Geeke

In een wereld waar we constant in beweging zijn, van werkafspraken naar sociale verplichtingen en van sportactiviteiten naar huishoudelijke klussen, is het niet gek dat we af en toe behoefte hebben aan een snelle en makkelijke energieboost. Tussendoortjes kunnen hierbij…

Heb jij het altijd koud, zelfs als anderen het warm hebben? Voor veel mensen is constant koud zijn een frustrerend probleem, vooral in de herfst- en wintermaanden. Hoewel het normaal kan zijn om af en toe te rillen, kan het…

Langdurig autorijden kan vermoeiend zijn, zowel mentaal als fysiek. Het lange zitten kan leiden tot stijfheid, vermoeide spieren en een verminderde bloedcirculatie. Toch zijn er manieren om tijdens een autorit in beweging te blijven en je lichaam fit te houden,…

Probeer deze 5 lekkere mocktail recepten! Blijf even van de alcohol af en probeer eens deze lekkere mocktail recepten! Dan kan je alsnog genieten van deze heerlijke mocktails  zonder dat het slecht is voor je. Dus als jij van de…

Naast de feest- en cadeaumaand, is december ook een mooie maand om even over je schouder te kijken naar het afgelopen jaar. Wat had je je aan het begin van het jaar voorgenomen? Wat heb je daarvan waar kunnen maken?…

Daar zijn ze hoor, de steeds donker wordende dagen richting het einde van het jaar. Met als lichtpuntje het verzetten van de klok voor een extra uurtje slaap. De meeste mensen hebben minder moeite met het verzetten van de klok…

Daar zijn ze hoor, de steeds donker wordende dagen richting het einde van het jaar. Met als lichtpuntje het verzetten van de klok voor een extra uurtje slaap. De meeste mensen hebben minder moeite met het verzetten van de klok…

We hebben allemaal een klok in ons lichaam. Die biologische klok tikt bij iedereen anders, maar over het algemeen zijn we ‘s nachts minder alert want dan slapen we. En overdag zijn we actief en bezig met functioneren en presteren….

Iedereen heeft er wel eens last van, de after lunch dip. Deze dip wordt aangestuurd door onze interne biologische klok en het liefst pak je dan even een rustmoment. Herkenbaar? Niet zo gek, de meeste mensen hebben zo’n dipje en…

Je wordt niet geboren met een kant en klare houding tegenover rust. In het boek Super Slapen van Floris Woutersen staat een uitleg dat jouw conditionering – en ook die van andere levensgebieden – plaats vindt op drie primaire aspecten:…