Sophia

Nieuw onderzoek van het CBS laat zien dat 53% van de Nederlanders (vanaf 4 jaar) vorig jaar te weinig bewoog. Deze mensen bewogen minder dan 2,5 uur per week. In dit artikel vertellen we jou hoe je ervoor zorgt dat…

Het is voor veel dingen goed en positief als we met z’n allen wat minder vlees zouden eten, dat weten we immers allemaal. Toch wordt er in Nederland nog steeds elke dag ontzettend veel vlees geconsumeerd. Er wordt veel gedaan…

Het is voor veel dingen goed en positief als we met z’n allen wat minder vlees zouden eten, dat weten we immers allemaal. Toch wordt er in Nederland nog steeds elke dag ontzettend veel vlees geconsumeerd. Er wordt veel gedaan…

Ingrediënten voor 4 personen   500 gr kipfilet   250 gr zoete aardappelfriet  2 el olijfolie  1 tl oregano   4 wraps   1 rode ui   150 gr cherrytomaatjes   Peper  Zout   Saus   250 gr magere kwark   Halve komkommer   Snuf zeezout   Wat dille  1 teentje…

Goed voor je huid zorgen is altijd belangrijk, maar om je huid even extra te verwennen na je vakantie is nog beter. Met deze tips geef jij een boost aan je huid na je welverdiende vakantie!  Blijf je huid hydrateren  …

Het is belangrijk om de juiste sportbeha te dragen tijdens het sporten. Er zijn zoveel verschillende modellen, soorten en maten dat we snappen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. We vertellen je wat de juiste beha…

Dat yoga goed is voor zowel lichaam als geest, daar zijn we mee bekent. Zeker na een vakantie of een drukke periode kan het lastig zijn je rust en focus terug te vinden. Yoga is de manier om je rust…

Rode wijn wordt vaker als de ‘gezonde’ wijn gezien, als je niet overdrijft natuurlijk. Drink jij liever een wit wijntje? Dan hebben we goed nieuws! Want ook deze wijn heeft zo zijn gezondheidsvoordelen. Hieronder staan ze voor je op een…

Met een weerstandsband kan je ontzettend veel verschillende oefeningen doen en ook voor verschillende spiergroepen. Wij hebben voor jou 4 oefeningen op een rijtje gezet die voor je hele lichaam geschikt zijn.   Oefening voor je rug: bent over row  Zet…

Veel mensen slaan één van de grootste spiergroepen over, namelijk je beenspieren! Maar toch is het wel een hele belangrijke spiergroep om met enige regelmaat te trainen. Wij hebben voor jou de 4 voordelen op een rijtje gezet.   Er wordt…

Misschien heb jij het wel eens meegemaakt dat je bij je opa en oma gingen lunchen en dat zij warm aten i.p.v. bijvoorbeeld een boterham. Misschien vond je dat wel heel raar, maar toch is het best normaal om warm…

Had jij een moeder die ging huilen op je verjaardag, omdat je weer een jaartje ouder was geworden? Of kwam ze je ’s ochtends om vijf uur graag ophalen van een feestje? Misschien vroeg je je dan weleens af waarom…