Hoe kan je jezelf mentaal sterker maken
Naast lichamelijke gezondheid is mentale gezondheid ook erg belangrijk. Door mentale kracht zul je namelijk makkelijk verder komen en zelfverzekerder zijn. Ook kan je dan makkelijker je gedachten, gedrag en gevoelens begrijpen en beïnvloeden. Je mentale kracht kan je alleen helaas niet trainen met een gewichtje dat is iets ingewikkelder. Wij hebben 5 tips voor je opgezocht!
1. Blijf positief
Je kan lang zitten op de bank en medelijden hebben met jezelf omdat je bijvoorbeeld de baan net niet hebt gekregen of je bekijkt het positief en denkt meer kans om op een andere baan om te solliciteren en weer door te gaan. Negativiteit slurpt energie en je bereik er vaak niks mee. Het is wel belangrijk dat je de gebeurtenis een plek kan geven en dan je verantwoordelijkheid nemen en door te stappen. Ook zul je merken als jij positief bent dat de mensen om je heen ook positiever blijven, waardoor het allemaal gezellig blijft. Leuk toch!
2. Fouten maken mag
Nee echt niet iedereen is perfect, jij mag dus ook fouten maken. Schaam je hier niet voor en ga er niet over piekeren. Dit zou er voor zorgen dat je onzekerder wordt en dat is zonde. Je kan beter even kijken wat je van de fout kan leren en dit aanpakken en meenemen. Als je je fouten leert accepteren zal dit ervoor zorgen dat je geen schade ervaart aan je zelfvertrouwen.
3. Gooi jezelf in het diepen
Durf af en toe een risico te nemen. Dit betekent af en toe iets nieuws proberen een uitdaging aan gaan en kijken wat je hier uit kan halen. Je niet laten leiden door door belemmering van buiten af, haal hier juist je kracht uit.
4. Geef je grenzen aan, maar wees ook flexibel
Het is belangrijk om je vast te houden aan je normen en waarden en deze aan te geven bij anderen. Je kan alleen niet altijd alles doen hoe jij het in je hoofd had voorzien. Wees daarom flexibel in je gedachten en kijk hoe je ergens samen uit kan komen, maar niet dat je over je eigen grens gaat. Want zelfvertrouwen hoort ook bij zelfwaarde.
5. Geen jaloezie
Jaloezie kan iets goed zijn, maar je kan er ook je eigen graf mee graven. Onthoud dat iedereen z’n eigen pad bewandelend naar succes en iedereen z’n eigen manier hiervoor moet vinden.
