Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Beweging

Afvallen met wandelen, hoe doe je dat? 

door Delano | 8 maart 2023

Wandelen is een erg goede manier om aan je lichaamsbeweging te komen. En omdat je het lang kan volhouden is er een grote kans dat je veel energie kan verbranden.   Waarom wandelen?  Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen?  Goed, nu…

Lees meer

De beste oefeningen voor spieropbouw 

door Harry | 6 maart 2023

Er bestaan ontzettend veel oefeningen die goed zijn om bijvoorbeeld spieropbouw te creëren. Met verschillende oefeningen kan je meerdere spiergroepen aan het werk zetten die allemaal hun eigen effect hebben. Wij hebben de 4 beste oefeningen voor je op een…

Lees meer

5 tips voor een schone yogamat

door Eline testen | 5 maart 2023

Een schone yogamat is heel fijn en belangrijk. Zo heb je langer profijt van een goede en schone yogamat. Beschouw het schoonmaken van je yogamat daarom ook als onderdeel van je yogasessie of workout. Weet je niet precies hoe je…

Lees meer

Zo train je je diastase 

door Eline testen | 3 maart 2023

Bij diastase scheuren je buikhelften uit elkaar. Dat klinkt misschien heel eng, maar toch is dit een volkomen normaal verschijnsel tijdens de zwangerschap. Iedere moeder zou dan ook te maken krijgen met diastase. Dit is dus niet iets om van…

Lees meer

Dit kun je doen tegen een verrekte spier 

door Delano | 1 maart 2023

Een verrekte spier kan erg vervelend zijn en misschien weet je niet wat je het beste hiertegen kunt doen? Geen zorgen! In dit artikel leggen wij jou uit wat je kan toen tegen een verrekte spier en nog beter, hoe…

Lees meer

Witte vingers tijdens het hardlopen? Dit is waarschijnlijk de oorzaak

door Sofia | 27 februari 2023

We zitten weer in de koudste maanden van het jaar. De tijd om je goed warm aan te kleden zodat je geen kou hoeft te lijden. Met name je voeten en handen moet je goed warm houden. Heb jij last…

Lees meer

Automatische concepten

door Laura | 24 februari 2023

Jezelf te vol gegeten tijdens het lopende buffet of op een verjaardag van je moeder? Daarna heb je zin om lekker op de bank te gaan liggen en uitbuiken, maar er is een andere optie die je beter laat voelen…

Lees meer

Wat houdt een EMOM workout in? 

door Charlotte | 22 februari 2023

Aan het rijtje met intensieve work-outs zoals HIIT, LIIT en AMRAP kun je er nog er nog eentje toevoegen genaamd: EMOM. Maar wat houdt EMOM nou precies in en waarom zou je deze workout willen doen? In dat artikel vertellen…

Lees meer

4 redenen om dagelijks een bridge pose te doen 

door Delano | 20 februari 2023

De bridge is een fantastische pose voor je billen, is ook nog eens gemakkelijk om thuis uit te voeren en je kunt hem zo zwaar maken als je zelf wilt. Dit zijn nog lang niet alle redenen waarom je de…

Lees meer

Yogaposities zo behulpzaam als paracetamol 

door Harry | 17 februari 2023

Je kan je dag bijna niet slechter beginnen dan met bonkende hoofdpijn. Soms is de hoofdpijn tijdelijk, maar het kan ook dat dit de hele dag blijft aanhouden. Wil jij deze hoofdpijn tegen gaan, maar wil je geen paracetamol nemen?…

Lees meer

De handstand oefenen in 5 stappen

door Sofia | 17 februari 2023

Een handstand is geen gemakkelijke oefeningen. Het vergt conditie, kracht en balans. Wil je graag de handstand leren? Volg dit stappenplan en je wordt een echte pro.  Stap 1   Zorg dat je, voordat je begint met het oefenen van een…

Lees meer

Je houding achter je laptop verbeteren 

door Eline testen | 15 februari 2023

Tegenwoordig werkt bijna iedereen dagelijks achter een laptop of computer. Deze apparaten zijn natuurlijk enorm handig, maar werken achter een laptop heeft ook zijn nadelen. Denk maar bijvoorbeeld aan je houding. Merk je vaak lichamelijke pijntjes na een dag werken?…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!