Waarom je beter snel kan wandelen? 

Een heerlijke zomerse wandeling door het park. Je houdt ervan of vermijdt het liever.  Wandelen is goed voor je! Zowel voor je geest als lichamelijk. Maar kan je beter snel wandelen of juist wat minderen en langer wandelen? 

Het liefst wil je zoveel mogelijk uit je wandeling halen, maar moet je je tempo doorpakken of juist wat minderen zodat je langer kan lopen? Wandelen is sowieso goed voor je zowel snel wandelen als wat langer wandelen.  

Voordelen snel wandelen  

Heb je niet zoveel tijd om te wandelen dan is het geen probleem om je tempo wat te verhogen. Zo kan je een 15 minuten wandelen en dezelfde inspanning hebben als je in 30 minuten op een wat minder tempo hebt. Op een hoger tempo wandelen heeft een positief effect op je hart, maar ook op je humeur zou een wat hoger tempo meer effect hebben. Dus om wat meer de pas er in te hebben is helemaal geen probleem. 

Voordelen langzaam wandelen 

Je hoeft natuurlijk niet altijd kort en snel te wandelen. De voordelen van een lange wandeling zijn er natuurlijk ook. Zo heeft het ongeveer hetzelfde effect op je hart, en zal het minder blessure gevoelig zijn. Daarnaast train je je conditie op een matig intensief niveau hiermee.  

Probeer de 2 met elkaar af te wisselen. Als je een langere wandeling maakt zal dit uiteindelijk weer een voordeel geven aan je snelle wandeling aangezien je je conditie traint.