aanspreekt die je nodig hebt om sneller en krachtiger te kunnen hardlopen….

Gebruik jij wel is supersets in jouw training? Supersets zijn het herhalen van twee of meer oefeningen zonder rust te pakken tussen de oefeningen door. Op deze manier maak jij jouw krachttraining effectiever en zwaarder. Ook is het de manier…

Hardlopen is ontzettend goed voor je lichaam. Het maakt je gezonder, fitter en gelukkiger. Hoe ideaal is het dat je hardlopen overal kunt doen. Sportkleding en schoenen aan en je bent klaar om te gaan! Hieronder 4 van de vele…

Het trainen van je knieën laat je al snel links liggen tot je er pijntjes aan krijgt. Dan merk je pas hoe belangrijk het is om sterke knieën te hebben. In dit artikel hebben wij een aantal oefeningen op een…

Zit je bijna de hele dag stil? Dan beweeg je waarschijnlijk te weinig. Met een paar keer per week sporten ben je er nog niet. Maar hoe zorg je er dan voor dat je meer beweegt? In dit artikel geven…

Weet jij niet zo goed hoe jij jezelf moet verdedigen als dat nodig is en wil je het wel leren? Er zijn verschillende sporten waar je meerdere technieken leert om jezelf te kunnen verdedigen in verschillende situaties. In dit artikel…

Lastig om te blijven sporten tijdens de feestdagen? Waarschijnlijk hebben veel mensen daar wel last van. Je hebt natuurlijk minder tijd en bent veel drukker bezig met andere dingen. Toch is het wel goed om te blijven bewegen, zodat je…

Waarschijnlijk heb je weleens een plank moeten uitvoeren tijdens een Fit at Home work-out! Maar misschien maak je zonder dat je het eigenlijk door hebt toch een vaak gemaakte fout. Maar als je dat niet weet is de plank een…

Als je net begint met sporten is het altijd lastig om oefeningen te vinden waar je makkelijk mee kan beginnen. De meeste mensen willen gelijk vol gas beginnen, maar dit is juist allesbehalve wat je moet doen. In dit artikel…

Sporten is heerlijk en kan je een rustgevend gevoel geven. Maar bijna iedere fanatieke sporter heeft wel is last van blessures en dat wil je natuurlijk voorkomen. In dit artikel lees je meer over hoe jij blessures voorkomt tijdens het…