Sophia

Het is belangrijk om de juiste sportbeha te dragen tijdens het sporten. Er zijn zoveel verschillende modellen, soorten en maten dat we snappen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. We vertellen je wat de juiste beha…

Dat yoga goed is voor zowel lichaam als geest, daar zijn we mee bekent. Zeker na een vakantie of een drukke periode kan het lastig zijn je rust en focus terug te vinden. Yoga is de manier om je rust…

Wil je een nieuwe hobby beginnen of het hardlopen weer oppakken? Dan zijn goede hardloopschoenen super belangrijk! Je wilt natuurlijk kilometers gaan rennen, dus ze moeten wel tegen een stootje kunnen. Wij hebben de beste voor jou op een rijtje…

Voelt je haar beschadigt aan en wil je weten hoe je het weer mooi en glanzend kan krijgen? Vaak zoeken veel vrouwen naar de oplossing. Om je haar weer gezond en glazend te krijgen, moet je op meerdere dingen letten…

Ingrediënten voor 2 smoothies   2 handjes spinazie   1 banaan   1 mango of 50 gr bevroren mango  Halve avocado  20 gr komkommer   Takje munt   Paar druppels citroen naar smaak  Bereidingswijze   Maak de ingrediënten schoon en snijd het in grove stukken. Doe…

Ben je opzoek naar wat inspiratie voor je ketogeen dieet. Kookboeken zijn een uitkomst bij elk dieet. We hebben de leukste kookboeken voor en op een rijtje gezet.  1. Het complete keto-dieet kookboek   Leer hoe je op een makkelijke manier…

Benodigdheden (4 stuks):  4 middelgrote wraps  200 ml pizzasaus  50 gr geraspte kaas  2 bollen mozzarella  8 cherrytomaatjes  Handje rucola  Bereidingswijze  Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de mozzarella bollen in plakjes en de cherrytomaatjes in vieren.   Besmeer…

Je make-up verwijderen is erg belangrijk voor je gezicht, maar hoe doe je dat op de beste manier? Wij leggen je uit hoe een pro dat doet.   De tijd nemen  Hoe meer tijd je besteed aan het verwijderen van je…

Ben jij geboren tussen 21 mei en 21 juni? Dan ben jij een Tweeling! Maar wat houdt een Tweeling precies in en wat zijn de eigenschappen? Wij hebben het voor je op een rijtje gezet.   Een Tweeling   Het sterrenbeeld Tweeling…

Rode wijn wordt vaker als de ‘gezonde’ wijn gezien, als je niet overdrijft natuurlijk. Drink jij liever een wit wijntje? Dan hebben we goed nieuws! Want ook deze wijn heeft zo zijn gezondheidsvoordelen. Hieronder staan ze voor je op een…

Ingrediënten 20 falafel balletjes    1 blik kikkererwten 400 gr   70 gr bloem  2 teentjes knoflook  2 stuks bos ui   1 ui   2 tl bakpoeder  2 tl komijnpoeder  Peper en zout   Ingrediënten voor 10 spiesjes 20 zelfgemaakte falafel balletjes   10 mini…

Met een weerstandsband kan je ontzettend veel verschillende oefeningen doen en ook voor verschillende spiergroepen. Wij hebben voor jou 4 oefeningen op een rijtje gezet die voor je hele lichaam geschikt zijn.   Oefening voor je rug: bent over row  Zet…