Sofia

Ingrediënten (16 stuks):  Bereidingswijze  Pel de garnalen, maar laat het staartje zitten. Kerf de rug met een scherp mesje in. Als je de garnalen recht wilt (zoals op de foto) dan moet je de buikkant 3 tot 4 keer schuin…

De mutsen zijn de kast weer uit, want het is koud buiten. Superleuk zo’n muts tot je van je fiets afstapt en hem afdoet. Je haar is statisch en de plukken die gaan overal heen. Het liefst houd je hem…

Een ijsbad nemen is geen activiteit waar de meeste mensen spontaan aan denken als ze hun dag willen beginnen. Toch is het nemen van een ijsbad, of cryotherapie, een activiteit die steeds populairder wordt, en dit is om goede redenen….

In de winter kan je huid droog en geïrriteerd aanvoelen, wat leidt tot een doffe teint en fijne lijntjes en rimpels. Het is daarom belangrijk om extra aandacht te besteden aan je huidverzorging. Met de juiste beauty behandelingen kan je…

Het vieren van iets kan zeker invloed hebben op je gelukshormonen en je algemene welzijn beïnvloeden. Gelukshormonen zijn chemische stoffen in je hersenen die je stemming en emoties reguleren. Enkele van de belangrijkste gelukshormonen zijn:  1. Dopamine: Dit hormoon wordt…

Sport je veel en ben je bezig met je gezondheid, maar heb je soms ook last van pijntjes? Het kan zijn dat je lichaam je iets probeert te vertellen waar je naar moet luisteren. Om grote blessures te voorkomen. Wij…

Het behouden van een actieve levensstijl is van vitaal belang voor onze gezondheid en welzijn. Echter, voor velen kan het volgen van dezelfde saaie fitnessroutine leiden tot verminderde motivatie en een gevoel van monotonie. Wat als je je fitnessbenadering kon…

Ken je dat vervelende gevoel dat je constant jeuk hebt, en niet kan stoppen met krabben? Waar komt dit vandaan? Hoe kan je het verminderen of helemaal voorkomen?  Hoe komt het dat we jeuk krijgen?  Jeuk is een gevoel dat…

Mensen zijn fascinerende wezens met een breed scala aan eigenaardigheden en unieke gewoontes. Sommige van deze gewoontes zijn alledaags en onopvallend, terwijl andere simpelweg gek lijken. Van het knipperen met de ogen tot het eten van ongebruikelijke voedselcombinaties, laten we…

Ingrediënten  Bereidingswijze  Verwarm de oven voor op 180 graden. Vet de bakvorm in of bedek deze met bakpapier. Pel de bananen en breek deze in stukken, prak ze fijn met een vork. Doe het lijnzaad in een kommetje en giet…

Je hebt rustdagen nodig om je spieren te laten herstellen en om de volgende training weer alles te kunnen geven. Maar op een rustdag hoef je niet helemaal niks te doen. Je kan namelijk gewoon lichte inspanning doen, zo maak…

Dagdromen we betrappen ons er allemaal weleens op. Helemaal verzonken in gedachten zijn we totaal niet bezig met wat er om ons heen gebeurt. Heb je weleens van ‘maladaptive daydreaming’ gehoord? Wij kende het ook niet en zijn ons gaan…