Welke yogavormen zijn er? 

Er zijn diverse yogavormen die verschillen in intensiteit, filosofie en focus. Hier zijn enkele van de meest populaire yogastijlen: 

1. Hatha yoga: 

• Een algemene term die verwijst naar elke vorm van yoga die fysieke houdingen gebruikt. Hatha yoga legt de nadruk op de basisprincipes van yoga. 

2. Vinyasa yoga: 

• Een dynamische yogastijl waarbij de ademhaling wordt gesynchroniseerd met bewegingen. Het is vaak vloeiend en energiek. 

3. Ashtanga yoga: 

• Een veeleisende yogavorm waarbij een specifieke reeks houdingen in een bepaalde volgorde wordt uitgevoerd, met de nadruk op synchronisatie van ademhaling en beweging. 

4. Iyengar yoga: 

• Een yogastijl die zich richt op nauwkeurige uitlijning van het lichaam in elke houding. Props zoals blokken en riemen worden vaak gebruikt. 

5. Bikram yoga: 

• Ook bekend als hot yoga, het omvat een vaste reeks van 26 houdingen en wordt uitgevoerd in een verwarmde ruimte om flexibiliteit te bevorderen. 

6. Kundalini yoga: 

• Gericht op het ontwaken van de kundalini-energie via ademhalingsoefeningen, mantra’s en specifieke houdingen. 

7. Yin yoga: 

• Een langzame yogastijl waarbij houdingen langdurig worden vastgehouden, gericht op het rekken van diepere weefsels en het vergroten van de flexibiliteit. 

8. Restorative yoga: 

• Een zeer ontspannende yogastijl waarbij gebruik wordt gemaakt van props om het lichaam te ondersteunen en diepe ontspanning te bevorderen.