Beweging

Wanneer je een baan hebt waarbij je veel zittend bezig bent kan je heel gemakkelijk te weinig bewegen op een dag. Heb jij jezelf weleens de vraag gesteld of je voldoende beweegt of weet je het eigenlijk al? Wij hebben…

Heb je last van een stijve hamstrings of wil je graag leniger worden? Wij hebben voor jou wat yoga poses op een rij gezet die jouw hamstrings soepeler maken.   Down facing dog  Begin in een plankpositie, handen onder je schouders…

Pijn in je heupen is vervelend, zeker tijdens het sporten. Helaas kan yoga er juist voor zorgen dat je deze pijn ervaart. We vertellen je waarom je dit nare gevoel kan ervaren.   Blessure  Doe je meerdere keren in de week…

Je hebt net een ronde heerlijk hardgelopen. Maar in de loop van de dag voel je een zeurderig gevoel ontstaan in de onderrug. Hoe kan het zijn dat je hier last van krijgt. En misschien wel nog belangrijker, hoe los…

Er zijn veel mensen die rondlopen met rugpijn. Het is ontzettend vervelend om rugpijn te hebben, maar het fijne is wel dat er vaak iets aan te doen is. Alleen wat zijn precies de meest voorkomende rugklachten en wat kan…

Een rustdag nemen is cruciaal voor het herstel van je lichaam na een periode van intensieve training of beweging. Hoewel het verleidelijk kan zijn om op je rustdag helemaal niets te doen, kan het juist ook goed zijn om een…

Het is vandaag wereld niet roken dag, door roken verminder je je longcapaciteit. Door te sporten kan je je longinhoud verhogen. Er zijn ook verschillende oefeningen die je kan doen om je longinhoud te verhogen.    Haal diep adem   Het is…

Even stress, door werk, kinderen of gewoon heel druk. Soms schiet sporten erbij in of heb je net te weinig tijd. Maar daar is een oplossing voor. Er zijn namelijk genoeg korte workouts die je even in 5 tot 7…

Een mooie bil is niet alleen mooi, maar ook goed voor je houding. Met een sterke bil krijg je minder snel blessures, daarnaast maakt het het stukje fietsen naar je werk ook een stukje makkelijker. Met de bridge oefening maak…

Je ziet steeds vaker dat mensen gebruik maken van een foamroller. Maar waarom gebruiken steeds meer mensen de foamroller en wat zijn de precieze voordelen? Wij leggen je alles te uit! Hoe gebruik je een foamroller? Een foamroller wordt steeds…

Je armen, niet de favoriet om te trainen voor veel vrouwen. Toch is het wel belangrijk om te trainen. Je tricep is een van de grootste spieren in je armen, dus extra belangrijk om te trainen als je strakke armen…

Heb je ooit Pilates willen uitproberen? Dit is jouw teken om te beginnen aan Pilates! In dit artikel lees je precies wat pilates inhoudt en de voordelen die het met zich meedraagt. Pilates is een soortgelijke vorm van Yoga die…