Beweging

Je bent minder aan het bewegen en minder gezond aan het eten. Die onderkin van jou wordt steeds groter. Dat is niet de bedoeling. Wil jij van je extra kin af? Met deze work-outs en een dosis discipline kun je ‘m trainen! …

Ben jij een echte sporter maar wil je het liefst niet naar de sportschool maar thuis sporten? En weet je niet hoe je voor een goede thuissportsessie zorgt? Dan hebben wij hier drie tips voor jou op een rijtje gezet. …

Ben je veel afgehaakt wanneer je een periode goed aan het sporten was of ben je er klaar mee met het vaak proberen om het sporten op te pakken. Hier zijn een aantal tips die je kunt gebruiken om regelmatig sporten…

We zitten vaker dan ooit, elke dag achter een bureau op je werk. Voor de meeste mensen is dit de realiteit. Je spieren zijn dan aan het einde van de dag ook stijf en soms zelfs pijnlijk. Je houdt je…

De juiste houding hebben is ontzettend goed voor je. Op die manier voorkom je namelijk dat je blessures oploopt. Ook helpen deze oefeningen om sterk te worden in verschillende houdingen.   Zittende rotatie  Doe deze oefening regelmatig en je kan dan uiteindelijk gemakkelijker draaien…

Het hebben van evenwicht is ontzettend fijn. Nu zijn er meerdere oefeningen die je kan doen om je coördinatie en kracht te verbeteren. Ben je benieuwd wat voor soort oefeningen het zijn? Wij hebben het voor jou op een rijtje gezet.  …

Hoe saai en zwaar het ook is. Een aantal keer per week hardlopen heeft best wel veel en verschillende positieve effecten. Het geeft bijvoorbeeld heel veel voordelen als het gaat om je gezondheid, geest en lichaam. Meer weten? Lees dan…

Sterkere bovenbenen, veel vrouwen dromen hiervan. Maar hoe kan je het beste te werk gaan en welke work-outs kan je het beste doen om sterkere bovenbenen te krijgen? Wij hebben een paar work-outs op een rijtje gezet voor jou. Lees het hier.   Lateral plyo squads …

De koude winterdagen komen er weer aan en het begint in de avond steeds sneller donkerder te worden. Je wilt nog steeds lekker blijven trainen of hardlopen in de avond, maar hoe kan je dit voor jezelf en tegenliggers het veiligst doen. Wij hebben…

Je ziet het misschien op je werk wel voorbij komen of hebt het wel eens gezien in een film. Mensen die staand werken in plaats van zittend op een bureaustoel achter het bureau. Maar waarom is dit en wat zijn de voordelen hiervoor?…

Heb je ineens slechte nachten en heb je veel stress, er is hier een reden voor. Het kan namelijk het gevolg zijn van lang geen seks hebben gehad. Ben je benieuwd waar je nog meer aan kan merken dat het…

Het trainen van je mobiliteit en flexibiliteit is de tip. Je wordt er niet alleen soepeler van, maar je voorkomt ook blessures en je traint je beweeglijkheid. Mobiliteit bepaald samen met je spierkracht je flexibiliteit. Doordat je een goede mobiliteit hebt kan je actief bewegen.  …