Hoe gezond is je werkplek?
Een slechte binnen lucht op jouw kantoor kan een grote invloed hebben op je gezondheid. Wanneer je werkdruk laag ligt en toch erg uitgeput en moe van je werkt komt, kan dit aan het binnenklimaat liggen. Gelukkig kun je dit nagaan aan de hand van deze paar dingen die we hebben opgeschreven.
Omgevingstemperatuur
Het is belangrijk een goede temperatuur op het werk te hebben. De ideale temperatuur ligt tussen de 20 en 25 graden. Wanneer de temperatuur daar boven of onder komt neemt de werk productiviteit af.
Daglicht
Kantoorlampen zijn vaak erg vel en voor je ogen is het lastiger om het licht te filteren. Daglicht helpt om je meer wakker en gefocust te houden en het stimuleert je lichaam beter te werken. Daarnaast krijg je gemiddeld drie kwartier meer slaap bij veel daglicht, wat goed kan bijdragen aan het voorkomen van oververmoeidheid.
Frisse lucht
Naast daglicht is frisse lucht ook heel erg belangrijk. Staat er een raam open? Al staat er een raam op een kiertje, kan het al verschil maken. Ook door frisse lucht gaat de productiviteit omhoog en het zorgt ervoor dat mensen minder snel ziek worden.
Beweging
Naast al deze factoren is het natuurlijk belangrijk ook even beweging te hebben op een dag. Je kan bijvoorbeeld buiten een rondje lopen wanneer je pauze hebt. Dit zorgt ervoor dat je je daarna weer gefocust bezig kan houden met je werk.
Hier nog een paar tips voor een optimaal gezonde werkruimte!
- Zet wat planten neer
- Zorg voor een stoel en bureau van een goede hoogte
- Let op dat je gezond eet op kantoor
- Goede ventilatiesysteem
- Maak regelmatig schoon
Dat een gezonde werkplek belangrijk is, is nu duidelijk. Het helpt je beter te werken en het is goed voor je mentale en fysieke gezondheid. Door het hebben van een gezonde werkplek zul je zien dat je je veel gezonder en fitter voelt!
