Sofia

Het behouden van een actieve levensstijl is van vitaal belang voor onze gezondheid en welzijn. Echter, voor velen kan het volgen van dezelfde saaie fitnessroutine leiden tot verminderde motivatie en een gevoel van monotonie. Wat als je je fitnessbenadering kon…

Ken je dat vervelende gevoel dat je constant jeuk hebt, en niet kan stoppen met krabben? Waar komt dit vandaan? Hoe kan je het verminderen of helemaal voorkomen?  Hoe komt het dat we jeuk krijgen?  Jeuk is een gevoel dat…

Mensen zijn fascinerende wezens met een breed scala aan eigenaardigheden en unieke gewoontes. Sommige van deze gewoontes zijn alledaags en onopvallend, terwijl andere simpelweg gek lijken. Van het knipperen met de ogen tot het eten van ongebruikelijke voedselcombinaties, laten we…

Ingrediënten  Bereidingswijze  Verwarm de oven voor op 180 graden. Vet de bakvorm in of bedek deze met bakpapier. Pel de bananen en breek deze in stukken, prak ze fijn met een vork. Doe het lijnzaad in een kommetje en giet…

Je hebt rustdagen nodig om je spieren te laten herstellen en om de volgende training weer alles te kunnen geven. Maar op een rustdag hoef je niet helemaal niks te doen. Je kan namelijk gewoon lichte inspanning doen, zo maak…

Dagdromen we betrappen ons er allemaal weleens op. Helemaal verzonken in gedachten zijn we totaal niet bezig met wat er om ons heen gebeurt. Heb je weleens van ‘maladaptive daydreaming’ gehoord? Wij kende het ook niet en zijn ons gaan…

Je zou het misschien niet als eerst pakken als haarproduct: appelazijn. Toch zou het een goede keuzen zijn om dit wel te doen. Wij leggen uit waarom.   PH waarde  Je pH-waarde wordt verstoord door producten zoals shampoo. Je kan hierdoor…

Of je nu een basketbalspeler, volleybalspeler of gewoon een enthousiaste sporter bent, het vermogen om hoger te springen is altijd een voordeel. Een indrukwekkende sprongkracht stelt je in staat om beter te presteren in verschillende sporten en kan je spel…

Af en toe is je motivatie op de werkvloer ver te zoeken. Een overvolle mailbox, projecten die niet opschieten en collega’s die niet te genieten zijn. Het liefste plof je op de bank en zeg nou zelf films kijken is…

Ingrediënten Voor het deeg  Voor de vulling Voor de rabarber topping  Bereidingswijze Doe alle ingrediënten voor het deeg in een kom en kneed er een samenhangend deeg van. Kneed vooral niet te lang. Zodra je een bal van het deeg…

Sombere gevoelens, slecht slapen, en verminderde interesse in mensen en dingen om je heen. Meer dan 800.000 Nederlanders zijn wel eens slachtoffer geweest van een depressie. Je zou misschien denken dat deze ziekte er voor mannen en vrouwen hetzelfde eruit…

Nagelbijten kan een aangeleerde gewoonte zijn en het is nog wel eens lastig om daar vanaf te komen. Vooral als je het al voor een lange tijd doet. Voor de meeste mensen is nagelbijten uit een vorm van onzekerheid ontstaan….