Beweging

Ben je net bevallen en zit je nog helemaal op die roze wolk? Geniet dan vooral van die tijd met je baby, want voor je het weet is het weer voorbij en is je baby geen baby meer. Krijg je na…

Sporten is al snel al niet het meest charmantst om te gaan doen. Hijgend, puffend en zwetend voer jij je oefeningen uit. Naast dat kun je helaas ook nog is last krijgen een rood gezicht. Waarom krijg je nou een rood gezicht…

Na een pittige work-out is het erg gemakkelijk om een cooling-down over te slaan. Het is toch wel heel belangrijk om een cooling-down te doen. Een cooling-down is een belangrijk onderdeel van de training. Het helpt je namelijk om de training mentaal af te sluiten maar vermindert ook spierpijn.   Afkoelen  Een cooling-down doe…

Wanneer je regelmatig sport ga je je snel fitter voelen en zul je misschien ook veranderingen zien aan je lichaam. Maar naast dat sporten goed voor je lichaam is, is het ook heel goed voor je geest. Je kan je hoofd…

Iedereen kan het en het kan bijna overal. Afgetraind topmodel Doutzen Kroes roept het wel vaker in haar interviews.

Wandelen en hardlopen is goed voor je lichaam dat heb je vast al vaker gehoord. Je hoort wel vaker dat wandelen goed is voor je vetverbranding en hardlopen voor het verbranden van de koolhydraten. Alleen wat doet het nou precies met je lichaam? En…

Wandelen en hardlopen is goed voor je lichaam dat heb je vast al vaker gehoord. Je hoort wel vaker dat wandelen goed is voor je vetverbranding en hardlopen voor het verbranden van de koolhydraten. Alleen wat doet het nou precies met je lichaam? En…

Fabels  Bij geen spierpijn na het sporten, heb je niet goed gesport  Het is zelfs zoals je na iedere training spierpijn hebt, dat dat juist niet goed is. Wanneer je begint met sporten moet je lichaam wennen aan een bepaalde inspanning. Vandaar…

Wanneer je aan yoga denkt denk je al snel aan spiritualiteit en je hoofd lekker leeg maken. Maar yoga is ook erg goed voor je lichaam en je spieren. Zo kun je met yoga door het stretchen leniger worden. Door de yoga houdingen…

Iedereen kent dat moment tijdens het sporten wel dat je geen motivatie meer hebt om verder te gaan. Het liefst wil je dan stoppen, maar je wilt ook niet opgeven. Vaak zet je dan een muziekje op om weer motivatie…

Wil je beginnen met sporten? Dan vraag je je misschien af hoelang het duurt voordat je resultaat merkt. Geen zorgen je kan je conditie relatief snel op bouwen. Hoelang duurt het en misschien nog belangrijker wat kan je het beste doen?  Opbouwen  De conditie van…

Vaak wordt gedacht hoe langer de work-out, hoe meer je eruit kan halen. Maar is dit ook echt zo? Afhankelijk van wat je doel is en of je cardio of krachttraining doet verschilt dit. Korte work-outs zijn namelijk niet minder effectief dan…