Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Sofia

Hoger springen doe je zo

door Sofia | 30 juli 2023

Of je nu een basketbalspeler, volleybalspeler of gewoon een enthousiaste sporter bent, het vermogen om hoger te springen is altijd een voordeel. Een indrukwekkende sprongkracht stelt je in staat om beter te presteren in verschillende sporten en kan je spel…

Lees meer

De beste films om te kijken voor carrière motivatie  

door Sofia | 20 juli 2023

Af en toe is je motivatie op de werkvloer ver te zoeken. Een overvolle mailbox, projecten die niet opschieten en collega’s die niet te genieten zijn. Het liefste plof je op de bank en zeg nou zelf films kijken is…

Lees meer

Rabarbertaart 

door Sofia | 12 mei 2023

Ingrediënten Voor het deeg  Voor de vulling Voor de rabarber topping  Bereidingswijze Doe alle ingrediënten voor het deeg in een kom en kneed er een samenhangend deeg van. Kneed vooral niet te lang. Zodra je een bal van het deeg…

Lees meer

Dit zijn de verschillen in depressie tussen mannen en vrouwen 

door Sofia | 6 april 2023

Sombere gevoelens, slecht slapen, en verminderde interesse in mensen en dingen om je heen. Meer dan 800.000 Nederlanders zijn wel eens slachtoffer geweest van een depressie. Je zou misschien denken dat deze ziekte er voor mannen en vrouwen hetzelfde eruit…

Lees meer

Zo stop je met nagelbijten

door Sofia | 28 maart 2023

Nagelbijten kan een aangeleerde gewoonte zijn en het is nog wel eens lastig om daar vanaf te komen. Vooral als je het al voor een lange tijd doet. Voor de meeste mensen is nagelbijten uit een vorm van onzekerheid ontstaan….

Lees meer

Oefeningen voor sterkere schouders 

door Sofia | 17 maart 2023

Je schouders trainen is cruciaal als jij bezig bent met werken aan het perfecte lichaam, want het ziet er natuurlijk een stuk minder mooi uit als je een heel gespierde buik hebt en je schouders heel dun zijn. Maar hoe…

Lees meer

De voordelen van vaker lezen 

door Sofia | 13 maart 2023

Lezen is erg gezond voor je en sommige doen het eigenlijk veel te weinig. Maar wat heb je er nou precies aan? Naast dat het natuurlijk goed is voor je vocabulaire kennis. Wij geven je wat voordelen van lezen.   Goed…

Lees meer

Zo maak je groente lekker 

door Sofia | 4 maart 2023

Hoewel er aardig wat mensen zijn die van groenten houden, in welke vorm dan ook, deelt niet iedereen dezelfde mening hierover. En laten we eerlijk zijn: met dat stomen, roerbakken en doorkoken ben je inmiddels ook wel klaar. Speciaal voor…

Lees meer

Dit gebeurt er met je lichaam als je stopt met zuivel 

door Sofia | 28 februari 2023

Heb jij weleens overwogen om te stoppen met het eten en drinken van zuivel? Als je eraan begint zul je het vanzelf merken aan je lichaam en dat heeft ook nog eens gezondheidsvoordelen. Welke gezondheidsvoordelen dat zijn, lees je in…

Lees meer

Witte vingers tijdens het hardlopen? Dit is waarschijnlijk de oorzaak

door Sofia | 27 februari 2023

We zitten weer in de koudste maanden van het jaar. De tijd om je goed warm aan te kleden zodat je geen kou hoeft te lijden. Met name je voeten en handen moet je goed warm houden. Heb jij last…

Lees meer

De gevaren van niet insmeren

door Sofia | 23 februari 2023

Heb je vaker last van een geïrriteerde maag en word je hier misselijk door, of gewoon niet zo lekker? Dan wil je natuurlijk niet wachten tot de kramp en de misselijkheid vanzelf wegtrekken. Gelukkig is dit niet nodig, want er…

Lees meer

Zo kom je van borstacne af 

door Sofia | 21 februari 2023

Acne kan op veel plekken op je lichaam voorkomen en dus ook op je borst. Je kunt er erg onzeker en somber van worden. Veel mensen denken er op verkeerde manieren om mee te moeten gaan. Wij geven je wat…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!