Lichaam & Geest

Slapen is erg goed voor ons brein. Als je een avondje niet goed hebt geslapen, kan je je de volgende dag vaak niet goed concentreren en kan je sneller geïrriteerd raken. Ook kan slecht slapen te maken hebben met depressie, angst en dementie.   Hersenen  Na een…

De overactieve appgroepen, ontelbare mailtjes en eindeloze videogesprekken. Er lijkt geen einde aan te komen. Je bent meer dan ooit afhankelijk van je telefoon. Maar soms mag het wel iets minder. Verbeter je mentale gezondheid en neem de stap, zet…

Je hoort het nu erg veel in het nieuws, intimidatie op de werkvloer. Je kunt lichamelijk, maar ook psychisch geïntimideerd worden. Soms heb je pas later door dat je hier slachtoffer van bent. Er worden bijvoorbeeld intieme vragen gesteld over je privéleven of opmerkingen over je…

Ieder jaar op de 21ste is het een dag om elkaar een extra knuffel te geven. Deze dag is door een man uit Amerika in 1986 opgericht en inmiddels erg populair geworden! Hij vond dat veel mensen erg verlegen waren om gevoelens te…

Sommige mensen hebben dagelijks heel veel moeite om in slaap te komen. Dit kan komen door veel verschillende oorzaken zoals een vol hoofd, onrustig lichaam en de voeding die je neemt voor het slapen. Maar wat kun je nou allemaal…

Jaloezie wordt al heel snel gezien als een negatief ding. Toch kan jaloezie er toch voor zorgen dat je wel scherp blijft en het kan je motiveren om goed je best te doen. Dit kan zijn tijdens een relatie maar…

Je kent misschien wel iemand die een open relatie heeft. Voor sommigen is het heel normaal, maar anderen vinden het allemaal niet zo normaal. Kan een open relatie je gelukkig maken en hoe kom je erachter of het ook wat…

De dag die wordt gezien als de meest depressieve dag van het jaar, Blue Monday. Maar hoe houden we de moed erin? Hier 5 tips om jou Blue Monday door te komen.  Blue Monday is afgeleid van “feeling blue”, wat ook wel somber, down of depri betekent. Deze…

Het hebben van een gezonde mindset is ontzettend belangrijk als het gaat om gezond leven. Maar nu gaat het niet alleen om gezond leven, maar ook over het hebben van een gezonde relatie met eten, bewegen en met jezelf. Wij…

Hoe beschrijf jij je ideale ochtend. Rustig wakker worden, een kopje koffie en geen stress. We dromen er allemaal van maar vaak is de realiteit anders. Je schrikt van de wekker en scrolt zonder nadenken op je telefoon. Hoe start…

Het hebben van te veel stress kan heel vervelend zijn. Stress kan veel negatieve gevolgen hebben voor je geest maar ook je lichaam. Wij hebben voor jou wat tips op een rijtje gezet over hoe jij het beste met stress…

Hoe kan je nou het best de dag goed beginnen? Het begint namelijk al bij de start, de ochtend. Als de ochtend niet lekker verloopt, kan je je hier de hele dag aan ergeren. Daarom is het heel erg handig dat je een soort van ochtend…