Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.
app-store-badge-greygoogle-play-badge-greyicon-afvallenicon-calendar icon-categories icon-facebookicon-faq-accountgegevensicon-faq-algemeenicon-faq-emsicon-faq-ontvangsticon-faq-overigicon-globeicon-instagramicon-linkedinicon-ondemandicon-share-emailicon-share-facebookicon-share-pinteresticon-sms-serviceicon-video-benodigdhedenicon-video-calorieenicon-video-categorieenicon-video-durationicon-workoutlogo-fit-at-home copylogo-fit-at-home-iconlogo-fit-at-home-textlogo-fit-at-home

Geeke

Mijn naam is Geeke Barmentloo, powernap- en slaapcoach. Ik ben ik al jarenlang fan van de powernap en nu als werkende moeder van twee jonge kinderen kan ik een powernap in de middag extra waarderen. In mijn omgeving zie ik deze behoefte ook vaak terug komen. Ik ben door de powernap alerter, productiever en ga energiek door de dag. Dit zie ik ook veel in mijn werkzaamheden als sportmanager binnen talentontwikkeling/ topsport. Vele topsporter zetten dit krachtdutje in als goed herstelmoment tussen trainingen door. Mijn doel is om meer mensen de voordelen van rustmomenten overdag te laten ervaren en de mogelijkheid krijgen om in een fijne ruimte een rustmoment in te lassen tijdens hun (werk)dag. Daarom ben ik gestart met Place to Nap om daarmee de ‘Google Naps’ van Nederland te worden. Ook ben ik altijd al geïnteresseerd geweest in het thema slaap en daarom heb ik de opleiding slaapcoaching gevolgd en ben ik gecertificeerd slaapcoach. Goed slapen is de basis voor een energieke dag, goed humeur en belangrijk voor je gezondheid.

Tussendoortjes en hun effecten: zo snack je gezonder en bewuster 

door Geeke | 26 februari 2025

In een wereld waar we constant in beweging zijn, van werkafspraken naar sociale verplichtingen en van sportactiviteiten naar huishoudelijke klussen, is het niet gek dat we af en toe behoefte hebben aan een snelle en makkelijke energieboost. Tussendoortjes kunnen hierbij…

Lees verder

Altijd koud: oorzaken en tips om warm te blijven   

door Geeke | 9 februari 2025

Heb jij het altijd koud, zelfs als anderen het warm hebben? Voor veel mensen is constant koud zijn een frustrerend probleem, vooral in de herfst- en wintermaanden. Hoewel het normaal kan zijn om af en toe te rillen, kan het…

Lees verder

Beweging

door Geeke | 23 januari 2025

Langdurig autorijden kan vermoeiend zijn, zowel mentaal als fysiek. Het lange zitten kan leiden tot stijfheid, vermoeide spieren en een verminderde bloedcirculatie. Toch zijn er manieren om tijdens een autorit in beweging te blijven en je lichaam fit te houden,…

Lees verder

5 mocktails

door Geeke | 4 januari 2025

Probeer deze 5 lekkere mocktail recepten! Blijf even van de alcohol af en probeer eens deze lekkere mocktail recepten! Dan kan je alsnog genieten van deze heerlijke mocktails  zonder dat het slecht is voor je. Dus als jij van de…

Lees verder

Sluit af in stijl 

door Geeke | 20 december 2022

Naast de feest- en cadeaumaand, is december ook een mooie maand om even over je schouder te kijken naar het afgelopen jaar. Wat had je je aan het begin van het jaar voorgenomen? Wat heb je daarvan waar kunnen maken?…

Lees verder

Blijf het licht zien

door Geeke | 9 november 2022

Daar zijn ze hoor, de steeds donker wordende dagen richting het einde van het jaar. Met als lichtpuntje het verzetten van de klok voor een extra uurtje slaap. De meeste mensen hebben minder moeite met het verzetten van de klok…

Lees verder

Blijf het licht zien

door Geeke | 9 november 2022

Daar zijn ze hoor, de steeds donker wordende dagen richting het einde van het jaar. Met als lichtpuntje het verzetten van de klok voor een extra uurtje slaap. De meeste mensen hebben minder moeite met het verzetten van de klok…

Lees verder

Luister naar je interne klok 

door Geeke | 25 oktober 2022

We hebben allemaal een klok in ons lichaam. Die biologische klok tikt bij iedereen anders, maar over het algemeen zijn we ‘s nachts minder alert want dan slapen we. En overdag zijn we actief en bezig met functioneren en presteren….

Lees verder

Kracht van de powernap: de powernapformule

door Geeke | 7 december 2021

Iedereen heeft er wel eens last van, de after lunch dip. Deze dip wordt aangestuurd door onze interne biologische klok en het liefst pak je dan even een rustmoment. Herkenbaar? Niet zo gek, de meeste mensen hebben zo’n dipje en…

Lees verder

Het geconditioneerde brein

door Geeke | 9 november 2021

Je wordt niet geboren met een kant en klare houding tegenover rust. In het boek Super Slapen van Floris Woutersen staat een uitleg dat jouw conditionering – en ook die van andere levensgebieden – plaats vindt op drie primaire aspecten:…

Lees verder
Doe mee! Vanaf 10,- per 4 weken!