Wakker worden lekker je bed uitrollen, sportkleding aan en aan de slag! Sporten op nuchtere maag wordt gezien alsof je makkelijker afvalt, maar is dat wel zo? Wat is het idee? Wanneer je een nacht aan het slapen bent is het glycogeen ondertussen behoorlijk…
Lees meerVoormalig wielrenster Leontien van Moorsel (1970) voelt zich gelukkiger met haar lichaam dan ooit tevoren. Haar topsport carrière combineerde ze een tijd met een eetstoornis. En ondanks die zware en soms eenzame periode, zou ze het graag weer over willen…
Lees meerLekker buiten een wandeling is heerlijk. Je kan een rustige wandeling maken om helemaal je hoofd lekker leeg te kunnen maken. Ook kun jij een keer proberen je wandeltempo te verhogen. Dit heeft namelijk voordelen voor je gezondheid! Hart- en…
Lees meerJe hebt al meerdere pogingen gedaan om gemotiveerd te blijven om te gaan sporten. Om je heen zie je allemaal mensen die elke dag sporten en balen als ze een training moeten overslaan. Iedere keer wil je wel sporten maar…
Lees meerSporten is misschien wel het laatste waar je aan denkt wanneer je ongesteld bent. Toch zijn er verschillende redenen waarom het juist goed is om te sporten. Je bent moe en hebt eigenlijk nergens zin in. Je wilt gewoon lekker op…
Lees meerAls er iets is dat echt geen prettig gevoel in je lichaam geeft is dat kramp! Het liefst wil je hier niet eens over na denken. Helaas heeft toch iedereen wel is last van dat irritante gevoel in je spieren,…
Lees meerBewegen Bewegen kan je vruchtbaarheid bevorderen. Bewegen is goed voor je lichaam en heeft verschillende positieve gevolgen. Bewegen is goed voor je gezondheid en vergroot daardoor dus ook de kans om zwanger te raken. Je kan iedere dag even een…
Lees meerDe overgang we moeten er allemaal een keer aan geloven. De overgang is een fase waarin iedere vrouw terecht zal komen. Je gaat van een vruchtbare periode naar een niet vruchtbare periode. De overgang begint doordat de hormonen die je…
Lees meerBen jij vaak actief buiten aan het sporten of ben je vaak aan het sporten? Dan heb je wel gemerkt dat ademhalingstechnieken heel erg belangrijk zijn voor je lichaam en voor jouw prestaties. Goed en diep ademhalen is om een…
Lees meerJe bent lekker aan het rennen, je bereikt eindelijk het tempo dat je wilt bereiken maar opeens krijg jij een enorme steek in je zij… Hoe vervelend is dat? Maar hoe komt het nou dat jij zo’n steek hebt? En wat kun je…
Lees meer