Expert

Dit is een quote van Pippi Langkous en een houding waar ik echt iets mee heb. Sommige dingen zijn spannend en buiten je comfortzone.Maar als je niet schiet kun je niet scoren en je weet pas of je kunt zwemmen…

Is vet slecht? Vet in voeding wordt in de dieetcultuur over het algemeen vaak bestempeld als ‘slecht’, terwijl vetten behoren tot 1 van de 3 hoofdelementen, die macronutriënten worden genoemd. Vetten zijn nodig voor bescherming in het lichaam. Ze spelen…

Wat is eigenlijk een goed voornemen?  Een verandering in ons gedrag die goed voor ons is.  Niet alleen Oudejaarsavond hebben we goede voornemens. Het hele jaar door nemen we ons dingen voor om anders, beter te doen. Minder geld uitgeven. Vaker…

Als je jezelf echt een boost wil geven met een powernap dan is het belangrijk om de energiedip, die vaak na de lunch ontstaat, te herkennen en er aan toe te geven. Op dit moment van de dag regelt jouw…

Om ook tijdens oud en nieuw er weer glamorous uit te zien. Eén hair work-out voor stralend en elegant haar tijdens de jaarwisseling.   Met een goede voorbereiding kan je de rest van de avond met minimale inspanning er geweldig…

Een nieuw jaar is het perfecte moment om doelen te stellen. Stoppen met roken, een stap maken in je carrière, een mooie reis maken en ga zo maar door. Toch is er maar één goed voornemen die bijna iedere Nederlander…

Bekend recept; lekker eten, familie, vrienden, gezelligheid en tot laat doorzakken. Bij-effect; veel zitten, weinig bewegen, verplichtingen, weinig tijd voor jezelf. De mens is een sociaal dier. Maar zoals alle wezens op aarde houden we ook van rust en ons…

Christmas look Eén hair workout voor stralend en elegant haar tijdens de feestdagen.  Met een goede voorbereiding kan je de rest van de feestdagen met minimale inspanning er geweldig uitzien. Was en verzorg je haar in de avond van tevoren…

Coronakilo’s, decemberkilo’s, kerstkilo’s.. We werken massaal vanuit huis, de winkels liggen alweer vol met voedselverleidingen en het weer is herfstachtig, waardoor veel mensen liever lekker op de bank blijven hangen dan erop uit gaan. Meer eten en minder bewegen kan ervoor zorgen dat…

Iedereen heeft er wel eens last van, de after lunch dip. Deze dip wordt aangestuurd door onze interne biologische klok en het liefst pak je dan even een rustmoment. Herkenbaar? Niet zo gek, de meeste mensen hebben zo’n dipje en…

Gezonde relaties Om een toxic relatie te herkennen is het belangrijk te begrijpen waar een gezonde relatie over gaat. Dat is namelijk niet voor iedereen zo vanzelfsprekend. Over relaties leer je voor het eerst als je kind bent, door de…

Herken je het gevoel dat je soms hebt bij het bukken in de lage rug. Stijf, gevoelig, stram! Of bij het heffen van de arm boven schouderhoogte? Een gevoeligheid aan de voorzijde van de schouder! Een randvoorwaarde om in deze…