Sofia

Je schouders trainen is cruciaal als jij bezig bent met werken aan het perfecte lichaam, want het ziet er natuurlijk een stuk minder mooi uit als je een heel gespierde buik hebt en je schouders heel dun zijn. Maar hoe…

Lezen is erg gezond voor je en sommige doen het eigenlijk veel te weinig. Maar wat heb je er nou precies aan? Naast dat het natuurlijk goed is voor je vocabulaire kennis. Wij geven je wat voordelen van lezen.   Goed…

Hoewel er aardig wat mensen zijn die van groenten houden, in welke vorm dan ook, deelt niet iedereen dezelfde mening hierover. En laten we eerlijk zijn: met dat stomen, roerbakken en doorkoken ben je inmiddels ook wel klaar. Speciaal voor…

Heb jij weleens overwogen om te stoppen met het eten en drinken van zuivel? Als je eraan begint zul je het vanzelf merken aan je lichaam en dat heeft ook nog eens gezondheidsvoordelen. Welke gezondheidsvoordelen dat zijn, lees je in…

We zitten weer in de koudste maanden van het jaar. De tijd om je goed warm aan te kleden zodat je geen kou hoeft te lijden. Met name je voeten en handen moet je goed warm houden. Heb jij last…

Heb je vaker last van een geïrriteerde maag en word je hier misselijk door, of gewoon niet zo lekker? Dan wil je natuurlijk niet wachten tot de kramp en de misselijkheid vanzelf wegtrekken. Gelukkig is dit niet nodig, want er…

Acne kan op veel plekken op je lichaam voorkomen en dus ook op je borst. Je kunt er erg onzeker en somber van worden. Veel mensen denken er op verkeerde manieren om mee te moeten gaan. Wij geven je wat…

Ingrediënten (voor 4 personen):  400 gr pasta  1 kilo pompoen   4 handjes spinazieblaadjes  1 kleine ui  1 teentje knoflook  250 ml groentebouillon  1 el gehakte verse rozemarijn  0,5 el salie  Peper   Zout   1 el olijfolie  Bereiding  Snijd de ui en…

Een handstand is geen gemakkelijke oefeningen. Het vergt conditie, kracht en balans. Wil je graag de handstand leren? Volg dit stappenplan en je wordt een echte pro.  Stap 1   Zorg dat je, voordat je begint met het oefenen van een…

“Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.” Je hebt het vast een aantal keer gehoord. Zou het kwaad kunnen wanneer je je ontbijt liever overslaat? Meningen zijn er over verdeeld. Het is desnoods voor iedereen anders. Sommige mensen…