Beweging

Het is fijn als je even een frisse neus kan halen tussen je werkdag door om even uit dat (saaie) kantoor te komen. Naast dat dit lekker is, is het ook goed voor je om even een wandeling te maken…

Hardlopen is een geweldige manier om fit en gezond te blijven, maar in de winter kan het een uitdaging zijn om gemotiveerd te blijven. Kou, sneeuw en gladde wegen kunnen ervoor zorgen dat je je comfortzone verlaat en je trainingen…

Langzaam trainen klinkt als iets negatiefs, maar dat hoeft het niet te zijn. Een oefening rustiger uitvoeren kan ervoor zorgen dat je je spieren langer onder spanning bezighoudt. In hoeverre heeft dit een voordeel op je spierkracht of op je…

Deadliften is een populaire oefening in de krachtsportwereld en is een effectieve manier om de spieren in je rug, benen en billen te versterken. Het kan echter ook leiden tot rugpijn als de oefening niet op de juiste manier wordt…

Een heerlijk voldaan gevoel na je training, alleen de dag erna kan je niet meer zo goed lopen. Dit kan heel veel pijn doen, en hier moet je even doorheen bijten. Maar waar doet de spierpijn het meest pijn? Wij…

Een pijntje in je rug of nek dit kan komen omdat je een verkeerde houding aan neemt. Het verbeteren van je houding heb je niet zo gedaan. Wel hebben wij wat tips zodat jij je houding kan verbeteren en misschien…

Ben jij een echte hardloper, maar vind je het soms een beetje saai, omdat het wat eentonig is voor je? Tijdens het hardlopen werk je vooral aan je benen en billen, maar door variaties maak je het niet alleen uitdagender…

Val jij bijna om tijdens een oefening tijdens het sporten en is je balans soms ver te zoeken? Dit kan omdat je balans iedere dag anders kan zijn. Wel zijn er verschillende manieren om je balans te verbeteren. 1. Focus…

Sport je veel en ben je bezig met je gezondheid, maar heb je soms ook last van pijntjes? Het kan zijn dat je lichaam je iets probeert te vertellen waar je naar moet luisteren. Om grote blessures te voorkomen. Wij…

Het behouden van een actieve levensstijl is van vitaal belang voor onze gezondheid en welzijn. Echter, voor velen kan het volgen van dezelfde saaie fitnessroutine leiden tot verminderde motivatie en een gevoel van monotonie. Wat als je je fitnessbenadering kon…

Je bent op zoek naar een cardiotraining die bij je past, maar komt er niet uit en vindt het allemaal net niks. En dat rondje hardlopen heb je na 2x ook wel gezien. Misschien is HIIT dan wel iets voor…

Fouten tijdens, voor of na het hardlopen, iedereen kan ze maken of gemaakt hebben. Maar hardlopen is een redelijk blessuregevoelige sport. Dus hoe kan je ervoor zorgen dat je een hardloper blijft en geen doodloper wordt.   Fout 1: Niet naar…