Wandelen is een erg goede manier om aan je lichaamsbeweging te komen. En omdat je het lang kan volhouden is er een grote kans dat je veel energie kan verbranden. Waarom wandelen? Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen? Goed, nu…
Lees meerEr bestaan ontzettend veel oefeningen die goed zijn om bijvoorbeeld spieropbouw te creëren. Met verschillende oefeningen kan je meerdere spiergroepen aan het werk zetten die allemaal hun eigen effect hebben. Wij hebben de 4 beste oefeningen voor je op een…
Lees meerEen schone yogamat is heel fijn en belangrijk. Zo heb je langer profijt van een goede en schone yogamat. Beschouw het schoonmaken van je yogamat daarom ook als onderdeel van je yogasessie of workout. Weet je niet precies hoe je…
Lees meerBij diastase scheuren je buikhelften uit elkaar. Dat klinkt misschien heel eng, maar toch is dit een volkomen normaal verschijnsel tijdens de zwangerschap. Iedere moeder zou dan ook te maken krijgen met diastase. Dit is dus niet iets om van…
Lees meerEen verrekte spier kan erg vervelend zijn en misschien weet je niet wat je het beste hiertegen kunt doen? Geen zorgen! In dit artikel leggen wij jou uit wat je kan toen tegen een verrekte spier en nog beter, hoe…
Lees meerWe zitten weer in de koudste maanden van het jaar. De tijd om je goed warm aan te kleden zodat je geen kou hoeft te lijden. Met name je voeten en handen moet je goed warm houden. Heb jij last…
Lees meerJezelf te vol gegeten tijdens het lopende buffet of op een verjaardag van je moeder? Daarna heb je zin om lekker op de bank te gaan liggen en uitbuiken, maar er is een andere optie die je beter laat voelen…
Lees meerAan het rijtje met intensieve work-outs zoals HIIT, LIIT en AMRAP kun je er nog er nog eentje toevoegen genaamd: EMOM. Maar wat houdt EMOM nou precies in en waarom zou je deze workout willen doen? In dat artikel vertellen…
Lees meerDe bridge is een fantastische pose voor je billen, is ook nog eens gemakkelijk om thuis uit te voeren en je kunt hem zo zwaar maken als je zelf wilt. Dit zijn nog lang niet alle redenen waarom je de…
Lees meerJe kan je dag bijna niet slechter beginnen dan met bonkende hoofdpijn. Soms is de hoofdpijn tijdelijk, maar het kan ook dat dit de hele dag blijft aanhouden. Wil jij deze hoofdpijn tegen gaan, maar wil je geen paracetamol nemen?…
Lees meerEen handstand is geen gemakkelijke oefeningen. Het vergt conditie, kracht en balans. Wil je graag de handstand leren? Volg dit stappenplan en je wordt een echte pro. Stap 1 Zorg dat je, voordat je begint met het oefenen van een…
Lees meerTegenwoordig werkt bijna iedereen dagelijks achter een laptop of computer. Deze apparaten zijn natuurlijk enorm handig, maar werken achter een laptop heeft ook zijn nadelen. Denk maar bijvoorbeeld aan je houding. Merk je vaak lichamelijke pijntjes na een dag werken?…
Lees meer