Healthy stresverminderde smoothie
Stress kan ons allemaal overweldigen, maar gelukkig is er een eenvoudige en smakelijke manier om te ontspannen: een heerlijke stres verminderende smoothie! Boordevol voedingsstoffen die bekend staan om hun kalmerende eigenschappen, is deze smoothie niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Dus pak je blender en laat de stress wegsmelten met elke slok!
Ingrediënten:
- 1 banaan (rijp)
- 1 handvol verse spinazie
- 1/2 kopje bevroren bosbessen
- 1 eetlepel amandelboter
- 1/2 kopje Griekse yoghurt (magere of volle, naar keuze)
- 1 theelepel honing (optioneel, naar smaak)
- 1/2 kopje amandelmelk (ongezoet)
Instructies:
Snijd de banaan in stukjes, was de spinazieblaadjes grondig en zorg ervoor dat alle ingrediënten klaarliggen volgens de instructies. Voeg de gesneden banaan, verse spinazie, bevroren bosbessen, amandelboter en Griekse yoghurt toe aan de blender. Als je een zoetere smaak verkiest, voeg dan een theelepel honing toe aan de mix. Giet de ongezoete amandelmelk in de blender om de ingrediënten te helpen mengen tot een gladde consistentie. Zet de blender aan en mix alle ingrediënten tot een romige en gelijkmatige textuur is bereikt. Giet de stressverminderende smoothie in een mooi glas en versier eventueel met een paar extra bosbessen of een schijfje banaan op de rand van het glas. Neem vervolgens een moment voor jezelf, ga zitten, ontspan en geniet langzaam van elke verfrissende slok.
Deze heerlijke smoothie zit boordevol voedingsstoffen die je helpen ontspannen, van het kalmerende magnesium in de spinazie tot de stressverlagende vitamine C in de bosbessen. Dus waar wacht je nog op? Neem een momentje voor jezelf, zet die blender aan en laat de stress van de dag wegvloeien terwijl je geniet van deze heerlijke stressverminderende verfrissing!
